Korzyści zdrowotne i zastosowanie Aszwagandy (Żeń-szenia indyjskiego)

Zdrowie & Dobre samopoczucie

Ashwagandha, naukowo znana jako Withania somnifera, jest małym, rozgałęzionym, wieloletnim krzewem drzewiastym, który rośnie zwykle na około 2 stopy i występuje naturalnie w różnych obszarach, od Afryki, przez Morze Śródziemne i wschód po Indie. Jego roślina ma 35–75 cm wysokości. Uprawiana jest głównie na suchych obszarach Indii, takich jak Madhya Pradesh, Pendżab, Radżastan i Gujarat. Oprócz tego uprawia się go obficie w Chinach i Nepalu. Niewiele źródeł podaje również, że to zioło pochodzi z Afryki, Australii i wschodniej części Azji. Ashwagandha rośnie również naturalnie na Sri Lance i Pakistanie. Ma 23 gatunki na całym świecie i dwa gatunki w Indiach. Ashwagandha to prawdopodobnie rodzina Solanaceae, a jej tytuł medyczny to Withania somnifera. Nazywa się indyjskim żeń-szeniem lub nawet zimową wiśnią. W sanskrycie znana jest z tytułu Ashwagandha, który implikuje zapach konia. Łacińskie słowo „somnifera” z grubsza oznacza „wywoływanie snu” i wskazuje na kluczowe korzyści zdrowotne Ashwagandha. Nazwa rośliny wywodzi się z sanskryckich słów „Ashwa” oraz „Gandha”, które dokładnie oznaczają „koński zapach” i tradycyjnie uważa się, że ktoś, kto ją skonsumuje, „będzie miał moc konia”. Wynika to z faktu, że korzenie rośliny wydzielają zapach podobny do końskiego potu. Roślina pochodzi z Indii, rośnie również w regionach suchych. To po prostu silna roślina, która znosi bardzo wysokie temperatury do niskich temperatur, które wahają się od 40°C do zaledwie 10°C. Ashwagandha rośnie od poziomu morza do wysokości 1500 metrów nad poziomem morza. Stosowanie Ashwagandhy przez te setki lat zainteresowało współczesną medycynę, a także wzbudziło zainteresowanie badaniem terapeutycznych właściwości tej rośliny. Najważniejszą częścią Ashwagandhy jest zdecydowanie korzeń. Korzeń rośliny posiada niezliczone właściwości, które obejmują kondycjonowanie mechanizmów obronnych, podnoszenie libido, obniżanie zapalenia stawów i wiele innych. Oryginalne badania nad Ashwagandhą wskazały na istnienie możliwości leczniczych w Ashwagandha. Dodatkowo wykazał brak powiązanego zatrucia w obrębie składników chemicznych rośliny.

Roślina, w tym jej korzenie i jagody, była używana od tysięcy lat w Ajurwedzie, indyjskim systemie medycyny tradycyjnej, ale jej popularność ostatnio wzrosła w USA. „W ciągu ostatnich dwóch lub trzech lat klienci pytali o Ashwagandhę, grzyby i inne adaptogeny”, związki, które mają pomagać organizmowi regulować stres i przeciwdziałać chorobom, mówi Marisa Moore, RDN, LD, dietetyk integracyjny i kulinarny z Atlanty. Jak powiedział amerykański przyrodnik John Burroughs: „Bez nazwy każdy kwiat jest dla ciebie mniej lub bardziej obcy”.

Ashwagandha jest jednym z najważniejszych ziół w Ajurwedzie, formie medycyny alternatywnej opartej na indyjskich zasadach naturalnego uzdrawiania. W medycynie ajurwedyjskiej, indyjskiej i unani Ashwagandha jest określana jako indyjski żeń-szeń i jest stosowana w medycynie ajurwedyjskiej od ponad 3000 lat. Długie, bulwiaste, brązowe korzenie są stosowane w indyjskiej medycynie ajurwedyjskiej od najmłodszych lat. Ashwagandha jest wykorzystywana w afrykańskiej etnomedycynie do leczenia różnych dolegliwości. Korzeń i jagoda Ashwagandha są używane przez ludzi i zawierają saponiny, laktony steroidowe (witanolidy, witaferyny) i alkaloidy (izopeletyryna, anaferyna). Stosowany jako zioło w medycynie ajurwedyjskiej, indyjski żeń-szeń, powszechnie znany jako zimowa wiśnia, ma szerokie korzyści i możliwości w leczeniu wielu różnych problemów. Wysoce skuteczna w rozwiązywaniu problemów seksualnych u mężczyzn, Ashwagandha, jak jest powszechnie znana w Indiach, znalazła wielu chętnych na polu współczesnej medycyny.

Wiadomo, że wyleczył ludzi ze wszystkich chorób znanych ludzkości, Charak Samhita wspomina, że ​​praktyka ta sięga 6000 lat p.n.e. Jako adaptogen, Ashwagandha równoważy wiele różnych układów naszego organizmu i oferuje wiele korzyści: Ponieważ korzyści z korzenia Ashwagandha wynikają z jego właściwości przeciwzapalnych, przeciwnowotworowych, przeciwstresowych i przeciwutleniających, są one stosowane jako „adaptogen” w celu zwiększenia odporności na stres środowiskowy i do leczenia dolegliwości takich jak lęk, zapalenie stawów, stres, depresja, astma, zapalenie oskrzeli, choroba afektywna dwubiegunowa, zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD), bezsenność (bezsenność), niektóre problemy związane z wiekiem (takie jak utrata pamięci i stres choroby indukowane), nowotwory, przewlekła choroba wątroby, dysfunkcja poznawcza, zapalenie, gruźlica, zaburzenia miesiączkowania, zapobieganie efektowi starzenia, zmniejszenie powikłań związanych z chemioterapią, leukodermia i zmniejszenie skutków ubocznych związanych z lekami przeciwpsychotycznymi. Wydaje się również, że pozytywnie wpływa na układ hormonalny, sercowo-płucny i ośrodkowy układ nerwowy. Łatwo zrozumieć, dlaczego ashwagandha jest znana jako „tonik regeneracyjny” i często uważana jest za jedno z najważniejszych ziół terapeutycznych.

Pasta z korzenia Ashwagandha została zastosowana w leczeniu zapalenia stawów, obrzęków, wrzodów, wyprysków, guzków, czyraków, kolek i upławów. Tradycyjne środki zalecają również ten potężny korzeń w leczeniu ukąszeń jadowitych węży i ​​owadów, w tym użądleń skorpionów. Jest używany w krajach Bliskiego Wschodu ze względu na jego zdolność do wspierania normalnych wzorców snu i wywoływania silnej reakcji zapalnej. Używana jako Rasayana lub naturalny tonik w Ajurwedzie, Ashwagandha jest obiecującym lekarstwem ajurwedyjskim na reumatyzm, bezsenność, artretyzm, impotencję, utratę libido, nieprawidłowe krążenie krwi, zaparcia, wole, załamanie nerwowe, zmęczenie i depresję. Najpopularniejszym zastosowaniem tego zioła od czasów tradycyjnych jest obciążenie przed starością i wychudzenie dzieci. Liście tej rośliny mają gorzki smak i były stosowane w leczeniu gorączki, obrzęków, gruczołów gruźliczych i nowotworów. Liczne badania naukowe potwierdziły moc Ashwagandhy w leczeniu problemów oddechowych, chorób układu krążenia, utraty energii oraz stresu psychicznego i fizycznego. Chyawanprash to jedna z najpopularniejszych ajurwedyjskich mieszanek z Ashwagandhą, Amlą czy indyjskim agrestem i licznymi innymi ziołami.

Badania naukowe w roślinie sugerują, że ma ona właściwości przeciwzapalne, antyoksydacyjne, antystresowe, nasenne, a także usuwające leki. Liczne preparaty, które są wytwarzane z ashwagandhy, wzmacniają problemy mięśniowo-szkieletowe, podobnie jak zapalenie stawów i reumatyzm. Dodatkowo zachowuje się jak tonik, poprawiając energię, a także poprawiając zdrowie i wytrzymałość. Według raportu opublikowanego przez National Center for Biotechnology Information (NCBI), może być również stosowany w celu wzmocnienia odporności, poprawy seksualności i płodności u mężczyzn oraz zmniejszenia stresu. W raporcie tym stwierdzono również, że potrzebne są dalsze badania w tym zakresie. Ponadto ashwagandha ma właściwości przeciwutleniające, które mogą zapobiegać tworzeniu się wolnych rodników w organizmie. Dzięki temu można ograniczyć starzenie się i inne choroby. Pisma ajurwedyjskie odnotowują użycie tego żywotnego zioła jako rasayany, co oznacza tonik łagodzący szeroki zakres chorób, od raka po impotencję. Dr M. Ali w swojej książce „Ashwagandha – The Stress Buster” cytuje Ashwagandhę jako zioło antystresowe o właściwościach leczniczych, relaksujących, zapobiegawczych, regenerujących i uspokajających, które ma moc łagodzenia stresu, cichego zabójcę i podstawową przyczynę wiele problemów, w tym udary, impotencja, zawały serca, ciśnienie krwi, depresja i dolegliwości żołądkowe.

Ashwagandha jest suplementem bezpiecznym dla większości ludzi, choć jego długoterminowe efekty nie są znane. Przegląd 69 badań wykazał, że korzeń ashwagandhy wydaje się być bezpieczny i skuteczny w radzeniu sobie z niektórymi schorzeniami, w tym stresem, lękiem i bezsennością. Jedno badanie z udziałem 80 zdrowych mężczyzn i kobiet wykazało, że przyjmowanie 600 mg Ashwagandhy dziennie przez 8 tygodni było bezpieczne i nie powodowało żadnych negatywnych skutków zdrowotnych u uczestników. Jednak niektórzy ludzie nie powinni tego brać. Na przykład kobiety w ciąży powinny go unikać, ponieważ może powodować utratę ciąży, jeśli jest stosowany w dużych dawkach. Również osoby z wrażliwym na hormony rakiem prostaty i przyjmujące niektóre leki, takie jak benzodiazepiny, leki przeciwdrgawkowe lub barbiturany, powinny unikać przyjmowania ashwagandhy. U osób przyjmujących suplementy Ashwagandha odnotowano pewne działania niepożądane, w tym dyskomfort w górnym odcinku przewodu pokarmowego, senność i biegunkę. Dodatkowo Ashwagandha może wpływać na tarczycę, więc osoby z chorobami tarczycy powinny skonsultować się z lekarzem przed jej przyjęciem. Zalecenia dotyczące dawkowania dla ashwagandha są różne. Na przykład wykazano, że dawki w zakresie 250–1250 mg dziennie są skuteczne w różnych stanach. Skonsultuj się z lekarzem, jeśli masz pytania dotyczące dawkowania ashwagandha. Wyniki badań sugerują, że efekty Ashwagandhy nie są natychmiastowe, więc pamiętaj, że być może będziesz musiał brać go przez kilka miesięcy, zanim zaczniesz zauważać jego efekty. Ashwagandha można przyjmować na wiele sposobów, w pojedynczej dawce lub w wielu dawkach dziennie. I możesz go przyjmować z posiłkami lub na pusty żołądek. W związku z tym ważne jest, aby skonsultować się i skonsultować z lekarzem. Lekarze zalecają stosowanie Ashwagandhy w zależności od problemu i potrzeby fizycznej.

Żeń-szeń indyjski składa się głównie z alkaloidów i laktonów. Zioło zawiera również obficie garbniki, żelazo, kwasy tłuszczowe, azotany, potas, glukozę i przeciwutleniacze. Jest również wysoko skomponowany z flawonoidów. Ashwagandha jest członkiem rodziny psiankowatych, która obejmuje również pomidory, ziemniaki i bakłażany. Jeśli masz wrażliwość na psiankowate, powinieneś unikać przyjmowania Ashwagandhy.

Wzmacnia układ odpornościowy:

Wszyscy wiedzą, że jeśli odporność organizmu nie będzie lepsza, to trudno będzie zmierzyć się z różnymi rodzajami chorób. Nasza odporność jest codziennie niszczona przez kilka czynników, a w dzisiejszych czasach często są to czynniki wewnętrzne, takie jak stres, stany zapalne i brak snu. Poprawiając to wszystko i zwiększając ogólny stan zdrowia fizycznego i wytrzymałość, Ashwagandha znacznie poprawiła naszą odporność. Stwierdzono również, że poprawia aktywność komórek NK, komórek odpornościowych, które zwalczają infekcje. Ashwagandha poprawia obronę organizmu przed chorobami poprzez poprawę odporności komórkowej. Zioło to ma również silne właściwości przeciwutleniające, które pomagają chronić przed uszkodzeniem komórek i stresem oksydacyjnym powodowanym przez wolne rodniki.

Spożywanie żeń-szenia indyjskiego ogranicza działanie leków immunosupresyjnych i moduluje reaktywność układu odpornościowego. Wspomaga produkcję czerwonych i białych krwinek oraz zwiększa liczbę płytek krwi. Roślina pomaga wzmocnić komórki w ciele, które pomagają usuwać bakterie wraz z innymi niebezpiecznymi elementami, wzmacniając w ten sposób mechanizmy obronne. Dodatkowo zapewnia płynne przejście natlenionej krwi w organizmie, przygotowując ją do walki z wyczerpaniem, a także osłabieniem często związanym z anemią. Ashwagandha zwiększa liczbę białych krwinek w organizmie, wzmacniając w ten sposób układ odpornościowy organizmu, pomagając zwalczyć infekcje i choroby. Ponadto Ashwagandha jest doskonałym źródłem przeciwutleniaczy i pomaga organizmowi w walce ze starzeniem się komórek i stresem oksydacyjnym. Rozważ to dla osób, które mają zaburzenia układu odpornościowego, takie jak HIV lub przewlekłe infekcje, a także dla tych, którzy mają tendencję do zarażania się każdym wirusem górnych dróg oddechowych, który pojawia się na ich drodze. Obniżając układ odpornościowy, gdy jest on osłabiony, to adaptogenne zioło może być użytecznym narzędziem w leczeniu różnych chorób zapalnych. Ponieważ Ashwagandha jest tak korzystna dla twojego poziomu tarczycy, już poprawia zdolność twojego organizmu do walki z chorobami, pomagając tej części ciała, która jest w zasadzie centrum regulacji twojego ciała. Zapewnia to lepszy ogólny stan zdrowia i zmniejsza ryzyko częstszego zachorowania. Dodatkowo Ashwagandha może dać ci więcej energii, gdy czujesz się słaby i pomóc w powrocie do zdrowia po chorobie.

Badania na zwierzętach i laboratoriach pokazują, że może wzmacniać funkcje odpornościowe poprzez zwiększenie produkcji immunoglobulin. Badania wykazały, że korzeń Ashwagandhy może poprawić odporność komórkową, a Ashwagandha może również zapewniać działanie przeciwutleniające i przeciwzapalne na organizm. Niektóre badania wykazały również, że Ashwagandha prowadzi do modulacji reaktywności układu odpornościowego i zapobiega mielosupresji u myszy wywołanej lekami immunosupresyjnymi. Regularne picie 1 filiżanki herbaty Ashwagandha wzmocni Twój układ odpornościowy. Ta herbata nie jest zalecana dla osób z wysokim ciśnieniem krwi.

W jednym badaniu na zwierzętach z 2017 roku opublikowanym w Pharmacogn Mag, Ashwagandha tłumił poziomy cytokin, co wskazuje, że może być również przydatny w leczeniu zapalnych zaburzeń autoimmunologicznych.

W badaniu z 2011 r. adaptogen skutecznie stymulował również układ odpornościowy, zwiększając produkcję immunoglobulin.

Kolejne badanie z 2011 roku „Porównanie immunostymulującego działania ziół leczniczych Echinacea, Ashwagandha i Brahmi” opublikowane w Journal of ethnopharmacology. Tom 137, wydanie 1, Yamada, K. et al. wykazali, że Ashwagandha może wzmocnić funkcje odpornościowe poprzez zwiększenie produkcji immunoglobulin.

Badanie z 2008 roku „Clinical Research Supports Effectiveness of Ashwagandha to Boost Body's Immunity” przeprowadzone przez Portland Medical Researchers wykazało, że picie pełnego mleka krowiego z Ashwagandha, ziołem używanym od ponad 5000 lat w praktyce medycyny ajurwedyjskiej, może zwiększyć biel ciała komórki krwi, które pomagają wzmocnić odporność. To pierwsze w swoim rodzaju badanie zostało przeprowadzone przez dr Heather Zwickey, dyrektor Instytutu Badawczego Helfgott w National College of Natural Medicine, wraz ze studentami medycyny naturopatycznej Jeremy Mikolai i Andrew Erlandsen. Zespół prezentuje swoje odkrycia na 23. dorocznym spotkaniu Amerykańskiego Stowarzyszenia Lekarzy Naturopatycznych.

Według Zwickey, trzy zioła, Echinacea, Astragalus i Glycyrrhiza, zostały szeroko zbadane pod kątem ich zdolności do stymulowania układu odpornościowego. „Czułem, że nadszedł czas, aby otworzyć drzwi nieco szerzej i zobaczyć, co więcej możemy znaleźć, aby wykorzystać zdolność starożytnej medycyny do leczenia dzisiejszych zaburzeń zdrowotnych” – powiedział immunolog. „Biorąc pod uwagę, że medycyna konwencjonalna ma wiele do zaoferowania w leczeniu infekcji bakteryjnych, moje laboratorium skupia się na tych produktach, które mogą rozwiązać problemy wirusowe, takie jak infekcje zatok, przeziębienia i tym podobne”.

Immunostymulacyjna:

Zioła o działaniu immunostymulującym stymulują układ odpornościowy, wzmacniając naturalny system obronny organizmu przed chorobami i chorobami. Zioła stymulujące układ odpornościowy są ważne, ponieważ w naturalny sposób pomagają naszemu organizmowi zwalczać infekcje i stany zapalne. Zioła immunostymulujące o tej zdolności to m.in. żeń-szeń indyjski, echinacea, żeń-szeń amerykański, jęczmień, kokon.

Zdrowy układ odpornościowy to podstawa długowieczności i serdeczności. Zdolność człowieka do walki z chorobami lub opierania się jest określana przez jego siłę odpornościową. Białe krwinki (WBC) lub leukocyty w organizmie to komórki układu odpornościowego, znane również jako siły policyjne organizmu. Komórki te biorą udział w ochronie ludzkiego ciała przed ciałami obcymi i chorobami zakaźnymi. Leukocyty są obecne w całym ciele, w tym w układzie limfatycznym i krwi. Olejek Ashwagandha ma moc wzmacniania układu odpornościowego poprzez zwiększenie liczby leukocytów lub białych krwinek. To obiecujące zioło jest również nazywane ziołem „wzmacniającym Ojas” z mnóstwem wartości leczniczych.

Ajurweda definiuje ojas jako subtelny lub kulturalny poziom energii uzyskiwany ze zdrowej żywności. Wymagany poziom Ojas w systemie to symbol dobrze zbudowanej odporności, wewnętrznej świadomości, zdrowej cery, jasności umysłu, witalności i serdeczności oraz dobrego samopoczucia fizycznego. Zmniejszona ojas lub Ojakshaya jest wskaźnikiem niskiej siły odpornościowej, tak jak u osoby dotkniętej wirusem HIV. Ashwagandha jest wysoko oceniana w medycynie ajurwedyjskiej ze względu na jej skuteczność we wzmacnianiu ojas. To z kolei pomaga w zwiększeniu siły odpornościowej, trzymaniu się z dala od infekcji i chorób oraz pomaga w szybkim powrocie do zdrowia po chorobie, jednocześnie ciesząc się absolutnym zdrowiem i dobrym samopoczuciem.

Dodanie 1 kropli olejku Ashwagandha z 1 kroplą olejku sandałowego i 1 kroplą olejku wetiwerowego do dyfuzora, waporyzatora lub palnika podczas modlitw, medytacji i pranajamy może pomóc we wzmocnieniu Ojas, wzmocnić system odpornościowy, pomóc zachować młodość, ożywić zmysły, łagodzą zmęczenie i bezsenność, zapobiegają starzeniu się i pobudzają cały system. Wyjątkowość tej mieszanki polega na tym, że wszystkie te 3 olejki są znane ze swojej mocy, która wzmacnia wrodzoną mądrość i rozpala Twoje poczucie świętości i boskości.

Immunomodulacyjna:

Właściwości immunomodulujące: Badania naukowe wykazały, że spożywanie Ashwagandhy prowadziło do znacznej modulacji reaktywności układu odpornościowego i zapobiegało mielosupresji u myszy wywołanej lekami immunosupresyjnymi. Zaobserwowano również, że Ashwagandha zwiększył liczbę czerwonych krwinek, białych krwinek i płytek krwi.

Choroby zwyrodnieniowe:

Korzeń Ashwagandhy jest stosowany w przypadku różnych chorób zwyrodnieniowych, wyniszczających i przewlekłych, w tym zapalenia stawów, gruźlicy, fibromialgii i chronicznego zmęczenia. Ponieważ buduje tkankę i wspiera ogólny stan zdrowia, może pomóc ludziom odzyskać siły. Będąc silnym przeciwutleniaczem i środkiem przeciwzapalnym, Ashwagandha wspomaga regenerację komórek i spowalnia procesy starzenia.

Zielarz David Winston i Steven Maimes piszą w swojej książce „Adaptogeny, że Ashwagandha” okazały się być bezpośrednio korzystne dla osób z niedoczynnością tarczycy, insulinoopornością i cukrzycą.

Tonik:

Ashwagandha (w postaci Churna lub proszku) jest korzystna w niższych dawkach (500 mg) w zapobieganiu chorobom poprzez wzmacnianie funkcji układu odpornościowego. Wzmacnia odporność nieswoistą. Łagodzi stres, zwiększa wytrzymałość fizyczną i poprawia ogólny stan zdrowia.

Dla celów tonizujących i alternatywnych, 500 mg mocy Ashwagandha (churna) powinno być przyjmowane z wodą przez całe życie. W Indiach i na Sri Lance starożytni Vaidya (lekarze ajurwedyjscy) stosowali to lekarstwo w swoich rodzinach od 3000 lat.

Przeciw starzeniu się i długowieczność:

Korzenie Ashwagandha są klasyfikowane jako Rasayany, które wspierają zdrowie i długowieczność poprzez zwiększenie odporności na choroby, zatrzymanie procesu starzenia, rewitalizację organizmu w osłabionych warunkach, a tym samym generowanie dobrego samopoczucia. W rezultacie właściwości przeciwutleniające Ashwagandhy mogą prawdopodobnie poprawić długowieczność. W innym badaniu Ashwagandha wydłużył czas życia gatunku robaka Caenorhabditis Elegans (C. Elegans). Telomery to szczególne sekwencje DNA, które tworzą czapeczki na końcach naszych chromosomów i są uważane za ważne markery starzenia. W przeprowadzonych badaniach stwierdzono, że Ashwagandha zwiększa aktywność telomerazy w kulturach komórek HeLa, a tym samym zwiększa długowieczność.

Badanie na zwierzętach wykazało, że Ashwagandha przedłużyła życie nawet o 21%. W badaniu wykorzystano glisty (Caenorhabditis Elegans), ponieważ ich procesy metaboliczne są podobne do procesów u ludzi.

Poprawia jakość życia osób starszych:

Starzenie się rodzi obawy dotyczące ciągłego zdrowia i witalności, w tym spadku sprawności fizycznej i psychicznej. Ashwagandha to Rasayana, znana z tego, że promuje zdrowie, długowieczność, zatrzymuje proces starzenia i działa odmładzająco. Efekty Ashwagandhy wykazały wzrost jakości snu, wydajność snu, czujność umysłową oraz poprawę fizycznego i psychicznego samopoczucia. Jak powszechnie wiadomo, starzenie się powoduje dramatyczny spadek dobrostanu psychicznego i fizjologicznego. Badanie osób starszych wykazało, że spożywanie Ashwagandhy spowodowało znaczną poprawę funkcji poznawczych, jakości snu, formy fizycznej i samopoczucia psychospołecznego.

Badanie z 2015 r. „Efficacy of Ashwagandha (Withania somnifera Dunal) w poprawie wytrzymałości krążeniowo-oddechowej u zdrowych, wysportowanych dorosłych” opublikowane w AYU: An International Quarterly Journal of Research in Ayurveda, tom 31, wydanie 1 autorstwa Choudhary, B. i wsp. sugeruje, że Ashwagandha ekstrakt z korzenia zwiększa wytrzymałość sercowo-oddechową i poprawia jakość życia (QOL) zdrowych, wysportowanych dorosłych.

Zdrowie fizyczne:

Zwiększa siłę i masę mięśniową:

Jeśli chodzi o Twoje ciało, Ashwagandha pomaga zwiększyć siłę i zbudować masę mięśniową. Poprawia wytrzymałość i pozwala żyć zdrowo, a także ułatwia intensywne ćwiczenia fitness w celu utraty wagi. Wiadomo, że żeń-szeń indyjski eliminuje osłabienie, wzmacnia mięśnie i wzmacnia kończyny dolne. Wygładza koordynację funkcji nerwowo-mięśniowych organizmu.

Stosowanie suplementów w celu przyspieszenia fizycznych korzyści płynących z ćwiczeń to nowy trend wśród szczurów na siłowni. Ashwagandha to jeden z suplementów stosowanych w celu poprawy składu ciała i wzmocnienia sylwetki. Pomaga również regulować procent tkanki tłuszczowej, pomagając osiągnąć cele fitness w bardziej zdrowy sposób. W połączeniu z treningiem oporowym wykazano również, że suplementacja Ashwagandha zwiększa wzrost tkanki mięśniowej. Wynika to ze zdolności Ashwagandhy do zwiększania ogólnej wytrzymałości i jej bogatych właściwości przeciwzapalnych, które pomagają przyspieszyć powrót do zdrowia. Ashwagandha może być świetnym suplementem pomagającym w utrzymaniu silnej sylwetki.

Badania pokazują, że Ashwagandha zwiększa siłę poprzez poprawę składu ciała osoby. Osoby, które chcą stracić tłuszcz, również dość często spożywają Ashwagandhę. To z kolei sprzyja przyrostowi masy mięśniowej zarówno u mężczyzn, jak iu kobiet. Niektóre badania wykazały, że Ashwagandha jest świetnym suplementem do kształtowania i wzmacniania mięśni. Może poprawić ogólną kompozycję ciała poprzez zwiększenie rozmiaru mięśni. Oprócz tego Ashwagandha może zwiększyć wytrzymałość, co ostatecznie prowadzi do utraty wagi.

Badanie, w którym próbowano określić bezpieczną ilość dawki Ashwagandhy dla ludzi, wykazało, że wcześniej zdrowi ludzie mieli przyrost mięśni i redukcję tłuszczu. Badanie wykazało, że uczestnicy doświadczyli zwiększonej szybkości i siły.

Inne badania wykazały, że ci, którzy brali Ashwagandha, doświadczyli znacznie większej poprawy siły mięśni i wzrostu. To również ponad dwukrotnie zwiększyło ich procentową redukcję tkanki tłuszczowej w porównaniu do społeczności placebo.

W jednym z badań mężczyźni, którzy przyjmowali 600 mg Ashwagandhy dziennie i uczestniczyli w treningu oporowym przez 8 tygodni, mieli znacznie większe przyrosty siły i wielkości mięśni w porównaniu z grupą placebo.

Badanie z 2015 roku opublikowane w The Journal of the International Society of Sports Nutrition podkreśla, że ​​suplementacja Ashwagandha wiązała się ze znacznym wzrostem masy i siły mięśni. W ośmiotygodniowym badaniu wzięło udział 57 mężczyzn w wieku od 18 do 50 lat z niewielkim doświadczeniem w treningu oporowym. Badanie wykazało, że osoby, które trenują oporowo, doświadczyły wzrostu masy mięśniowej w okolicy klatki piersiowej i ramion oraz zmniejszyły uszkodzenia mięśni.

Kolejne randomizowane, kontrolowane badanie z 2015 r. „Badanie wpływu suplementacji Withania somnifera na siłę i regenerację mięśni” opublikowane w Journal of the International Society of Sports Nutrition. Tom 43, wydanie 12, Wankhede, S. et al. donosi, że suplementacja Ashwagandha wiąże się ze znacznym wzrostem masy i siły mięśniowej.

„Wpływ Withania somnifera (Ashwagandha) i Terminalia arjuna (Arjuna) na sprawność fizyczną i wytrzymałość krążeniowo-oddechową u zdrowych młodych dorosłych” opublikowany w 2010 roku w International Journal of Ayurveda Research. Tom 1, wydanie 3 autorstwa Sandhu, JS. i in. ocenili, że Withania somnifera może być zatem przydatna w przypadku uogólnionego osłabienia oraz w poprawie szybkości i siły mięśni kończyn dolnych oraz koordynacji nerwowo-mięśniowej.

Mężczyźni w grupie leczonej spożywali 300 miligramów ekstraktu z korzenia ashwagandhy dwa razy dziennie, a grupa kontrolna spożywała placebo skrobiowe. Naukowcy odkryli, że grupa leczona miała znacznie większy wzrost siły mięśni podczas ćwiczeń wyciskania na ławce i wyprostu nóg. Osoby otrzymujące ashwagandha wykazały również znacznie większy wzrost mięśni ramion i klatki piersiowej, znacznie większą redukcję uszkodzeń mięśni wywołanych ćwiczeniami, podwyższony poziom testosteronu i większy spadek procentowej zawartości tkanki tłuszczowej.

Zwłaszcza osoby starsze mogą skutecznie stosować Ashwagandhę do leczenia siły mięśni i zwiększania masy mięśniowej w ciele. Jest pomocny w utracie wagi i redukcji tkanki tłuszczowej oraz zwiększeniu siły kości w celu płynnego ruchu stawów w ciele.

Badanie z 2012 r. wykazało, że Ashwagandha może zarówno zwiększać masę mięśniową, jak i siłę mięśni, jednocześnie promując utratę tkanki tłuszczowej. Jedno godne uwagi badanie zdrowych mężczyzn wykazało, że ci, którzy przyjmowali od 750 do 1250 mg korzenia Ashwagandha każdego dnia, osiągnęli przyrost siły mięśni w zaledwie 30 dni, aby określić bezpieczną i skuteczną dawkę dla Ashwagandhy.

Ważne jest również wzmocnienie mięśni wraz z kośćmi. Jeśli mięśnie są słabe, w ciele nie będzie życia. Spożycie Ashwagandhy może być korzystne dla mięśni. Dzięki temu mięśnie mogą stać się silniejsze, a także lepsza koordynacja między mózgiem a mięśniami. Dlatego też ćwiczący na siłowni i zapaśnicy ćwiczący na arenie również przyjmują suplementy Ashwagandha. Obecnie potrzebne są dalsze badania naukowe w tym zakresie.

Promuje wzrost mięśni:

Ashwagandha jest często podawana słabej, wychudzonej osobie, aby pomóc jej zbudować masę mięśniową, siłę i wytrzymałość. Ponieważ jest anaboliczne, zioło to stanowi doskonałą, bezpieczną alternatywę dla sterydów w celu zwiększenia masy mięśniowej. Anabolizm to faza metabolizmu, w której z prostszych powstają złożone cząsteczki, takie jak białka tworzące tkankę ciała.

Kilka badań wykazało, że osoby, które zażywały Ashwagandha, zauważyły ​​zwiększoną masę mięśniową. Może to być związane z obniżaniem kortyzolu przez ashwagandha. Zwiększanie masy mięśniowej i odchudzanie może wymagać dużo czasu, energii i zaangażowania w rutynowe ćwiczenia i odpowiednią dietę/odżywianie. Niezależnie od tego, czy próbujesz schudnąć, zwiększyć masę mięśniową, czy zwiększyć wyniki sportowe, Ashwagandha może pomóc Ci osiągnąć cele fitness.

Poprawia odżywianie tkanek:

Ashwagandha jest klasyfikowana w starożytnych tekstach ajurwedy jako zioło, które pomaga odżywiać, budować i tonizować tkanki oraz wzmacniać mięśnie. Ekstrakt z Ashwagandhy zwiększa siłę mięśni kulturystów, dlatego stanowi ważną część wszystkich suplementów zdrowotnych. Pomaga leczyć stany Vata oraz osłabienie i niedobór tkanek. Kilka badań sugeruje również, że suplementy Ashwagandha pomagają poprawić wytrzymałość, leczyć drogi oddechowe i wzmacniać górną i dolną część ciała.

Ponieważ Ashwagandha zachęca do działania anabolicznego, wspiera zdrowy przyrost masy ciała w okresie wegetacji u dzieci i utrzymuje optymalny poziom białek osocza i hemoglobiny. W ten sposób pomaga nam zachować zdrowie, jeśli w młodym wieku wyrobimy sobie nawyk spożywania naturalnych produktów korzystnych dla naszego zdrowia.

Poprawia wyniki sportowe:

Dosłowne tłumaczenie słowa Ashwagandha to „zapach konia”, gdzie słowo ashva oznacza „koń”, a gandha „zapach”. Nasi przodkowie myśleli, że spożywanie Ashwagandhy może zapewnić koniowi męskość i siłę.

Zioło ma tendencję do pobudzania naturalnych systemów organizmu poprzez swoje właściwości adaptogenne. W rezultacie, podczas okresów ćwiczeń, Ashwagandha zachęca do lepszego przepływu tlenu do komórek mięśniowych, umożliwiając dodatkową siłę i znacznie większą wytrzymałość. Może być również przydatny w przeciwdziałaniu skutkom hormonów stresu w okresach ćwiczeń fizycznych. Ponadto Ashwagandha może być również cenna w manipulowaniu rozwojem kwasu mlekowego.

Badania wykazały, że zwierzęta, którym podawano Ashwagandha, mają na ogół znacznie większą wytrzymałość podczas aktywności fizycznej, a ponadto były bardziej podatne na budowanie masy mięśniowej niż grupa testowa, której nie podawano suplementów diety Ashwagandha.

Badania wykazały, że ashwagandha może mieć korzystny wpływ na wyniki sportowe i może być wartościowym suplementem dla sportowców.

Jedna analiza badań obejmowała 12 badań z udziałem mężczyzn i kobiet, którzy przyjmowali dawki Ashwagandhy od 120 mg do 1250 mg dziennie. Wyniki sugerują, że zioło może zwiększyć wydajność fizyczną, w tym siłę i zużycie tlenu podczas ćwiczeń.

Analiza pięciu badań wykazała, że ​​przyjmowanie Ashwagandhy znacznie zwiększyło maksymalne zużycie tlenu (VO2 max) u zdrowych osób dorosłych i sportowców.

VO2 max to maksymalna ilość tlenu, jaką osoba może zużyć podczas intensywnej aktywności. To miara sprawności serca i płuc. Posiadanie optymalnego pułapu tlenowego jest ważne zarówno dla sportowców, jak i osób nie będących sportowcami. Niskie VO2 max wiąże się ze zwiększonym ryzykiem śmiertelności, podczas gdy wyższe VO2 max wiąże się z niższym ryzykiem chorób serca.

Wytrzymałość i stamina sportowa:

Dla tych z Was, którzy zmagają się ze zmęczeniem z powodu niskiego poziomu energii, Ashwagandha jest odpowiedzią. Pomaga określić, ile tlenu organizm zużywa podczas ćwiczeń i innych normalnych czynności. Ashwagandha poprawia wydolność serca i płuc, co ma wpływ na wyniki sportowe.

Podczas 20-minutowego testu biegu wahadłowego mierzono zużycie tlenu podczas szczytowego wysiłku fizycznego każdego uczestnika. Uczestnicy otrzymali również kwestionariusz dotyczący ich zdrowia fizycznego, psychicznego, relacji społecznych i czynników środowiskowych, aby ocenić zmiany w ich jakości życia po leczeniu Ashwagandha.

W 2015 r. przeprowadzono w Indiach podwójnie zaślepione, randomizowane i kontrolowane placebo badanie oceniające skuteczność ekstraktów Ashwagandha w zwiększaniu wytrzymałości sercowo-oddechowej u 50 zdrowych dorosłych sportowców.

Podczas badania z 2012 r. naukowcy zauważyli, że ekstrakty z Ashwagandhy poprawiły wytrzymałość sercowo-oddechową po 8 i 12 tygodniach leczenia oraz wyniki jakości życia u zdrowych, wysportowanych dorosłych. Naukowcy odkryli podobną poprawę wytrzymałości również w badaniach na zwierzętach. Podczas badania na szczurach Ashwagandha był w stanie poprawić wydajność pływania poprzez podwojenie czasu.

Słabość fizyczna:

Ashwagandha ma działanie wzmacniające, dzięki czemu pomaga zmniejszyć fizyczne osłabienie i leczyć ogólne osłabienie po chorobach przewlekłych. Stwierdzono, że ashwagandha odgrywa ważną rolę we wzmacnianiu mięśni. Kapsułki Ashwagandha podawane pacjentom przez 30 dni powodowały wzrost aktywności masy mięśniowej i zwiększenie siły mięśni w obrębie kończyn górnych, kończyn dolnych i tułowia. Zaobserwowano również poprawę siły uścisku dłoni. Zaobserwowano zmniejszenie procentowej zawartości tkanki tłuszczowej i wzrost masy mięśniowej. To wyraźnie wskazuje, że ashwagandha promuje aktywność i siłę mięśni. Poprawiła się również intensywność i tolerancja ćwiczeń. Tak więc osoby starsze, które mają mniejszą siłę mięśni, mogą stosować Ashwagandha.

Niezależnie od tego, czy walczysz o przyrost masy mięśniowej, czy chcesz przenieść się na wyższy poziom, Ashwagandha to świetny sposób na wsparcie siły i regeneracji mięśni. Jeśli zastanawiasz się nad dodaniem Ashwagandhy do swojego arsenału, sprawdź naszą Ashwagandhę, która zawiera ekstrakt z czarnego pieprzu, aby zwiększyć wchłanianie i ogólną skuteczność.

Aktywność anaboliczna:

Przeprowadzono badanie porównawcze żeń-szenia koreańskiego (Panax ginseng) i Ashwagandha (Withania somnifera), które mają względne podobieństwa i eksperyment kontrolny. Każde zioło zostało przetestowane na myszach: pod kątem aktywności antystresowej (test wytrzymałości na pływanie); oraz aktywność anaboliczna (poprzez pomiar masy ciała i mięśnia dźwigacza odbytu). W teście wytrzymałości na pływanie Ashwagandha i koreański żeń-szeń wykazywały działanie przeciwstresowe w porównaniu z grupą kontrolną. W badaniu anabolicznym myszy leczone Ashwagandhą wykazały większy przyrost masy ciała niż te leczone żeń-szeniem, zaobserwowano znaczną aktywność anaboliczną dla obu ziół.

Zwiększa wzrost:

Wzrost wzrostu jest dziś głównym problemem w umysłach wielu osób. Jeśli chcesz zwiększyć swój wzrost o kilka centymetrów, z pewnością możesz użyć Ashwagandhy. Może stymulować produkcję hormonu wzrostu, aby pomóc w zwiększeniu wzrostu. Dodatkowo jest pomocny w tworzeniu szerszego i gęstszego szkieletu kostnego.

Po prostu wymieszaj 2 łyżki proszku Ashwagandha w szklance gorącego mleka (dodaj cukier lub jaggery, jak wolisz) i obserwuj, jak rośnie Twój wzrost. Pij codziennie przed pójściem spać przez minimum 45 dni.

Zmniejsza stan zapalny:

Zapalenie to normalna reakcja organizmu na takie stany, jak infekcje, toksyny i urazy. W normalnych warunkach organizm wytwarza odpowiedź przeciwzapalną, która pomaga przywrócić równowagę. Jednak w przypadku bólu przewlekłego organizm nie może regulować odpowiedzi zapalnej. Rezultatem jest chroniczne naruszenie i chroniczny ból. Chociaż twoje ciało samo w sobie jest w stanie wytworzyć reakcję przeciwzapalną, jednak wraz z wiekiem proces ten spowalnia z różnych powodów. Ale dzięki regularnemu spożywaniu Ashwagandhy w postaci proszku lub soku możesz wzmocnić swój układ odpornościowy i proces odpowiedzi przeciwzapalnej.

Ponieważ Ashwagandha działa jako adaptogen, który może zmniejszyć hormony stresu w organizmie, może pomóc wzmocnić układ odpornościowy i zmniejszyć stan zapalny w organizmie. Ze względu na pozytywne, uspokajające, ale energetyzujące działanie na mózg i zdolność do obniżania hormonów stresu, ashwagandha wykazała w przeprowadzonych badaniach poprawę koncentracji, motywacji i wytrzymałości.

Ashwagandha zawiera sterydowe laktony, które często występują w naturalnych olejkach eterycznych. Laktony steroidowe są głównym składnikiem Ashwagandha i rodzaju Withinia, do którego należy. Badania wskazują, że mają działanie przeciwzapalne, co może sprawić, że będzie to potencjalna alternatywa leczenia w celu zmniejszenia bólu i stanu zapalnego.

Istnieje wiele ziół ajurwedyjskich, które nadal powodują nadmierne stany zapalne. Ashwagandha to jedno zioło, które skutecznie zmniejsza stan zapalny, jeśli jest stosowane na ranę i spożywane zgodnie z zaleceniami lekarza. Herbata ziołowa Ashwagandha z liści pomaga łagodzić stany zapalne. Nie należy stosować Ashwagandha z lekami przeciwdepresyjnymi, insuliną lub lekami na tarczycę.

Ashwagandha zwiększa odporność komórek, dzięki czemu zachowujesz zdrowie, zwalczając infekcje. Zmniejsza również składniki wywołujące stan zapalny, takie jak białko C-reaktywne (CRP). W ten sposób możliwość rozwoju choroby serca jest ogólnie zmniejszona. Ashwagandha to jedno zioło ajurwedy, które może radzić sobie i łagodzić stany zapalne i ich skutki. Naukowcy odkryli, że WA celuje w szlaki zapalne w organizmie, w tym cząsteczki sygnałowe zwane jądrowym czynnikiem kappa B (NF-κB) i jądrowym czynnikiem erytroid 2 (Nrf2). Badania na zwierzętach wykazały, że WA może również pomóc w obniżeniu poziomu białek zapalnych, takich jak interleukina-10 (IL-10). Istnieją pewne dowody na to, że ashwagandha może pomóc w zmniejszeniu markerów stanu zapalnego również u ludzi.

Ashwagandha przynosi również korzyści osobom z problemami zapalnymi. W rzeczywistości badania zarówno na ludziach, jak i na zwierzętach pokazują, że suplementacja ashwagandha może obniżyć niektóre markery stanu zapalnego zarówno u ludzi, jak i myszy. Kilka badań na zwierzętach wykazało, że ashwagandha pomaga zmniejszyć stan zapalny. Badania na ludziach wykazały, że zwiększa aktywność komórek NK, czyli komórek odpornościowych, które zwalczają infekcje i pomagają zachować zdrowie.

W kontrolowanym badaniu stwierdzono, że grupa, która regularnie przyjmowała 250 mg standaryzowanego ekstraktu z Ashwagandhy, miała średnio 36% redukcję CRP, w porównaniu z redukcją o 6% w grupie placebo.

W innym badaniu naukowcy podawali różne dawki tej puli badanych. Badanie wykazało, że dawki 125 mg i 250 mg mogą znacznie zmniejszyć ból i stan zapalny w okresie 12 tygodni.

Badania przeprowadzone w Los Angeles College of Chiropractors sugerują, że Ashwagandha ma właściwości przeciwzapalne, które pochodzą z zawartych w niej alkaloidów, saponin i laktonów steroidowych.

Badanie z 2017 r. „Effect of a Novel Ashwagandha-based Herbomineral Formulation on Pro-zapalna ekspresja cytokin w mysich komórkach splenocytów: Potencjalny immunomodulator” opublikowane w Pharmacognosy Magazine, tom 13, wydanie 1 przez Trivedi, M. et al. wykazało, że te obserwacje wskazują, że [ashwagandha] ma potencjalny wpływ na regulację w dół układu odpornościowego i może zostać opracowany jako użyteczny produkt przeciwzapalny w różnych zaburzeniach zapalnych.

W badaniu z 2009 roku uczestnicy spożywali ekstrakt z korzenia Ashwagandha dwa razy dziennie przez cztery dni. Naukowcy odkryli, że w aktywacji komórek odpornościowych u uczestników zaszły poważne zmiany, co wskazuje, że Ashwagandha może pomóc w walce z infekcją i wynikającym z niej stanem zapalnym.

W jednym badaniu z 2008 roku dorośli doświadczający stresu przyjmowali ekstrakt z Ashwagandhy przez 60 dni. W rezultacie uzyskali znaczne zmniejszenie białka C-reaktywnego, markera stanu zapalnego, w porównaniu z osobami, które przyjmowały placebo. Ashwagandha może pomóc w zmniejszeniu markerów stanu zapalnego w organizmie. Potrzebne są jednak dalsze badania.

Badanie przeprowadzone przez Dhuley w 2007 roku wykazało, że jego działanie przeciwzapalne było porównywalne z działaniem hydrokortyzonu w dawce 5 mg/kg, który jest bardzo dobrym lekiem przeciwzapalnym.

Antyoksydant:

Biochemiczne związki znajdujące się w Ashwagandha mają właściwości przeciwutleniające. Potwierdzają to liczne badania laboratoryjne oraz wyniki, a jednocześnie ramy zabezpieczeń przed uszkodzeniami oksydacyjnymi. Ashwagandha jest bardzo dobrym źródłem przeciwutleniaczy. Te przeciwutleniacze są bardzo skuteczne w wymiataniu i neutralizowaniu wolnych rodników powstających w procesie przemiany materii.

Wolne rodniki:

Ashwagandha to cudowne zioło ajurwedyjskie, które posiada właściwości przeciwutleniające i przeciwnowotworowe, które pomagają zwalczać szkodliwe wolne rodniki i hamować wzrost guzów nowotworowych w ustroju. Anty-antygenowe właściwości tego naturalnego leku pomagają zapobiegać tworzeniu się nowych naczyń krwionośnych przez nowotwory złośliwe, które wspomagają ich niekontrolowany wzrost.

Będąc stymulującym układem odpornościowym i odmładzającym olejkiem eterycznym, Ashwagandha wzmacnia układ odpornościowy, pomaga w przeciwdziałaniu skutkom chemioterapii i wspiera szybszy powrót do zdrowia. Wiele badań naukowych wykazało potencjał Ashwagandhy do hamowania raka, który działa poprzez kontrolowanie zdolności do reprodukcji komórek rakowych.

Przedwczesne starzenie:

Roślina Ashwagandha zawiera silne przeciwutleniacze, takie jak polifenole, dzięki czemu ma właściwości przeciwstarzeniowe, które pomagają zachować zdrowie i młodość organizmu. Może redukować wolne rodniki w organizmie i spowalniać objawy starości.

Korzyści psychologiczne:

Naturalny adaptogen:

Korzeń Ashwagandhy jest szczególnie kuszący dzięki swojej zdolności do wzmacniania i uspokajania układu nerwowego. Zażywana z biegiem czasu ashwagandha może budować wychudzone tkanki, zmniejszać negatywną reakcję na stres i zwiększać poziom energii. Ashwaganda można przetłumaczyć jako „zapach końskiego moczu lub potu”. Sama nie byłam w stanie dokonać tego porównania, ale nie pozwól, aby ten opis powstrzymał Cię od spróbowania tego niesamowitego zioła! Wraz z tym jest popularne powiedzenie o korzeniu ashwagandy: daje siłę ogiera. Uzyskuje się długowieczność, młodość, wyostrzoną pamięć i intelekt, wolność od chorób, lśniącą cerę i siłę konia. (Charaka, uczony ajurwedyjski, 100 pne).

Jednak zamiast być jawnie stymulującym, jedną z zalet ashwagandhy jest to, że działa łagodnie uspokajająco i wspiera zdrowe cykle snu. Jego nazwa gatunkowa to somnifera, co odnosi się do jej zastosowania do wspomagania snu. Zamiast myśleć o tym jako o ziół na ostrą bezsenność, jest to coś, co jest przyjmowane z biegiem czasu, aby przywrócić zdrowie układu nerwowego i przywrócić zdrowe cykle snu. Zioła adaptogenne, takie jak Ashwagandha, pomagają poprawić reakcję organizmu na wszelkiego rodzaju stresory. Wspomagają cały układ neuroendokrynny i oś HPA, a w szczególności pracę nadnerczy, co przeciwdziała negatywnym skutkom stresu.

Ale podczas gdy niektóre adaptogeny, takie jak żeń-szeń, mogą nadmiernie stymulować osoby z lękiem, Ashwagandha doskonale sprawdza się w zmniejszaniu lęku i łagodzeniu układu nerwowego. Rozważ to dla osób z lękiem, a także osób z wyniszczającym wyczerpaniem, które nie potrzebują stymulantów, ale zamiast tego potrzebują głębokiego odpoczynku. Należy to rozważyć wszędzie tam, gdzie w jakiejkolwiek przewlekłej chorobie występuje nerwowość i wyczerpanie. Ma zdolność znacznego zwiększenia witalności, dobrego samopoczucia przy jednoczesnym zmniejszeniu niepokoju i zmęczenia.

Stres:

Stres jest naturalną i niezbędną częścią życia, ale zbyt duży stres może być szkodliwy. Najczęstsze stresory to: duchowe, fizyczne, chemiczne, biologiczne, żywieniowe, psychologiczne i środowiskowe. Stres jest zwykle nieunikniony i może wystąpić w dowolnym momencie, ale można go kontrolować i zmniejszać, stosując określone metody. Regularne spożywanie Ashwagandhy przynajmniej raz dziennie może znacznie zmienić nasze życie. Może łatwo zmniejszyć objawy stresu i lęku oraz pomóc naszemu mózgowi stać się bardziej zrelaksowanym. Osoby cierpiące na zaburzenia lękowe lub zaburzenia psychiczne mogą również spożywać Ashwagandhę, aby złagodzić objawy. Depresję można również powstrzymać, spożywając ją codziennie. Ze względu na stres ludzie nie tylko przedwcześnie się starzeją, ale także padają ofiarą wielu chorób. Stres jest kolejnym ważnym czynnikiem powodującym choroby serca. Badania wykazały, że Ashwagandha łagodzi zmiany wywołane stresem i zmniejsza ogólny poziom stresu. Takie antystresowe działanie ashwagandhy poprawia ogólny stan zdrowia serca, zwiększa jego wagę i wydłuża czas trwania kurczliwości.

Według badań przeprowadzonych na myszach, medycyna ajurwedyjska Ashwagandha może skutecznie chronić przed tymi złymi skutkami stresu i niespokojnego życia. Właściwie Ashwagandha ma właściwości antystresowe. Dwa związki zwane Sitoindosides i acylsterylglucosides obecne w Ashwagandha działają jako właściwości antystresowe w organizmie. Te właściwości mogą pomóc złagodzić stres.

Ashwagandha to starożytne lekarstwo na stres współczesnego życia. Wspomaga pracę nadnerczy poprzez stabilizację hormonu stresu, kortyzolu, znanego ze swoich zdolności do zmniejszania stresu i lęku. W badaniach wykazano, że Ashwagandha pomaga obniżyć poziom kortyzolu, który jest uwalniany przez organizm, gdy jesteś zestresowany. Może to znacząco wpłynąć na poziom lęku, zwłaszcza jeśli kortyzol jest często uwalniany. Zwiększony poziom kortyzolu może również prowadzić do przybierania na wadze, zmęczenia, problemów skórnych, wysokiego ciśnienia krwi, a nawet rozstępów. Zmniejszając poziom kortyzolu, Ashwagandha nie tylko pomaga w tych problemach, ale także może pomóc Twojemu ciału i mózgowi łatwiej radzić sobie ze stresem. Kilka kontrolowanych badań klinicznych wykazało, że Ashwagandha może łagodzić objawy u osób ze stresem i zaburzeniami lękowymi. Jako adaptogen, Ashwagandha hamuje lub obniża produkcję adrenaliny i kortyzolu w organizmie. Są to hormony wydzielane przez nadnercza w odpowiedzi na stres i odpowiedzialne za reakcję walki lub ucieczki. Zwykle jednak reakcja organizmu na stres jest tymczasowa, wkrótce hormony te wracają do swoich podstawowych poziomów, a organizm wraca do normalnego funkcjonowania. Jednak we współczesnym świecie ludzie odczuwają ciągły stres, dlatego skok tych hormonów trwa znacznie dłużej, pozostawiając po sobie długotrwałe uszkodzenia. Tutaj Ashwagandha może pomóc. Obniżając hormony stresu, pomaga złagodzić fizjologiczną reakcję na stres, umożliwiając normalne funkcjonowanie organizmu. Pomaga również w obniżeniu poziomu hormonów stresu. Ashwagandha dodatkowo poprawia ogólną jakość życia.

Ashwagandha to ajurwedyjskie zioło lecznicze znane z łagodzenia stresu, poprawy nastroju i poziomu energii oraz poprawy koncentracji. Ulga od stresu ma wiele zalet. Pomaga lepiej spać, utrzymuje zdrowy umysł i zapobiega zaburzeniom równowagi hormonalnej spowodowanym nadmiernym poziomem kortyzolu we krwi. Praca nad poziomem stresu pomaga zapobiegać oznakom starzenia. Wiadomo, że żeń-szeń indyjski wywołuje relaksację i spokój podczas spożywania. Stres, z którym zwykle trudno się uporać, można złagodzić za pomocą zioła. Uspokaja nerwy oraz uwalnia od stresu i napięcia mięśniowego z organizmu. Tradycyjnie podawano go w celu wywołania kojącego i uspokajającego wpływu na osobę.

Stres wpływa zarówno na ciało, jak i umysł i może być obciążeniem, które prowadzi do słabszych wyników. Wiele osób może również stwierdzić, że stres obniża standard życia. Ashwagandha została odnotowana w lekach ajurwedyjskich i greckich ze względu na jej właściwości zwalczające stres. Ponieważ roślina ma wpływ na neuroprzekaźniki w mózgu, które wpływają na nastrój. Może to pomóc w uzyskaniu relaksującego efektu w tobie.

Składnik aktywny, który odpowiada za to działanie, jest wciąż nieznany, ale w eksperymentach badawczych zaobserwowano różne właściwości antystresowe. Wyniki badania wykazały, że Ashwagandha doprowadziła do znacznego zmniejszenia poziomu stresu u zwierząt poddanych ekstremalnym wahaniom temperatury.

Statystyki pokazują, że ponad jedna czwarta populacji USA jest dotknięta stresem i lękiem, a Ashwagandha jest popularna ze względu na swój potencjał łagodzenia stresu. Według badań może być w stanie stabilizować reakcję organizmu na stres tak skutecznie, jak leki kliniczne lub na receptę. Dr Richard E. Harris II, MD, Pharm D. jest założycielem spersonalizowanej firmy medycznej o nazwie Great Health and Wellness. Posiada ponad 15-letnie doświadczenie jako trener personalny, farmaceuta i lekarz holistyczny. Dr Harris twierdzi, że Ashwagandha „Może pomóc w obniżeniu uwalniania kortyzolu związanego ze stresem. Współczesne życie jest pełne stresu, który może prowadzić do przybierania na wadze, złego snu i chorób serca. Zmniejszając poziom kortyzolu, pomaga zredukować jeden z głównych sygnałów stresu w organizmie. Synergistycznie Ashwagandha zmniejsza również związany ze stresem wzrost receptorów dopaminy. Wzrost dopaminy w mózgu podczas stresu jest powodem, dla którego często poszukujemy zachowań zapewniających komfort podczas stresu, które mogą nie być najlepsze dla naszego zdrowia”. mózg, w szczególności oś podwzgórze-przysadka-nadnercza. Ashwagandha jest również naturalnym adaptogenem, który jest modyfikatorem odpowiedzi na stres, który zwiększa odporność organizmu na stresory, promując adaptację i przeżycie. Inne zioła adaptogenne to żeń-szeń, ogórecznik, dziki pochrzyn i korzeń lukrecji.Według badań, Ashwagandha przynosi korzyści organizmowi jako suplement, naśladując te działania.

Ashwagandha wydaje się pomagać w kontrolowaniu mediatorów stresu, w tym białek szoku cieplnego (Hsp70), kortyzolu i aktywowanej stresem kinazy białkowej c-Jun N-końcowej (JNK-1). Zmniejsza również aktywność osi podwzgórze-przysadka-nadnercza (HPA), układu w twoim ciele, który reguluje reakcję na stres.

Naukowcy poinformowali, że blokuje szlak stresowy w mózgach szczurów, regulując sygnalizację chemiczną w układzie nerwowym. Ponadto kilka kontrolowanych badań na ludziach wykazało, że może zmniejszać objawy u osób ze stresem i zaburzeniami lękowymi. Różne badania wykazały pozytywne wyniki w zmniejszaniu stresu aktywności ashwagandhy. Według ostatnich badań medycznych Ashwagandha zawiera witaminę B6 i magnez, które pomagają złagodzić lęk i stres.

Niedawny artykuł przeglądowy naukowy przeanalizował ponad 60 artykułów naukowych pod kątem korzyści z Ashwagandha na stres. Dowody były dość mocne, pokazując znaczące pozytywne skutki, jakie Ashwagandha wywiera na stres.

Na przykład w 60-dniowym badaniu na ludziach stwierdzono, że osoby, które przyjmowały Ashwagandha, doświadczyły 69% spadku objawów lęku i bezsenności. Z drugiej strony, grupa placebo przeszła jedynie 11% redukcję. Mechanizmem odpowiedzialnym za zmniejszenie stresu, którego używa Ashwagandha, jest spadek poziomu kortyzolu lub hormonu stresu, który powoduje konsumpcję.

W innym 6-tygodniowym badaniu 88% osób, które przyjmowały Ashwagandha, zgłosiło zmniejszenie lęku, w porównaniu do 50% osób, które przyjmowały placebo. Tak więc wczesne badania sugerują, że Ashwagandha może być pomocnym uzupełnieniem stresu i niepokoju.

W małym badaniu z udziałem 58 uczestników osoby, które przyjmowały 250 lub 600 mg ekstraktu Ashwagandha przez 8 tygodni, znacznie zmniejszyły odczuwany stres i poziom kortyzolu, hormonu stresu, w porównaniu z osobami, które przyjmowały placebo. Co więcej, uczestnicy, którzy przyjmowali suplementy Ashwagandha, doświadczyli znacznej poprawy jakości snu w porównaniu z grupą placebo.

W badaniu na ludziach z 64 zdrowymi osobami zaobserwowano wpływ Ashwagandhy na stres, lęk i depresję. Spośród 64 osób 32 osoby leczono Ashwagandhą przez 60 dni. Pod koniec leczenia stwierdzono, że poziom kortyzolu, hormonu stresu, znacznie się obniżył w grupie leczonej Ashwagandhą. Zaobserwowano znaczne zmniejszenie różnych miar stresu, takich jak lęk, depresja i bezsenność. Co więcej, po spożyciu Ashwagandhy przez 60 dni nie stwierdzono żadnych szkodliwych ani toksycznych skutków. Tym samym ekstrakt z korzenia Ashwagandhy ma zdolność poprawiania samopoczucia człowieka.

Singh, N. i in. w „An Overview on Ashwagandha: A Rasayana (Rejuvenator) of Ayurveda” opublikowanym w African Journal of Traditional, Complementary and Alternative Medicines. Tom 8, Wydanie 5 Dostępne dane naukowe potwierdzają wniosek, że Ashwagandha jest naprawdę silnym tonikiem regeneracyjnym (Rasayana z Ajurwedy), ze względu na liczne działania farmakologiczne, takie jak działanie przeciwstresowe, neuroprotekcyjne, przeciwnowotworowe, przeciwartretyczne, przeciwbólowe i przeciwzapalne.

Badanie z 2019 r. opublikowane w The Journal Medicine, które przeprowadzono na 60 zdrowych osobach dorosłych z wysokim poziomem stresu, które zgłaszano samodzielnie, wykazało, że osoby, które przyjmowały 240 mg ekstraktu Ashwagandha, odnotowały znaczny spadek stresu psychicznego w porównaniu z osobami, które przyjmowały placebo. Była to niewielka grupa, ale wykazała pozytywny wpływ na redukcję stresu. Dla wielu osób może to wystarczyć do zażycia suplementu lub dodania go do koktajlu. Obejmowało to obniżony poziom kortyzolu, który jest hormonem stresu.

W innym badaniu z 2019 r. na ludziach przyjmowanie 250 mg lub 600 mg Ashwagandhy dziennie skutkowało niższym poziomem stresu zgłaszanego przez samych pacjentów, a także niższym poziomem kortyzolu w porównaniu z placebo. Chociaż te badania są obiecujące, naukowcy muszą zebrać znacznie więcej danych, zanim zalecą zioło w leczeniu lęku.

Prospektywne, randomizowane, podwójnie zaślepione, kontrolowane placebo badanie bezpieczeństwa i skuteczności wysokostężonego ekstraktu z korzenia Ashwagandha o pełnym spektrum w zmniejszaniu stresu i lęku u dorosłych, opublikowane w Indian Journal of Psychological Medicine, tom 34, wydanie 3 autorstwa Chandrasekhara , K. i in. wykonano w 2012 roku.

Badanie przeprowadzone w 2012 roku pokazuje, że ludzie, którzy przyjmowali suplementy Ashwagandha, mieli udokumentowany niższy poziom kortyzolu. Kortyzol jest znany jako hormon stresu, który jest hormonem odpowiedzialnym za stres u ludzi. W historii przeprowadzono jeszcze jedno badanie, które wykazało, że spożywanie Ashwagandhy powodowało niższy poziom lęku u 88% osób, które ją spożywały. Tak więc naprawdę odgrywa kluczową rolę w zmniejszaniu stresu i depresji. W tym celu możesz użyć proszku Ashwagandha lub Ashwagandha churna.

W badaniu z 2009 roku opublikowanym w PLOS One, Ashwagandha okazała się porównywalna do popularnych leków farmaceutycznych Lorazepam i Imipramina, bez negatywnych skutków.

W 2008 r. podwójnie ślepe, randomizowane, kontrolowane placebo badanie „Standardowy ekstrakt z witania somnifera znacznie zmniejsza parametry związane ze stresem u przewlekle zestresowanych ludzi” opublikowane w JANA, tom 11, wydanie 1, grupa, która przyjmowała 250 mg Ashwagandhy dziennie, miała 36% średni spadek CRP w porównaniu do 6% spadku w grupie placebo.

Badanie z 2000 roku sugerowało, że zioło miało podobny efekt zmniejszający lęk jak Lorazepam, co sugeruje, że Ashwagandha może być równie skuteczna w zmniejszaniu lęku. Jednak naukowcy przeprowadzili to badanie na myszach, a nie na ludziach.

Jednak niedawny przegląd badań wykazał, że nie ma wystarczających dowodów, aby osiągnąć konsensus co do najbardziej odpowiedniej dawki i formy Ashwagandhy do leczenia zaburzeń neuropsychiatrycznych związanych ze stresem, takich jak lęk.

Chroniczny stres:

Stres jest wszędzie wokół ciebie, a Ashwagandha ma potężny cios, który pomaga ci obniżyć poziom kortyzolu. Dlaczego obniżenie kortyzolu jest ważne? Przewlekły stres, który otacza nas każdego dnia, stymuluje organizm do ciągłego uwalniania kortyzolu. Odrobina kortyzolu jest dobra, ponieważ odpowiada za pomoc Twojemu ciału podczas stresu lub zagrożenia. Kortyzol pomaga skoncentrować się na skończeniu pracy lub pracy semestralnej lub pomaga szybciej biec, aby uciec od niedźwiedzia. Wyzwanie polega na tym, że większość z nas odczuwa stres nie będąc ściganym przez niedźwiedzia, ale przez siedzenie w korku, przepracowanie lub jakikolwiek inny z niezliczonych sposobów, w jakie codziennie stykamy się ze stresem. Te codzienne i chroniczne skutki stresu sprawiają, że kortyzol staje się problemem i w zależności od ciała może być odczuwany na różne sposoby, takie jak: zmęczenie, bóle głowy, bolesność mięśni, zaburzenia równowagi cukru we krwi, drażliwość, trudności z koncentracją i wiele innych. Chociaż korzyści płynące z poprawy poziomu kortyzolu, jakie przynosi Ashwagandha, można odczuć na różne sposoby, wpływ suplementacji Ashwagandha na stres jest dość niezwykły.

Ashwagandha może pomóc zarówno w ostrym, jak i przewlekłym stresie. Działa jako tonik i pomaga organizmowi przystosować się do stresu, a także wzmacnia układ nerwowy i nadnercza. Dodatkowo odświeża ciało i umysł oraz poprawia jakość snu.

Lekarze udowodnili to naukowo w badaniu przeprowadzonym przez nich na Oddziale Neuropsychiatrii i Psychiatrii Geriatrycznej Szpitala Asha. Odkryli, że pacjenci z przewlekłym stresem wykazywali znaczną redukcję stresu, gdy spożywali Ashwagandha przez okres 2 miesięcy.

Badanie z 2012 roku opublikowane w The Indian Journal of Psychological Medicine wykazało, że Ashwagandha jest bardzo korzystna w zmniejszaniu stresu, a także jego skutków ubocznych. Osoby cierpiące na stres, które przyjmowały ashwagandhę, miały niższy poziom kortyzolu. W badaniu 64 osoby z historią przewlekłego stresu podzielono na dwie grupy. Jedna grupa otrzymała suplementy z korzeniami Ashwagandha, a druga otrzymała placebo. Naukowcy doszli do wniosku, że „Wysoce stężony ekstrakt z korzenia Ashwagandha o pełnym spektrum bezpiecznie i skutecznie poprawia odporność jednostki na stres, a tym samym poprawia samoocenę jakości życia”. Pod koniec badania naukowcy odkryli, że grupa przyjmująca suplement ma znacznie niższy poziom kortyzolu niż grupa placebo. Ogólnie rzecz biorąc, grupa przyjmująca Ashwagandha odnotowała 69% redukcję lęku i bezsenności, w porównaniu z 11% redukcją w grupie placebo.

Stres oksydacyjny:

Badanie z 2015 r. „Wpływ ekstraktu z korzenia Withania somnifera (Ashwagandha) na łagodzenie stresu oksydacyjnego i produkcję autoprzeciwciał u szczurów z zapaleniem stawów wywołanym kolagenem” opublikowane w Journal of Complementary & Integrative Medicine. Tom 12, wydanie 2 autorstwa Khan, MA. i in. wykazali, że Ashwagandha wykazuje działanie przeciwutleniające i przeciwartretyczne oraz zmniejsza stan zapalny u szczurów CIA i sugeruje potencjalne zastosowanie tej rośliny w leczeniu zapalenia stawów. Podobnie stres oksydacyjny u szczurów CIA został złagodzony przez leczenie różnymi dawkami WSAq, o czym świadczy zmniejszenie peroksydacji lipidów i transferazy S-glutationowej.

Niepokój:

Niepokój stał się dziś jedną z najczęstszych skarg młodych ludzi pracy. Problem pośrednio wpływa na Twój styl życia, dążenie do kończenia codziennych czynności, takich jak dotrzymywanie terminów i ćwiczenia, a także zarządzanie życiem osobistym, czasami może prowadzić do zaniedbania dbania o siebie. Uważa się, że Ashwagandha jest w stanie blokować ścieżki stresu i zmniejszać objawy u osób z zaburzeniami lękowymi. Pomaga również w łagodzeniu bezsenności - co bezpośrednio przyczynia się do utrzymywania problemów takich jak zmęczenie i letarg.

Miliony ludzi borykają się z lękiem i może to mieć naprawdę negatywny wpływ na Twoje codzienne życie. Podczas gdy terapia i leki na receptę są często stosowane w celu rozwiązania problemów lękowych, coraz więcej osób znajduje ulgę w naturalnych preparatach ziołowych. Ashwagandha jest jednym z tych ziół, które, jak udowodniono, zmniejszają niepokój. Od niepamiętnych czasów, w dziedzinie ajurwedy, ashwagandha lub indyjski żeń-szeń były szeroko stosowane w celu poprawy samopoczucia fizycznego i psychicznego. Jest bardzo skuteczny w walce z przypadkami depresji i lęków. Ashwagandha poprawia funkcje mózgu i pomaga zwalczać stres i objawy lęku. Badania sugerują, że Ashwagandha może znacznie zmniejszyć objawy lęku i depresji.

Ashwagandha to jeden z najlepszych naturalnych stabilizatorów nastroju na rynku. Najbardziej znany jest ze swojej zdolności do zmniejszania przewlekłego stresu i lęku. Ashwagandha jest klasyfikowana jako adaptogen, co oznacza, że ​​pomaga organizmowi przystosować się do stresu. Mówi się, że zwiększa siłę twojego mózgu, co pomaga w stanach lękowych i radzeniu sobie ze stresem. Jeśli często czujesz się niespokojny lub zestresowany, możesz wziąć sok Ashwagandha, który wzmocni Twój mózg i pomoże Ci radzić sobie z codziennym stresem i niepokojem. Wykazano, że zalecana dzienna dawka Ashwagandhy przez okres do trzech miesięcy znacznie obniża poziom kortyzolu. Kortyzol, hormon uwalniany z nadnerczy, pomaga organizmowi radzić sobie ze stresem. W normalnych warunkach organizm produkuje odpowiednią ilość. Ale zbyt dużo kortyzolu może prowadzić do przybierania na wadze. Z tego powodu kluczowe znaczenie ma stabilizacja podwyższonego poziomu kortyzolu spowodowanego przewlekłym stresem. Zioło to chroni również organizm przed szeregiem stresorów fizycznych i psychicznych. Związki fitochemiczne znajdujące się w korzeniu ashwagandhy mogą pomóc w utrzymaniu homeostazy w ciele i umyśle. Ta korzyść przeciwdziała procesom fizjologicznym związanym z przewlekłym stresem i lękiem społecznym. Badania sugerują, że korzyści zdrowotne ashwagandhy w przypadku lęku są porównywalne z farmaceutycznymi antydepresantami. Imponujące jest to, że Ashwagandha może być nawet tak samo skuteczna jak leki dostępne bez recepty, takie jak Lorazepam i Imipramina, w zmniejszaniu lęku, tylko bez skutków ubocznych.

Ashwagandha wspomaga pracę mózgu i pomaga zwalczać objawy niepokoju, zmęczenia, bezsenności i depresji. Naukowcy poinformowali, że Ashwagandha zablokowała ścieżkę stresu w mózgu szczurów, regulując sygnalizację chemiczną w ich układzie nerwowym. Nawet różne kontrolowane badania na ludziach wykazały, że Ashwagandha może zmniejszać objawy stresu i lęku.

Według badań na zwierzętach Ashwagandha blokuje ścieżki stresu w mózgu, regulując sygnały chemiczne w układzie nerwowym. Z wielką ulgą dowiaduję się, że Ashwagandha to zioło, które może bezpośrednio pozytywnie wpłynąć na Twój mózg.

W 12-tygodniowym kontrolowanym badaniu 75 uczestników z lękiem podzielono na dwie grupy, jedną, która otrzymała opiekę naturopatyczną, a drugą, która otrzymała standardową interwencję psychoterapeutyczną. Grupa opieki naturopatycznej otrzymywała porady dietetyczne, techniki relaksacji głębokiego oddychania, standardową multiwitaminę i 300 miligramów Ashwagandhy dwa razy dziennie. Badanie wykazało, że grupa, która przyjmowała Ashwagandhę, odnotowała zmniejszenie o 55% wyników lęku, podczas gdy grupa placebo odnotowała zmniejszenie lęku tylko o 30,5%. W badaniu porównano następnie aashwagandhę z lorazepamem i imipraminą, które są lekami farmaceutycznymi stosowanymi do zwalczania lęku. Grupa Ashwagandha odnotowała lepsze wyniki w innych obszarach, takich jak lepsza koncentracja, zmęczenie i zdrowie psychiczne.

Odbyło się jeszcze jedno 6-tygodniowe badanie, które wykazało, że 88% osób, które zażywały Ashwagandha, miało zmniejszenie lęku, w porównaniu z 50% osób w grupie placebo.

W 60-dniowym badaniu 64 osób z przewlekłym stresem osoby z grupy suplementów Ashwagandha odnotowały średnie zmniejszenie lęku i bezsenności o 69%, w porównaniu z 11% w grupie placebo. Znaczące różnice między obiema grupami stwierdzono również w zakresie zdrowia psychicznego, koncentracji, funkcjonowania społecznego, witalności, zmęczenia i ogólnej jakości życia, przy czym grupa Ashwagandha wykazała większe korzyści kliniczne.

Oprócz tych pozytywnych ustaleń naukowcy wskazali, że w żadnej z grup nie wystąpiły żadne poważne skutki uboczne. Główną korzyścią Ashwagandhy jest to, że podczas jej przyjmowania nie występują żadne lub minimalne reakcje niepożądane. I odwrotnie, leki przeciwdepresyjne i przeciwlękowe mogą powodować senność, bezsenność, utratę pożądania seksualnego i zwiększony apetyt, a także inne negatywne skutki.

Depresja:

Ashwagandha przynosi korzyści nie tylko osobom, które borykają się z lękiem i przewlekłym stresem, ale może być również pomocna dla osób, które doświadczają objawów depresji. Zioło poprawia odporność na stres, a badania pokazują, że w ten sposób poprawia samoocenę jakości życia ludzi. Stwierdzono, że Ashwagandha może być stosowana jako stabilizator nastroju w klinicznych stanach depresji. Osoby spożywające to zioło miały lepszą siłę psychiczną, aby przezwyciężyć depresję.

Depresja to stan, w którym pacjent może cierpieć z powodu kilku objawów, które mogą sprawić, że osoba poczuje się dość sfrustrowana. Jest to zaburzenie, na które co roku cierpi ponad 25 milionów Amerykanów i niestety wiele osób umiera przez samobójstwo. Osoby cierpiące na depresję mogą cierpieć na takie rzeczy jak: drażliwość, letarg, myśli samobójcze, brak motywacji, zmęczenie i niski poziom energii oraz poczucie zwątpienia i bezwartościowości. Ale specjalne ziołowe właściwości Ashwagandhy mogą pomóc w radzeniu sobie z depresją. Depresja jest częścią życia, ale dla większości ludzi staje się przewlekła i może siać spustoszenie w ich życiu. Ashwangandha pomaga łagodzić i zmniejszać objawy depresji. Stres i depresja są ze sobą powiązane i biorąc pod uwagę zdolność Ashwagandhy do naturalnego zmniejszania stresu, suplementacja korzeniem Ashwagandha może być czymś, co chcesz dodać do swojego repertuaru. Podczas gdy związek między stresem a depresją jest bardzo złożony i obejmuje liczne struktury mózgu, takie jak hipokamp i ciało migdałowate, układy takie jak oś HPA, oś podwzgórze-przysadka-nadnercza, która jest odpowiedzialna za złożoną sygnalizację między wieloma obszarami ciała produkującymi hormony w tym nadnercza, tarczyca, jajniki i jądra oraz cząsteczki sygnałowe, takie jak kortykosteron, serotonina, CRG, BDNF i wiele innych, ostatnie dowody kliniczne wykazują pozytywny wpływ Ashwagandhy na nastrój i depresję. Starożytne zioło jest bardzo korzystne w leczeniu depresji, ponieważ zapewnia spokój i uwalnia endorfiny w organizmie. Jest pomocny w walce z depresją, dzięki czemu czujesz się odświeżony i naładowany energią. Właściwości antydepresyjne występujące w Ashwagandha wynikają z istnienia biocząsteczek, które pomagają wpływać na chemię mózgu. Może to zachęcić cię do znacznie przyjemniejszego nastawienia, a także pomóc zmniejszyć zmęczenie, którego obecnie doświadczasz.

Działanie przeciwdepresyjne Ashwagandhy zostało zbadane w badaniu naukowym opublikowanym w The Journal Phytomedicine. Badanie to zostało klinicznie rozważone do zastosowania u osób z depresją, a wyniki były obiecujące.

W jednym z ostatnich badań szczury leczone ekstraktem z Withania somnifera wykazywały działanie podobne do farmaceutycznego leku przeciwdepresyjnego Imipramina, a także działanie przeciwlękowe podobne do Lorazepamu. Naukowcy doszli do wniosku, że Ashwagandha jest możliwym leczeniem wspomagającym stabilizowanie nastroju w klinicznych stanach depresji.

W powyższym 60-dniowym badaniu z udziałem zestresowanych dorosłych osób, które przyjmowały 600 mg dziennie, odnotowały 79% redukcję ciężkiej depresji. Co ciekawe, w tym samym czasie grupa placebo odnotowała 10% wzrost. Klasyczne teksty ajurwedy i badania kliniczne opisują Ashwagandha jako bezpieczny i skuteczny adaptogen.

W badaniu eksperymentalnym z 2000 r. na szczurach skuteczność Ashwagandhy porównano z lekiem przeciwdepresyjnym Imipramina. Naukowcy odkryli, że wykazywał działanie przeciwdepresyjne porównywalne z imipraminą, gdy szczury były narażone na testy „behawioralnej rozpaczy” i „wyuczonej bezradności”.

Jedno z badań zdolności Ashwagandhy do stabilizacji nastroju wykazało, że ashwagandha działała na depresję i lęk, a także farmaceutyczne leki przeciwdepresyjne, takie jak Lorazepam (Ativan) i Imipramina (Tofranil). Podczas badania porównawczego nad wpływem Ashwagandhy i leku przeciwdepresyjnego imipraminy na szczury, naukowcy odkryli, że Ashwagandha jest tak samo przydatna, jak tradycyjne leki przeciwdepresyjne.

W Indiach Ashwagandha jest tradycyjnie używana w Ajurwedzie w celu poprawy zdrowia fizycznego i psychicznego. Wpływ Ashwagandhy na zdrowie psychiczne, szczególnie w depresji, był badany w Instytucie Nauk Medycznych na Banaras Hindu University w Indiach.

Badanie eksperymentalne z 2000 roku "Anksjolityczno-antydepresyjne działanie glikowitanolidów Withania somnifera" opublikowane w Phytomedicine: International Journal of Phytotherapy and Phytopharmacology. Tom 7, wydanie 6, Bhattacharya, SK. i in. wykazało, że badania potwierdzają zastosowanie Withania somnifera jako stabilizatora nastroju w stanach klinicznych lęku i depresji w Ajurwedzie.

Badania sugerują, że suplementacja korzenia Ashwagandha może rozluźnić współczulny układ nerwowy. Efekt ten jest najbardziej widoczny w przypadkach przewlekłego stresu i depresji. Ekscytującą cechą Ashwagandhy jest to, że w przeciwieństwie do innych adaptogenów, można ją przyjmować przed zaśnięciem. Dlatego suplementy Ashwagandha są doskonałym naturopatycznym rozwiązaniem na lęk i depresję. Zioło działa odprężająco na układ nerwowy i pozwala na zachowanie zdrowych wzorców snu. Ten silny ekstrakt z korzenia łagodzi również objawy niepokoju. W niektórych przypadkach zmniejsza nawet częstotliwość myśli samobójczych. Liczne badania wykazują działanie przeciwlękowe Ashwagandhy.

Jedno z takich podwójnie ślepych, kontrolowanych placebo badań dotyczyło pacjentów z uogólnionym zaburzeniem lękowym i depresją. Wyniki wykazały znaczne zmniejszenie zarówno objawów lęku, jak i depresji.

Chociaż do tej pory nie przeprowadzono wielu badań, jedno wykazało, że ludzie, którzy przyjmowali ashwagandha, zauważyli wyraźny spadek depresji. Istnieją również dowody na to, że może pomóc w objawach schizofrenii i choroby afektywnej dwubiegunowej. Chociaż nie ma dokładnych badań na ten temat, kilka badań sugeruje, że Ashwagandha może pomóc w łagodzeniu objawów depresji.

Jedno badanie obejmowało 66 pacjentów przez 12 tygodni i wykazało skuteczność Ashwagandhy w zmniejszaniu objawów depresji.

W innym kontrolowanym 60-dniowym badaniu z udziałem 64 zestresowanych dorosłych osób, które przyjmowały 600 mg ekstraktu Ashwagandha o wysokim stężeniu dziennie, zgłosiły 79% zmniejszenie ciężkiej depresji, podczas gdy grupa placebo odnotowała wzrost o 10%. Jednak tylko jeden z uczestników tego badania miał historię depresji. Z tego powodu znaczenie wyników jest niejasne.

Ponadto badanie z 2012 roku wykazało, że zestresowani dorośli, którzy przyjmowali 600 mg ekstraktu Ashwagandha dziennie przez 60 dni, zgłaszali 77% redukcję objawów depresji, podczas gdy grupa placebo odnotowała redukcję o 5%.

Ashwagandha nie wywołuje senności, która jest efektem ubocznym wielu leków na receptę. Powinien być przyjmowany doustnie pod kierunkiem lekarza, aby kontrolować depresję i lęk.

Obniża poziom kortyzolu:

Ashwagandha promuje zdrowy poziom kortyzolu i stymuluje go do reagowania na stres powstający w naszym codziennym życiu, a także gdy poziom cukru we krwi jest zbyt niski. Wiadomo, że kortyzol, hormon stresu, mobilizuje reakcję „walcz lub uciekaj” w ludzkim ciele, gdy mamy do czynienia ze stresującą sytuacją. Kortyzol jest naturalnie wytwarzany w organizmie każdego ranka, aby pomóc nam sprostać naszym codziennym potrzebom, a następnie obniża się wieczorem, gdy organizm przygotowuje się do odpoczynku. U niektórych osób poziom kortyzolu w organizmie jest chronicznie wysoki, co z kolei prowadzi do bardzo wysokiego poziomu cukru we krwi i zwiększa poziom odkładania się tłuszczu w jamie brzusznej. W takich przypadkach Ashwagandha może pomóc obniżyć poziom kortyzolu i doprowadzić go do normy. Ten hormon sugeruje uczucie głodu. Kiedy poziom tego hormonu wzrasta we krwi, wzrasta również poziom tłuszczu i stresu w organizmie. Może to powodować różnego rodzaju uszkodzenia ciała. Dlatego konieczne jest obniżenie poziomu kortyzolu. Badania wykazały, że stosowanie Ashwagandhy może spowodować obniżenie poziomu kortyzolu.

W badaniu przeprowadzonym na chronicznie zestresowanych osobach dorosłych stwierdzono, że ci, którym podano ashwagandhę, znacznie obniżyli poziom kortyzolu w porównaniu z grupą kontrolną. Zauważono, że ci, którzy przyjmowali najwyższą dawkę ashwagandhy, doświadczyli średnio 30% redukcji poziomu kortyzolu. Pomaga w redukcji kortyzolu, który ma znaczący wpływ na obniżenie poziomu stresu i utrzymywanie lęku na dystans.

Według raportu opublikowanego przez NCBI, stosowanie ashwagandhy może obniżyć poziom kortyzolu. Możesz przyjmować suplementy Ashwagandha od 3g do 6g dziennie. Należy pamiętać, że przed spożyciem należy raz skonsultować się z lekarzem. Lekarz poinformuje o dokładnej ilości i jak długo należy ją spożywać zgodnie z zapotrzebowaniem organizmu.

Nadnercza w układzie hormonalnym są odpowiedzialne za zdolność człowieka do radzenia sobie ze stresem i negatywnymi skutkami związanymi ze stresem. Kiedy organizm człowieka jest obciążony, nadnercza zwiększają wydzielanie kortyzolu. Kortyzol nazywany jest hormonem stresu systemu, który jest związany z reakcją organizmu „walcz lub uciekaj”. Hormon ten jest odpowiedzialny za wytwarzanie negatywnych skutków w organizmie, takich jak brak koncentracji, zmęczenie, słaba pamięć, niepokój, wyczerpanie psychiczne, bezsenność, ból, złość, przyrost masy ciała, zwłaszcza w okolicy brzucha i brak zainteresowania. Obecność bioaktywnych związków zwanych glikowitanolidem w Ashwagandha pomaga obniżyć poziom kortyzolu w organizmie. Glikowitanolid to rodzaj laktonu steroidowego, który imituje własne hormony relaksujące i łagodzące stres. Działa to poprzez obniżenie poziomu kortyzolu w systemie, aby osiągnąć absolutną równowagę w ciele. Wysoki poziom kortyzolu w organizmie może być problematyczny dla skóry. Ashwagandha z jednej strony obniża poziom kortyzolu, a z drugiej zwiększa DHEA, hormon będący prekursorem estrogenu i testosteronu.

Olejek eteryczny Ashwagandha ma właściwości adaptogenne, stymulujące, relaksujące, poprawiające nastrój, redukujące stres, nerwowe, uspokajające i odmładzające, które pomagają w leczeniu bezsenności poprzez promowanie spokojnego snu, łagodzenie zmęczenia, problemów sercowo-naczyniowych, uczuć depresyjnych, dysfunkcji poznawczych i niskiej odporności.

Liczne badania naukowe nad antystresowym i adaptogennym działaniem olejku Ashwagandha wykazały, że zioło to jest potężnym ajurwedyjskim lekarstwem na leczenie i zapobieganie stresowi i stanom zdrowia wywołanym stresem, w tym przedwczesnemu siwieniu, nadciśnieniu, miażdżycy, nowotworom złośliwym, cukrzycy i zapaleniu stawów.

Stwierdzono, że redukując kortyzol, jest on znacząco pomocny dla osób cierpiących na przewlekły stres, lęk, a nawet depresję. Jeden eksperyment wykazał 79% spadek depresji w ciągu 60 dni u osób spożywających 600 mg Ashwagandhy.

W największym badaniu na ludziach z użyciem ashwagandhy wykazano, że zioło obniża poziom kortyzolu do 26%. Chronicznie podwyższony poziom kortyzolu nasila procesy zapalne i zwyrodnieniowe w organizmie. Ponadto uczestnicy mieli obniżony poziom cukru we krwi na czczo i ulepszone wzorce profilu lipidowego.

Dodanie 5 kropli olejku Ashwagandha z 5 kroplami olejku lawendowego i 5 kroplami olejku paczulowego wraz z 20 ml olejku jojoba w mieszance do masażu może pomóc w zmniejszeniu stresu, zmęczenia i problemów ze snem. Możesz również dodać 2 krople olejku Ashwagandha do ciepłej wody do kąpieli lub odświeżacza powietrza przed pójściem spać, aby cieszyć się bogactwem zrelaksowanego umysłu i wygodnym snem.

Uspokajanie i równoważenie:

Ashwagandha ma niezwykłe właściwości łagodzące stres. Kiedy ciało jest zestresowane, układ odpornościowy i hormonalny jest w stanie wraku, pozostawiając osobę wyczerpaną i wyczerpaną. Zioła adaptogenne, takie jak Ashwagandha, przywracają równowagę hormonów i pomagają zmniejszyć lęk. Blokuje również ścieżki stresu poprzez zmianę sygnalizacji chemicznej w mózgu. W tradycyjnej medycynie indyjskiej Ashwagandha jest szeroko stosowana w leczeniu lęku, depresji, wyczerpania nerwowego, zmęczenia adrenaliną i zespołu chronicznego zmęczenia.

Ochrona komórek nerwowych:

Dokładne bioaktywne składniki Ashwagandha nie zostały jeszcze ostatecznie zidentyfikowane. Przy ponad 35 potencjalnych bioaktywnych składnikach chemicznych, w tym alkaloidach, laktonach steroidowych, saponinach, witanolidach i witaferynie, badania zaczynają się doskonalić nad kilkoma szczególnie interesującymi związkami. Sitoindozydy VII-X i Withaferin-A mogą być odpowiedzialne za niektóre efekty zmniejszające stres, podczas gdy uważa się, że wiele związków działa synergistycznie, pozytywnie wpływając na układ odpornościowy. Uważa się, że działanie związków w korzeniach wpływa na neuroprzekaźniki, takie jak wzmacnianie działania serotoniny i GABA (neuroprzekaźnik uspokajający). Chociaż tradycyjne zastosowania Ashwagandha są obszernie udokumentowane, badania na ludziach są obecnie ograniczone. Dostępne badania przyniosły jednak kilka bardzo interesujących ustaleń.

Wyniki badań na zwierzętach nie zawsze są przenoszone na ludzi, chociaż służą czasami jako wskaźniki potencjału terapeutycznego środków biologicznych, jak również potencjalnej toksyczności takich środków u ludzi. W związku z tym badania na zwierzętach są interesujące, ale wyniki należy traktować z przymrużeniem oka.

Jedno niesamowite badanie na zwierzętach wykazało, jak potężna jest Ashwagandha w zmniejszaniu napięcia i stresu w układzie nerwowym. Zwierzęta narażone na chroniczny stres miały 85% komórek wykazujących oznaki przewlekłej degeneracji. Kiedy Ashwagandha została podana innej grupie przewlekle zestresowanych zwierząt, liczba uszkodzonych komórek spadła o 80%.

W Kwestionariuszu Ogólnego Zdrowia, który ocenia wpływ stresu na objawy cielesne, lęk, bezsenność, depresję i dysfunkcję społeczną, grupa przyjmująca Ashwagandha ponownie odnotowała znaczącą, lepszą poprawę w następujący sposób: Zmniejszenie fizycznych objawów stresu o 76,1% w porównaniu z 4,9% w grupie placebo. Zmniejszenie lęku i bezsenności o 69,7% w porównaniu z 11,6% w grupie placebo. Redukcja dysfunkcji społecznych o 68,1% w porównaniu do wzrostu dysfunkcji społecznych o 3,7% w grupie placebo. Redukcja ciężkiej depresji o 79,1% w porównaniu do wzrostu ciężkiej depresji w grupie placebo o 10,6%. Ogólne zmniejszenie objawów stresu o 72,3% w porównaniu do zmniejszenia o 2,3% w grupie placebo. Podobnie, zmniejszenie objawów o 71,6% w skali stresu depresja-lęk odnotowano w grupie przyjmującej ashwagandha w porównaniu z grupą placebo.

Wyniki zmierzone w badaniu obejmowały poziomy hormonu stresu, kortyzolu, skutki uboczne, a także postrzeganie przez uczestników poziomu stresu i ogólnego stanu zdrowia, mierzone za pomocą standardowych kwestionariuszy. Grupa przyjmująca Ashwagandha doświadczyła 44% redukcji samooceny poziomu stresu według Skali Postrzeganego Stresu w porównaniu z grupą placebo, która doświadczyła tylko 5% redukcji poziomu stresu. Różnica została oceniona jako wysoce statystycznie istotna, co oznacza, że ​​istnieje małe prawdopodobieństwo, że efekty były spowodowane czynnikami poza interwencją Ashwagandha.

Wreszcie, ta poprawa subiektywnej samooceny została poparta pomiarem kortyzolu, hormonu stresu. Kortyzol jest uważany za biologiczny marker stresu. Uczestnicy biorący Ashwagandha zauważyli znaczne zmniejszenie poziomu kortyzolu w surowicy o 27,1% w porównaniu z grupą kontrolną, która doświadczyła tylko 7,9% redukcji. W grupie przyjmującej Ashwagandha nie wystąpiły żadne znaczące reakcje niepożądane. Badanie jest ograniczone ze względu na małą liczebność grupy i krótki czas trwania.

W jednym podwójnie zaślepionym, randomizowanym badaniu kontrolowanym, 64 uczestników z historią silnego przewlekłego stresu i niskimi samoocenami dobrego samopoczucia zostało losowo przydzielonych do otrzymywania placebo lub jednej kapsułki dwa razy dziennie zawierającej 300 mg wysokiego stężenia ekstraktu z korzenia ashwagandhy o pełnym spektrum dla okres 60 dni. Kapsułki standaryzowano tak, aby zawierały co najmniej 5% witanolidów.

System nerwowy:

Właściwości antyoksydacyjne Ashwagandhy zapewniają wsparcie w prawidłowym funkcjonowaniu naszego układu nerwowego oraz tworzą ścieżki dla neuroprzekaźników odpowiedzialnych za utrzymanie spokoju umysłu i ciała. Ashwagandha, magiczne ziołowe lekarstwo, jest rzeczywiście darem natury, który z łatwością może wkomponować się w nasz styl życia i stać się panaceum na wszystkie nasze problemy.

Zdrowie psychiczne:

Główną zaletą Ashwagandhy jest to, że faktycznie anihiluje stres w ciele. Ashwagandha poprawia naszą odporność na stres, a badania pokazują, że w ten sposób poprawia samoocenę jakości życia ludzi. Ashwagandha jest niezwykle dynamiczna w walce ze stresem i zmęczeniem. Niektóre dowody sugerują, że ashwagandha może pomóc w zmniejszeniu objawów innych chorób psychicznych, w tym depresji, w niektórych populacjach.

W badaniu wzięło udział 64 zdrowych uczestników w wieku od 18 do 54 lat. Połowa otrzymywała Ashwagandhę codziennie przez 60 dni, a druga połowa otrzymywała placebo. Grupa Ashwagandha odnotowała poprawę poziomu stresu o 69,7%, 64,2% i 75,6%. Poprawa ta dotyczyła wszystkich trzech miar, w tym kortyzolu, lęku i bezsenności. Poniższy wykres z tej próby wyraźnie pokazuje moc tego zioła, ponieważ wpływa na organizm przez 60 dni od linii bazowej. PSS to wskaźnik postrzeganego stresu (PSS), który spadł o 44% w ciągu 60 dni. GHQ-28 mierzy poziom lęku, nerwowości, dysfunkcji społecznych, depresji, których poziom spadł o 72,3% w ciągu 60 dni. Depression Anxiety Stress Scale (DASS), której poziom spadł o 71,6% w ciągu 60 dni. Poziom kortyzolu w surowicy, przydatny do oceny wpływu leczenia na poziom kortyzolu, hormonu stresu w organizmie, który spadł o 27,9% w ciągu 60 dni.

Ograniczone badania z 2013 roku sugerują również, że Ashwagandha może pomóc w poprawie upośledzenia funkcji poznawczych u osób z chorobą afektywną dwubiegunową. Potrzebne są jednak dalsze badania.

„Prospektywne, randomizowane, podwójnie ślepe, kontrolowane placebo badanie bezpieczeństwa i skuteczności wysokostężonego ekstraktu z korzenia ashwagandha o pełnym spektrum w zmniejszaniu stresu i lęku u dorosłych” opublikowane w Indian Journal of Psychological Medicine, tom 34, wydanie 3 , lipiec 2012, Chandrasekhar, K. et al. podsumował, że wyniki tego badania sugerują, że wysokoskoncentrowany ekstrakt z korzenia Ashwagandha o pełnym spektrum bezpiecznie i skutecznie poprawia odporność jednostki na stres, a tym samym poprawia samoocenę jakości życia.

Badanie z 2009 roku „Nutrients and Botanicals for Treatment of Stress: Adrenal Fatigue, Neurotransmitter Imbalance, Anxiety and Restless Sleep” opublikowane w Alternative Medicine Review, tom 14, wydanie 2 przez Head K. i Kelly, G. wykazało działanie antystresowe i aktywność anaboliczna Ashwagandy.

Kolejne randomizowane, kontrolowane badanie z 2009 r. „Naturopathic Care for Anxiety” opublikowane w PLOS One przez Cooley, K. et al. wykazali, kiedy poziom lęku został zmierzony po okresie 12 tygodni, grupa, która otrzymała Ashwagandha, miała wyniki lęku, które spadły o 55%, a wyniki grupy psychoterapeutycznej spadły o 30,5%. Pokazanie, że Ashwagandha może nawet przewyższyć psychoterapię. 75 uczestników (93%) było obserwowanych przez 8 lub więcej tygodni w ramach badania. Ostateczne wyniki BAI spadły o 56,5% (p<0,0001) w grupie NC. Istotne różnice między grupami zaobserwowano również w zakresie zdrowia psychicznego, koncentracji, zmęczenia, funkcjonowania społecznego, witalności i ogólnej jakości życia, przy czym grupa NC wykazała większą korzyść kliniczną. W żadnej z grup nie zaobserwowano poważnych działań niepożądanych.

Z 2008 Randomizowane, kontrolowane placebo badanie z podwójnie ślepą próbą „Standaryzowany ekstrakt z witania somnifera znacznie zmniejsza parametry związane ze stresem u przewlekle zestresowanych ludzi” opublikowane w JANA, tom 11, wydanie 1 przez Auddy, B. et al. ustalili, że codzienne spożywanie standaryzowanego ekstraktu Withania somnifera zmniejsza eksperymentalne uczucie stresu i niepokoju.

Badanie eksperymentalne z 2000 roku „Anksjolityczno-antydepresyjne działanie glikowitanolidów Withania somnifera” opublikowane w International Journal of Phytotherapy and Phytopharmacology, tom 7, wydanie 6 przez Bhattacharya, SK. i in. Badania potwierdzają zastosowanie Withania somnifera jako stabilizatora nastroju w stanach klinicznych lęku i depresji w Ajurwedzie.

Kolejny 2000 Podwójna ślepa, kontrolowana placebo ocena skuteczności przeciwlękowej etanolowego ekstraktu Withania somnifera opublikowana w Indian Journal of Psychiatry, tom 42, wydanie 3 przez Andrade, C. et al. wyciągnięto wniosek, że ten etanolowy ekstrakt z Withania somnifera ma użyteczny potencjał przeciwlękowy. Przez ponad 6 tygodni 88,2% osób, które przyjmowały Ashwagandha, zgłosiło zmniejszenie lęku.

Ograniczone dostępne badania sugerują, że Ashwagandha może pomóc zmniejszyć objawy depresji i przynieść korzyści osobom z niektórymi chorobami psychicznymi. Potrzebne są jednak dalsze badania. Chociaż niektóre odkrycia sugerują, że Ashwagandha może mieć pewne działanie przeciwdepresyjne u niektórych osób, nie należy próbować używać jej jako substytutu leków przeciwdepresyjnych. Jeśli doświadczasz objawów depresji, porozmawiaj z pracownikiem służby zdrowia, aby uzyskać pomoc lub leczenie, którego możesz potrzebować.

Schizofrenia:

Istnieją dowody na to, że Ashwagandha może poprawić funkcjonowanie poznawcze w niektórych populacjach, w tym osób starszych z łagodnym upośledzeniem funkcji poznawczych i osób ze schizofrenią.

W jednym z badań naukowcy przyjrzeli się skutkom Ashwagandhy u 66 osób ze schizofrenią, które doświadczały depresji i lęku. Odkryli, że uczestnicy, którzy przyjmowali 1000 mg ekstraktu Ashwagandha dziennie przez 12 tygodni, mieli większą redukcję depresji i lęku niż ci, którzy przyjmowali placebo.

Zdrowie neurologiczne:

Zwiększa funkcje mózgu:

Co może być lepszego niż świadomość, że Ashwagandha może również pomóc w poprawie funkcji mózgu, w tym pamięci? Ashwagandha była używana w medycynie starożytnej do leczenia urazów mózgu. Są uważane za eliksir poprawiający funkcjonowanie mózgu poprzez odwracanie skutków starzenia, promowanie aktywności przeciwutleniającej i odwracanie zużycia komórek nerwowych w wyniku uszkodzeń spowodowanych przez wolne rodniki. Wiadomo również, że zmniejsza stres oksydacyjny w mózgu, poprawia pamięć, dostraja wykonywanie zadań i zwiększa koncentrację uwagi.

W praktyce ajurwedyjskiej Ashwagandha była używana do wzmacniania pamięci. Niektóre badania sugerują, że ten adaptogen może być w stanie zmniejszyć problemy psychiczne, które mogą wynikać z urazu lub choroby, takie jak problemy z funkcją pamięci i funkcją mózgu. Wpływ Ashwagandhy na funkcjonowanie mózgu wynika z jego zdolności do stymulacji regeneracji komórek hipokampu, co może poprawić takie umiejętności, jak pamięć długotrwała, zdolność koncentracji i regulacja nastroju. Hipokamp jest ważnym gruczołem, ponieważ odgrywa kluczową rolę nie tylko w pamięci, ale także w uczeniu się, skupieniu i poznaniu. W rzeczywistości hipokamp jest niezbędny w procesie przetwarzania przeszłych urazów, obniżania lęku, a nawet leczenia zespołu stresu pourazowego (PTSD). W związku z tym suplementacja Ashwagandha może pomóc ci wyraźniej myśleć i koncentrować się.

Probówki, a także badania na zwierzętach sugerują, że to zioło może łagodzić problemy z pamięcią i funkcjonowaniem mózgu, które były spowodowane chorobą lub urazem. Chroni również mózg przed degeneracją, która może prowadzić do choroby Alzheimera i Parkinsona. Ashwagandha zawiera silne przeciwutleniacze, które niszczą wolne rodniki, które mogą powodować choroby zwyrodnieniowe. Badania sugerują również, że starożytne zioło lecznicze może poprawiać funkcjonowanie mózgu, pamięć i zdolność do wykonywania zadań.

Ośmiotygodniowe badanie z udziałem 50 osób dorosłych wykazało, że przyjmowanie 300 mg ekstraktu z korzenia Ashwagandhy dwa razy dziennie znacznie poprawiło ogólną pamięć, wydajność zadań i uwagę.

W kontrolowanym badaniu z 2014 r. 20 zdrowych mężczyzn, którzy codziennie przyjmowali 500 mg standaryzowanego ekstraktu Ashwagandha, odnotowało znaczną poprawę czasu reakcji i wykonywania zadań w porównaniu z mężczyznami z grupy placebo.

Badania pokazują, że Ahswagandha promuje aktywność antyoksydacyjną, która z kolei chroni komórki nerwowe przed szkodliwymi wolnymi rodnikami. Chociaż ashwagandha była tradycyjnie używana w Ajurwedzie do wzmacniania pamięci, istnieją tylko ograniczone badania na ludziach, które zostały przeprowadzone w tej dziedzinie. Spożywanie od 300 do 500 miligramów Ashwagandhy dziennie jest bardzo dobre dla zdrowia w każdych warunkach. Możesz go przyjmować raz lub dwa razy dziennie w postaci kapsułek lub proszków.

Nootropowy:

Ashwagandha należy do klasy inteligentnych leków, które są znane z poprawiania zdolności umysłowych, znanych jako nootropy. Wiele osób ma problemy z koncentracją, przywoływaniem pamięci, mgłą umysłu i innymi wyzwaniami psychicznymi. Większość kultur używa takich rzeczy jak kawa, aby w razie potrzeby pobudzić umysł.

Zapobiega neurodegeneracji:

Ekstrakt z korzenia Ashwagandhy pomaga zapobiegać degeneracji układu nerwowego. Lecznicze właściwości Ashwagandhy pomagają leczyć wszelkie problemy związane z zaburzeniami nerwowymi. Przyczynia się do poprawy ogólnej funkcji pamięci, funkcji wykonawczych oraz zapobiega chorobom neurodegeneracyjnym. Ashwagandha zawiera aktywne składniki zwane witanolidami, które chronią przed blaszkami indukowanymi przez B-amyloid w chorobie Alzheimera i uszkodzeniami spowodowanymi chorobą Huntingtona i chorobą Parkinsona. Wszystko to dzięki przeciwutleniaczom zawartym w Ashwagandha, które zwalczają wolne rodniki, aby zapobiec uszkodzeniom komórek.

Zwiększa energię:

Ashwagandha naturalnie podnosi poziom energii, po prostu wspierając układ nerwowy organizmu. W rzeczywistości istnieje teoria, że ​​nasz centralny układ nerwowy może działać jako element ograniczający w ciężkim treningu, podobnie jak podnoszenie ciężarów. Służąc jako bufor stresu fizycznego, Ashwagandha może zwiększyć wydajność. Badania wykazały, że Ashwagandha może poprawiać skład ciała i zwiększać siłę.

Według badań, Ashwagandha zawiera trzy naturalne silne przeciwutleniacze, które w naturalny sposób dostarczają energii, dysmutazę ponadtlenkową, katalazę i peroksydazę glutationową. Te przeciwutleniacze również szybko reagują na stres fizyczny i psychiczny, potencjalnie promując energię i eliminując elementy, które mogą ją zmniejszyć.

W jednym z badań naukowcy podawali suplementy Ashwagandha grupie osób i monitorowali ich efekty. Zauważyli znaczny wzrost ogólnej szybkości i mocy badanych podczas ćwiczeń.

W innym badaniu mającym na celu określenie bezpiecznej i skutecznej dawki Ashwagandhy, zdrowi mężczyźni, którzy przyjmowali 750–1250 mg korzenia Ashwagandha dziennie, uzyskali siłę mięśni po 30 dniach.

Zwiększa wytrzymałość:

Ashwagandha może szybko zwiększyć twoje rezerwy energii i pomóc ci pokonać prokrastynację jak profi. Zwiększa wytrzymałość i sprawia, że ​​jesteś gotowy na dodatkowy wysiłek podczas treningów. Ponadto ashwagandha może wzmocnić i wzmocnić system odpornościowy oraz skutecznie zwalczać infekcje. Ashwagandha działa energetyzująco na mózg, obniża poziom kortyzolu, hormonu stresu, dzięki czemu prowadzi do poprawy wytrzymałości i wytrzymałości.

W naszym szybkim, nowoczesnym życiu naturalne jest uczucie zmęczenia i wyczerpania. Niezdrowy tryb życia i dieta mogą wpływać na Twoją kondycję i powodować zmęczenie. Jeśli masz problemy z wykonywaniem codziennych zadań lub czujesz się nieodpowiedni, ashwagandha powinna być Twoim pierwszym wyborem. Ashwagandha pomaga organizmowi przechowywać i utrzymywać energię życiową przez cały dzień, aby promować zdrowy i spokojny sen w nocy. Poprawia również ogólną zdolność do ćwiczeń i pracy.

Badania pokazują, że ashwagandha może zwiększyć wytrzymałość podczas aktywności fizycznej poprzez wyostrzenie funkcji mózgu i zmniejszenie bólu ciała. Dzięki pozytywnemu, uspokajającemu, energetyzującemu działaniu na mózg i zdolności do obniżania hormonów stresu, w przeprowadzonych badaniach pomaga poprawić koncentrację, motywację i wytrzymałość.

Ashwagandha działa również na myszy, po leczeniu surowym proszkiem z korzenia ashwagandhy przez 7 dni, myszy wytrzymywały znacznie dłużej, gdy były zmuszone do pływania, aż do wyczerpania.

Badanie z podwójnie ślepą próbą, randomizowane i kontrolowane placebo z 2015 roku dało podobne wyniki, tym razem z 20-minutowym testem przejazdu wahadłowego. 50 zdrowych mężczyzn i kobiet znacznie zwiększyło swoje V02 max w okresie 12 tygodni. Naukowcy odkryli lepszą wytrzymałość układu krążenia i oddechowego oraz lepszą jakość życia wśród jej uczestników.

W jednym z indyjskich badań z 2012 r. 40 elitarnych rowerzystów suplementowało 500 mg korzenia Ashwagandha dwa razy dziennie przez 8 tygodni. Według badania, w grupie eksperymentalnej nastąpiła znaczna poprawa we wszystkich parametrach, podczas gdy grupa placebo nie wykazała żadnej zmiany w stosunku do parametrów wyjściowych. Naukowcy uważają, że to właśnie antystresowe właściwości tej rośliny pomagają poprawić wytrzymałość.

Zmęczenie w ciągu dnia:

Sproszkowana Ashwagandha korzystnie wpływa na poziom relaksu i stresu, ale może zdziałać znacznie więcej. Czy doświadczasz objawów takich jak zmęczenie, niepokój, niepokój, problemy z oddychaniem i problemy z libido? Jeśli tak, możliwe, że masz do czynienia ze zmęczeniem. Kiedy twoje nadnercza są wyczerpane, twoje ciało nie może dobrze reagować na bodźce zewnętrzne. Hormony, takie jak kortyzol i progesteron, niespodziewanie rosną lub spadają. Niektórzy ludzie używają ashwagandhy na zmęczenie nadnerczy, ale w jaki sposób ten naturalny środek pomaga?

Ashwagandha obniża poziom kortyzolu i zmniejsza chroniczny stres. Badania pokazują, że Ashwagandha dla energii normalizuje reakcje na stres w ciele. Ta korzyść ożywia zarówno ciało, jak i umysł. Zauważysz podwyższony poziom energii i zmniejszenie odczuwanego uczucia zmęczenia. Ashwagandha ma również działanie przeciwutleniające, które chroni nasze komórki przed wolnymi rodnikami. W konsekwencji pomaga to zwiększyć produkcję antyoksydantów w organizmie. Ekstrakt z Ashwagandhy to doskonałe naturalne uzupełnienie energii dla osób dorosłych w każdym wieku.

Zmęczenie nadnerczy:

Stres psychiczny, fizyczny i emocjonalny może prowadzić do zmęczenia nadnerczy, a ponieważ Ashwagandha wspiera układ nadnerczy odpowiedzialny za produkcję adrenaliny i kortyzolu (hormonów reagujących na stres), zioło może pomóc ludziom przezwyciężyć ten stan.

Badania pokazują, że ashwagandha może być przydatna we wspieraniu funkcji nadnerczy i pomaganiu przezwyciężyć zmęczenie nadnerczy. Twoje nadnercza to gruczoły dokrewne odpowiedzialne za uwalnianie hormonów, w szczególności kortyzolu i adrenaliny, w odpowiedzi na stres. Jeśli Twoje nadnercza są przeciążone z powodu nadmiernego stresu emocjonalnego, fizycznego lub psychicznego, może to prowadzić do stanu zwanego zmęczeniem nadnerczy. Kiedy twoje nadnercza są wyczerpane, może to również zakłócać działanie innych hormonów w twoim ciele, w tym progesteronu, który może powodować niepłodność i niższy poziom DHEA, hormonu związanego z długowiecznością i utrzymaniem silnego ciała.

Napady podaczkowe:

W medycynie ajurwedyjskiej żeń-szeń indyjski od czasów starożytnych był szeroko stosowany w leczeniu drgawek i napadów padaczkowych. Roślina posiada wzmocnione właściwości przeciwdrgawkowe i najlepiej sprawdza się w ograniczaniu napadów problemowych. Teksty ajurwedyjskie powszechnie zalecają stosowanie Ashwagandhy w celu zapobiegania i zmniejszania napadów padaczkowych i konwulsji. Naukowcy w swoich badaniach nad wpływem Ashwagandhy w kontrolowaniu napadów dowiedli, że pomaga ona skutecznie zmniejszyć propagację napadów podczas epizodów drgawkowych

Według badania przeprowadzonego na szczurach z 2012 roku, leczenie olejem Ashwagandha i olejem z nasion lnu znacznie skróciło czas trwania drgawek. Należy jednak przeprowadzić dalsze badania w celu zbadania dokładnego mechanizmu.

Zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD):

Niektóre zioła skutecznie podnoszą poziom acetylocholiny, najważniejszego neuroprzekaźnika związanego ze zwiększaniem mocy mózgu. Badania wykazały, że zaburzenia funkcji poznawczych, w tym niezdolność do uczenia się, są związane z obniżonym poziomem acetylocholiny. Oczywiście odgrywa kluczową rolę w poznaniu i pamięci. Istnieje świetna książka o ziołolecznictwie i tam Ashwagandha jest sklasyfikowana w „Herbs that Feed the Brain”. Badanie wykazało, że związek ajurwedyjski zawierający Ashwagandha był skuteczny w skracaniu czasu reakcji w ADHD, a tym samym poprawiał koncentrację uwagi.

Badania na dzieciach z ADHD wskazują, że Ashwagandha podnosi poziom acetylocholiny poprzez hamowanie aktywności enzymu rozkładającego acetylocholinę. Ponadto korzeń Ashwagandhy zawiera również cholinę, substancję niezbędną do tworzenia acetylocholiny.

Zdrowie dzieci:

Korzyści Ashwagandha dla dzieci i nastolatków:

Stres i niepokój: Ashwagandha jest adaptogenem, co oznacza, że ​​działa ogólnoustrojowo na cały organizm, dzięki czemu może dostosować się do aktualnych potrzeb. Znany jako adaptogen na problemy związane ze stresem i lękiem, Ashwagandha może być naturalnym sposobem na umożliwienie naszym dzieciom lepszego radzenia sobie ze stresem i tolerowania go. Badania wykazały, że Ashwagandha jest doskonałym środkiem przeciwstresowym. Może to być niezwykle pomocne dla naszych dzieci i nastolatków. Ponadto zwalcza wpływ stresu na mózg i ma silne działanie uspokajające. Sen i stres są ze sobą ściśle powiązane, im lepsza ilość i jakość snu, tym mniejsze uczucie stresu.

Sen i relaks: to zioło może pomóc dzieciom w poprawie snu, a tym samym zmniejsza nie tylko stres, ale także poprawia ogólne samopoczucie. Dzisiejsze dzieci żyją w świecie urządzeń elektronicznych. Zasadniczo jest to pierwsza generacja, której nieuchronnie towarzyszą te gadżety i ich częstotliwości elektromagnetyczne (EMF) od urodzenia lub nawet wcześniej. Jedną z wielu negatywnych konsekwencji może być zaburzenia snu. Chociaż skrócenie czasu spędzanego przed ekranem i narażenie na samo pole elektromagnetyczne może znacznie poprawić sen, niektóre dzieci mogą potrzebować większego wsparcia, aby osiągnąć dobry sen w nocy. Ekstrakt z korzenia Ashwagandhy to naturalny związek o potencjale zasypiania, dobrze tolerowany i poprawiający jakość snu oraz opóźnienie w zasypianiu.

Układ odpornościowy: Poprawa funkcji układu odpornościowego naszych dzieci to coś, co chcą osiągnąć wszyscy rodzice. Jako przeciwutleniacz i immunomodulator, wzmocnienie odporności jest jedną z najpopularniejszych korzyści Ashwagandhy. Korzeń aktywuje i zwiększa poziom enzymów i makrofagów, rodzaju białych krwinek układu odpornościowego, które pochłaniają i trawią substancje, które nie zawierają białek charakterystycznych dla zdrowych komórek organizmu. Promuje również rozwój przeciwciał, co jest głównym czynnikiem poprawiającym reakcję organizmu na zagrażającą zdrowiu infekcję.

Przeciwzapalne: Mówiąc o infekcji, Ashwagandha wykazała silne właściwości przeciwzapalne, przeciwgrzybicze, a także przeciwbakteryjne, które pomagają zwalczać choroby. Ashwagandha może być przydatnym suplementem na powrót do szkoły, który można dodać do koktajlu śniadaniowego dziecka, aby wspomóc zdrowie układu odpornościowego. Badanie z ekstraktem z korzenia Ashwagandha wykazało obniżony wskaźnik infekcji. Nie jest jasne, czy ta korzyść wynika z właściwości antybakteryjnych lub wzmacniających odporność Ashwagandha, a może nawet z obu.

Poprawia siłę i wytrzymałość mięśni: Ashwagandha to bezpieczny i naturalny sposób na wsparcie siły mięśni, aby uniknąć kontuzji. Ashwagandha poprawiła siłę mięśni oraz zwiększyła wytrzymałość, szybkość i koordynację. Należy stosować dawkę 500 mg/dzień ekstraktu z korzenia Ashwagandha.

Zdrowie skóry: Czy wiesz, że Asawagandha jest jednym z 15 składników słynnego Thailam Lakshadi, który jest popularny w zwalczaniu infekcji, leczeniu gorączki i wzmacnianiu odporności? Lakshadi Thailam jest używany jako olejek do masażu ciała dla niemowląt ze względu na wiele korzyści dla skóry i zdrowia. Ashwangandha łagodzi stany zapalne lub wrażliwą skórę. Dlatego jest idealny dla wrażliwej skóry dziecka. Możesz nawet użyć naturalnego mydła dla swojego dziecka z Ashwagandha jako jednym z głównych składników.

Nowotwór - leczenie i profilaktyka:

Ashwagandha and Cancer Research sugeruje, że stosowanie Ashwagandhy w leczeniu raka pomaga w zmniejszeniu wzrostu guza. Może również zapobiegać wzrostowi potencjalnie złośliwych komórek. Badania pokazują, że ekstrakt z Ashwagandhy może hamować proliferację komórek rakowych. Dokładniej, hamuje komórki raka piersi, raka płuc, szyjki macicy, mózgu, nerek, skóry, prostaty, żołądka, jajnika i okrężnicy. Są to jedne z wiodących nowotworów na świecie. Korzyści zdrowotne suplementów Ashwagandha obejmują również zwiększenie naturalnej odporności. Ten profit można przypisać jego właściwościom przeciwutleniającym. Naukowcy sugerują, że Ashwagandha może zmniejszyć skutki uboczne leków przeciwnowotworowych. Na przykład może osłabiać wpływ immunosupresji wywołanej chemioterapią. Ashwagandha działa jako immunomodulator. W ten sposób zwiększa długość życia pacjentów z rakiem, szczególnie narażonych na obniżoną odporność. Nie należy stosować ashwagandha jako samodzielnego leczenia raka. Ale wydaje się, że jest to skuteczna terapia uzupełniająca podczas trudnych zabiegów.

Organiczna Ashwagandha zawiera związki zwane withaferin. Badania na zwierzętach i probówkach wykazały, że withaferin lub związek obecny w ashwagandha pomaga w wywoływaniu apoptozy, która jest znana jako zaprogramowana śmierć komórek rakowych. Ashwagandha pomaga indukować apoptozę, która pomaga zabijać komórki rakowe, a także hamuje wzrost nowych komórek rakowych. Po pierwsze, uważa się, że witaferyna obecna w Ashwagandha promuje tworzenie reaktywnych gatunków tlenu (ROS) lub znajduje się w komórkach rakowych, zaburzając ich funkcje. Po drugie, może to również spowodować, że komórki rakowe staną się mniej odporne na proces apoptozy. Oprócz działania przeciwnowotworowego. Oprócz tego Ashwagandha zapobiega wzrostowi, namnażaniu i rozprzestrzenianiu się komórek rakowych na inne części ciała. Ponadto zapewnia również ochronę przed reaktywnymi formami tlenu, które odgrywają rolę sprawczą w rozwoju raka. Ashwagandha ma silne właściwości przeciwutleniające i wymiatające wolne rodniki. Neutralizuje wolne rodniki i chroni organizm przed stresem oksydacyjnym.

Korzyści Ashwagandha, które zostały wykazane w wielu badaniach, naukowcy sugerują również, że zioło może pomóc zmniejszyć skutki uboczne środków przeciwnowotworowych, które mogą zmniejszyć odporność i jakość życia. Badania naukowe opublikowane przez NCBI wykazały, że Ashwagandha ma właściwości przeciwnowotworowe, które mogą zapobiegać wzrostowi guzów. Ashwagandha może również pomóc wyeliminować negatywne skutki chemioterapii stosowanej w leczeniu raka. Należy pamiętać, że Ashwagandha może być używana nie bezpośrednio do leczenia raka, ale do zapobiegania rakowi. Jeśli ktoś ma raka, musi być leczony przez lekarza. Ponadto pacjent powinien przyjmować Ashwagandha tylko za radą lekarza.

Liczne badania wykazały pozytywne oznaki, że Ashwagandha może pomóc w zapobieganiu lub zatrzymaniu rozwoju raka. Ma wysoką zawartość przeciwutleniaczy i właściwości przeciwnowotworowych. Jego składniki mogą być korzystne w zapobieganiu rozwojowi wielu typów komórek nowotworowych, takich jak: sutek, okrężnica, białaczka, płuca, czerniak, prostata i mięsak. Ponadto może wzmocnić działanie chemioterapii i naświetlania przeciwko komórkom nowotworowym, a także chronić zdrowe komórki przed uszkodzeniem w wyniku konwencjonalnych terapii przeciwnowotworowych. Badania podjęte w dziedzinie onkologii wykazały świetlaną przyszłość z użyciem żeń-szenia indyjskiego. W przeciwieństwie do radioterapii i chemioterapii, zioło może okazać się realną naturalną alternatywą w leczeniu raka. Ogranicza skutki uboczne wywołane chemioterapią, nie ingerując w korzyści, jakie powoduje. Aktualne badania sugerują, że ma możliwe sposoby na pozbycie się komórek rakowych. Naukowcy z Indii przeprowadzili ostatnio badania nad komórkami, wykazując, że ekstrakt z Ashwagandhy zakłóca zdolność komórek rakowych do kopiowania, co jest kluczowym krokiem w walce z rakiem. Te odkrycia dodają więcej pomocy do prawdopodobnej funkcji ashwagandhy w eliminacji raka. Badanie naukowe określiło Ashwagandha jako nową i nowatorską alternatywę w dziedzinie onkologii ze względu na jej właściwości zabijania raka, w połączeniu z radioterapią i chemioterapią. Jest to również interesujące, ponieważ wiadomo, że zmniejsza skutki uboczne chemioterapii bez zakłócania aktywności zabijania komórek nowotworowych.

Naukowcy leczyli myszy z ortotopowymi nowotworami jajnika Sama Ashwagandha lub w połączeniu z lekiem chemioterapeutycznym skutkowała redukcją wzrostu guza o 70 do 80% i całkowitym zahamowaniem przerzutów do innych narządów w porównaniu do myszy nieleczonych. Leczenie zapobiegało nawet rozprzestrzenianiu się raka na różne inne narządy. Chociaż nie ma dowodów sugerujących, że Ashwagandha wywiera podobny wpływ na ludzi, ostatnie badania są dość zachęcające.

Aktualne badania nad Ashwagandha przeprowadzone w Narodowym Instytucie Zaawansowanych Nauk Przemysłowych i Technologii w Japonii udokumentowały, że liście Ashwagandhy w unikalny sposób hamują komórki rakowe.

Według przeglądu opublikowanego w African Journal of Traditional, Complementary and Alternative Medicines, Ashwagandha działa jako immunomodulator, który może wydłużyć życie pacjentów z rakiem, którzy są szczególnie narażeni na obniżoną odporność.

Badanie na zwierzętach opublikowane w The Journal of Ethnopharmacology wykazało, że suplementacja Ashwagandha była skorelowana ze wzrostem liczby białych krwinek w organizmie. Wskazuje to, że układ odpornościowy jest w stanie lepiej chronić organizm przed chorobami i szkodliwymi najeźdźcami podczas stosowania tego zioła.

Ten sam przegląd z 2011 roku opisuje również kilka obiecujących badań, które wykazały, że Ashwagandha może być w stanie zatrzymać wzrost komórek w niektórych nowotworach. Obejmuje to redukcję guzów płuc w badaniach na zwierzętach.

Według badań z 2010 roku odkryto, że Ashwagandha jest w stanie zabić niektóre komórki rakowe. Na wiele sposobów zapobiega również rozwojowi nowych komórek nowotworowych. Wzmacnia system odpornościowy pacjentów poddawanych chemioterapii poprzez zwiększenie liczby białych krwinek w ich organizmie. Badanie dotyczące Ashwagandha zostało przeprowadzone na zwierzętach, które pokazuje, że może pomóc w leczeniu różnych rodzajów raka, w tym raka płuc, piersi, mózgu, okrężnicy i jajnika.

Badanie z 2006 r. dotyczące starożytnej medycyny, nowoczesnego zastosowania, Withania somnifera i jej potencjalnej roli w integracyjnej onkologii z jej zastosowaniem polifarmaceutycznym, potwierdzające właściwości przeciwutleniające, przeciwzapalne, immunomodulujące i przeciwstresowe całego ekstraktu roślinnego i kilku oddzielnych składników, Withania somnifera zmniejsza proliferację komórek nowotworowych, jednocześnie zwiększając całkowity czas przeżycia zwierząt.

To badanie kończy się stwierdzeniem: „Withania somnifera zmniejsza również skutki uboczne środków chemioterapeutycznych, cyklofosfamidu i paklitakselu, bez zakłócania działania leków zmniejszających guzy. Dzięki swoim cytotoksycznym i uczulającym na nowotwory działaniu, Withania somnifera prezentuje się jako nowatorska terapia uzupełniająca w integracyjnej opiece onkologicznej”.

Masowanie systemu 10 kroplami olejku Ashwagandha zmieszanego z 5 kroplami olejku z nasion pietruszki, 5 kroplami olejku z kurkumy, 5 kroplami olejku mandarynkowego i 25 ml oleju kokosowego może zapewnić komórkom wrodzoną energię do walki z wolnymi rodnikami i kontrolowanie wzrostu komórek rakowych. Walczące z rakiem właściwości olejku Ashwagandha wraz z olejkami pietruszkowymi, kurkumowymi i mandarynkowymi przenikają do krwiobiegu przenikając przez komórki skóry i działają skutecznie, nie powodując żadnych skutków ubocznych. Możesz również dodać 1 kroplę olejku Ashwagandha wraz z 1 kroplą olejku kadzidłowego do ciepłej wody do kąpieli, aby pozostawić Cię świeżą i pachnącą przez cały dzień.

Rak piersi:

Liście Ashwagandhy mają również działanie przeciwnowotworowe i działają poprzez kontrolowanie populacji komórek rakowych w organizmie. Różne związki promujące zdrowie zostały wyekstrahowane z liści ashwagandha, które kontrolują rozprzestrzenianie się raka na inne narządy. Jej liście okazały się bardzo skuteczne w leczeniu raka piersi. Dlatego do mechanizmów, dzięki którym ashwagandha pomaga w profilaktyce i leczeniu nowotworów należą – immunomodulator, antyoksydant, antystresor, działanie anaboliczne, zmniejszające zmęczenie i poprawiające ogólną odporność organizmu.

W badaniu z udziałem 77 pacjentów z rakiem piersi stwierdzono: Ashwagandha jest przydatna w walce ze zmęczeniem związanym z rakiem, a także poprawia jakość życia pacjentów z rakiem piersi poddawanych chemioterapii.

Chemoterapia:

Zmniejszona liczba białych krwinek w organizmie po chemioterapii jest poważnym problemem, ponieważ naraża pacjentów na raka na znacznie większe ryzyko problemów zdrowotnych, takich jak zarażenie się infekcją. Dlatego to zioło może służyć jako uzupełniający dodatek do konwencjonalnych metod leczenia raka.

Badania na ludziach pokazują, że Ashwagandha może zmniejszać zmęczenie i poprawiać jakość życia pacjentów poddanych chemioterapii. Co więcej, korzyści antystresowe mogą pomóc pacjentom poradzić sobie ze stresem związanym z nową diagnozą.

Ponadto, gdy jest stosowany razem z radioterapią i chemioterapią, mówi się, że Ashwagandha zmniejsza skutki uboczne chemioterapii bez faktycznego zakłócania aktywności zabijania guza.

Bardzo interesujące badania wykazały, że ekstrakt z Ashwagandha działa poprzez hamowanie ludzkich linii komórkowych raka płuc, piersi i okrężnicy. Takie właściwości przeciwnowotworowe Ashwagandhy były podobne do właściwości doksorubicyny stosowanej w chemioterapii przeciwnowotworowej. W rzeczywistości stwierdzono ponadto, że Withaferin, związek obecny w Ashwagandha, był bardziej skuteczny w hamowaniu wzrostu komórek raka okrężnicy i piersi w porównaniu z doksorubicyną. Posiada również działanie przeciwnowotworowe oraz właściwości immunostymulujące. Chemioterapia prowadzi do zmniejszenia liczby białych krwinek w organizmie, co czyni osobę podatną na różne infekcje. Tak więc przyjmowanie ashwagandhy razem z chemioterapią może być skutecznym sposobem na poprawę odporności.

Zdrowie seksualne:

Zwiększa płodność mężczyzn i kobiet:

Dodatkową zaletą Ashwagandhy jest jej zdolność do tak dobrego wspierania układu hormonalnego. Wykazano, że Ashwagandha zwiększa liczbę plemników u mężczyzn z niepłodnością, obniżając poziom hormonów stresu, takich jak kortyzol! Oś HPA ma bezpośredni wpływ na zdrową funkcję hormonów związanych z płodnością męską i żeńską. Poprzez pozytywny wpływ Ashwagandhy na hormony męskie i żeńskie, takie jak testosteron, estrogen i progesteron, suplementacja Ashwagandha wykazała poprawę w koncentracji plemników, objętości nasienia i ruchliwości plemników. U kobiet Ashwagandha pomogła poprawić hormon folikulotropowy (mówi organizmowi, aby przygotował się do owulacji) i hormon luteinizujący (mówi organizmowi o owulacji). Ashwagandha może być bardzo korzystna w zwiększaniu poziomu testosteronu i siły seksualnej u ludzi. Pomaga w zwiększeniu liczby i ruchliwości plemników. W medycynie ajurwedyjskiej Ashwagandha była używana jako naturalny afrodyzjak, który może pomóc w poprawie dysfunkcji seksualnych. Jest również stosowany w celu zwiększenia poziomu testosteronu i poprawy męskiej płodności.

Tradycyjne kultury indyjskie wykorzystywały Ashwagandhę do potencjalnego leczenia dysfunkcji seksualnych i niepłodności, ponieważ ma ona właściwości afrodyzjakalne, które działają również z jej naturalnymi właściwościami adaptogennymi. Powikłania związane z płodnością często dotyczą zarówno czynników psychologicznych, jak i fizjologicznych, a stres może wpływać na funkcje seksualne. Ponieważ jest adaptogenem, może pomóc zmniejszyć stres i w rezultacie wspierać funkcje seksualne. Jedno z badań w szczególności stwierdza, że ​​zioło poprawiało męskie nasienie i kobiece zachowania seksualne.

Badania wykazały, że spożywanie Ashwagandhy znacznie zwiększa poziom testosteronu, a także zwiększa się poziom przeciwutleniaczy we krwi. Ashwagandha może odgrywać ważną rolę w ustalaniu poziomu antyoksydantów i jakości nasienia. Wraz ze wzrostem płodności jest stosowany u mężczyzn i kobiet w celu zmniejszenia problemów seksualnych i zwiększenia pragnień seksualnych.

Według badań Ashwagandha jest bardzo przydatna w leczeniu niepłodności związanej ze stresem. Kiedy mężczyźni otrzymywali 5 gramów Ashwagandhy dziennie przez trzy miesiące, skutkowało to zmniejszeniem stresu, poprawą poziomu przeciwutleniaczy i jakości nasienia. Leczenie spowodowało również zajście w ciążę u partnerek 14% pacjentek.

Według statystyk około 15% populacji na całym świecie cierpi na problemy z płodnością. W ocenie klinicznej naukowcy przetestowali, jak wpływa na tworzenie męskich plemników i zasugerowali, że zioło może poprawić parametry nasienia i regulować poziom hormonów płciowych. Może również zwiększać poziom testosteronu w celu poprawy libido.

Zwiększa Libido:

Ashwagandha to zioło afrodyzjakowe, które zwiększa libido, zwłaszcza u mężczyzn takich jak koń. Jest doskonały do ​​poprawy sprawności seksualnej z lepszym podnieceniem, nawilżeniem, orgazmem, satysfakcją i nie tylko. Dlatego Ashwagandha powoduje również poprawę jakości nasienia. Ashwagandha w połączeniu z Shatavari dla niskiego libido zarówno u mężczyzn, jak i kobiet, pomaga leczyć niepłodność.

Naturalny afrodyzjak:

Ashwagandha to najpotężniejszy afrodyzjak znany ludzkości od zarania ery ajurwedyjskiej. Lekarze różnych tradycyjnych i nowoczesnych leków twierdzą, że Ashwagandha jest najbardziej obiecującym i silnym afrodyzjakiem na ziemi. Przez wiele stuleci powszechnie wierzono, że Ashwagandha ma właściwości afrodyzjakalne i ludzie używali jej jako leku poprawiającego witalność i płodność.

Niedawne badanie naukowe wykazało, że Ashwagandha odgrywa ważną rolę jako lek afrodyzjak, a także sposób na poprawę jakości nasienia. Zmniejsza również stres oksydacyjny w całym ciele.

Najbardziej efektowną mieszankę afrodyzjaków można przygotować w domu z 2 kroplami olejku Ashwagandha z 2 kroplami olejku paczulowego, 2 kroplami olejku jaśminowego, 2 kroplami olejku goździkowego i 2 kroplami olejku Ylang Ylang z 50 ml olejku kokosowego. Delikatnie masuj swój system za pomocą tej ajurwedyjskiej mieszanki, która wspiera aktywne życie seksualne i zdrowy układ rozrodczy.

Dodanie 2 kropli olejku Ashwagandha do ciepłej wody do kąpieli i waporyzatora przed pójściem spać może dodać pikanterii Twojej intymnej miłości.

Wymieszaj ½ łyżeczki proszku Ashwagandha w szklance ciepłego mleka i pij dwa razy dziennie.
Alternatywnie, weź kapsułki 300 do 500 mg, 2 razy dziennie przez około miesiąc.

Osłabienie seksualne:

Od czasów starożytnych Ashwagandha jest polecana w Indiach przez praktyków ajurwedy jako jeden afrodyzjak. Zadeklarowano, że pomagają w sprawach związanych z czynnościami seksualnymi oraz problemami z niepłodnością. Do tej pory wiele osób używa tej rośliny jako suplementu w celu zwiększenia aktywności seksualnej, a także w celu poprawy wskaźnika ciąż wśród par.

Ashwagandha jest niezwykle przydatna w podnoszeniu siły libido u mężczyzn i kobiet. Zachęca do ogólnej równowagi reprodukcyjnej i seksualnej. Aby poprawić witalność seksualną oraz liczbę i jakość plemników, mężczyźni powinni spożywać 1 łyżeczkę proszku z korzenia Ashwagandha w 1 szklance mleka. Ashwagandha jest często stosowana w suplementach ziołowych, które zwiększają zainteresowanie i wydajność seksualną.

Poprawia funkcje seksualne:

Ashwagandha ma potężny wpływ na potencję męską i żeńską. Regularnie spożywany pomaga poprawić potencję i zdrowie reprodukcyjne. Wynika to z faktu, że Ashwagandha zmniejsza stres i poprawia poziom antyoksydantów we krwi

Badania wykazały, że kiedy mężczyźni spożywali Ashwagandhę przez pewien czas, zwiększali się liczba plemników i śmiertelność, a tym samym zwiększali szanse na zajście w ciążę u swoich partnerów. Przez lata badania wykazały, że Ashwagandha jest niesamowitym ziołem, które może zwiększyć sprawność seksualną kobiet w trzech parametrach: ich sprawność seksualną w trzech parametrach: podnieceniu, nawilżeniu i orgazmie. Poprawia również liczbę plemników i poziom testosteronu u mężczyzn, jak sugerują dowody z kilku badań.

Ashwagandha została przebadana zarówno u kobiet, jak i mężczyzn z różnymi problemami seksualnymi, a wyniki były mieszane. Amerykańska Narodowa Biblioteka Medyczna stwierdza, że ​​jak na razie nie ma wystarczających dowodów na to, że Ashwagandha może złagodzić objawy dysfunkcji seksualnych.

Jedno z badań opublikowanych w 2015 roku w The Journal BioMed Research International, śledziło 50 heteroseksualnych kobiet, które doświadczały dysfunkcji seksualnych, trudności z podnieceniem lub orgazmem, niskim libido lub innymi problemami. Okazało się, że te, które codziennie przyjmowały 600 mg ekstraktu Ashwagandha poczucie większej satysfakcji z kontaktów seksualnych ze swoim partnerem, większe nawilżenie i podniecenie oraz więcej orgazmów pod koniec 8 tygodnia niż kobiety, które przyjmowały placebo.

Badanie opublikowane w czasopiśmie The Journal AYU wykazało, że gdy mężczyźni z psychogennymi zaburzeniami erekcji (w których mężczyzna ma trudności z uzyskaniem lub utrzymaniem erekcji z powodu problemów psychologicznych lub w związku, a nie problemów fizjologicznych) przyjmowali sproszkowany korzeń ashwagandhy przez 60 dni, nie byli bardziej narażeni na poprawę objawów w porównaniu z mężczyznami, którzy przyjmowali placebo.

Hormon równoważący:

Ashwagandha jest niesamowita w zakresie wspierania prawidłowego poziomu hormonów w organizmie. Oznacza to, że niezależnie od tego, czy jesteś mężczyzną, czy kobietą, Ashwaghanda to świetny sposób na powrót do seksualności i być może na ponowne rozpalenie płomieni namiętności.

Dla wielu osób stres i niepokój mogą być powiązane jako kluczowe przyczyny, dla których odczuwają mniejsze libido lub witalność. Wykazano, że główny składnik Ashwagandhy, witanolidy, wywołuje wzmacniające efekty doświadczane przez ludzi od tysięcy lat. Te witanolidy działają na receptory GABA znajdujące się w mózgu w taki sposób, że blokują ścieżki stresu wykorzystywane w sygnalizacji chemicznej w układzie nerwowym. Bez tego dodatkowego stresu odczuwanego przez większość w ciągu dnia hormony naszego organizmu mogą funkcjonować na zdrowym poziomie. Stosowanie Ashwagandha ma również pozytywne korzyści dla mężczyzn, którzy chcą wspierać zdrowy poziom testosteronu, co zostało udowodnione.

Zdrowie reprodukcyjne:

Reakcja na stres jest bezpośrednio związana z produkcją plemników u mężczyzn oraz równowagą hormonalną i płodnością u kobiet. Organizm naturalnie wytwarza kortyzol z tych samych prekursorów, które produkują hormony reprodukcyjne, a kiedy organizm popada w stres, woli wytwarzać kortyzol zamiast testosteronu, progesteronu i estrogenu odpowiedzialnego za reprodukcję. Ashwagandha ma do odegrania kluczową rolę, ponieważ pomaga w utrzymaniu zdrowego poziomu kortyzolu, dzięki czemu zasoby odpowiedzialne za produkcję hormonów reprodukcyjnych mogą być wykorzystywane do ich naturalnego funkcjonowania.

Korzeń Ashwagandhy jest powszechnie używany do wspierania zarówno pożądania seksualnego, jak i płodności u mężczyzn i kobiet. Chociaż prawdopodobnie robi to na wiele sposobów, których nigdy w pełni nie zrozumiemy, myślę o tym jako o odżywianiu życiowej esencji. Kiedy jesteśmy ogólnie zdrowi i silni, możemy poświęcić więcej naszej energii na witalność seksualną i reprodukcyjną. W przypadku kobiet, ashwagandha może być łączona z shatavari (Szparagus racemosus), kolejnym wspaniałym ziołem ajurwedyjskim. Chociaż korzeń ashwagandhy może być stosowany u obu płci, od dawna jest używany do promowania zdrowia seksualnego u mężczyzn i może być stosowany specjalnie w przypadku nasienia. Chociaż Ashwagandha może służyć jako afrodyzjak stymulujący libido zarówno u mężczyzn, jak iu kobiet, jest jeszcze bardziej wartościowa, gdy uważa się ją za zioło, które również buduje potencję nasienia.

Mówi się, że Ashwagandha, dzięki swoim zdolnościom odpornościowym i wzmacniającym ojas, zapewnia wigor i witalność konia również u ludzi. Jako wpływowy adaptogen, Ashwagandha wzmacnia mechanizm obronny systemu przed różnymi chorobami powodującymi infekcje, zwiększając odporność komórkową. Ogranicza również wszelkiego rodzaju uszkodzenia komórek spowodowane przez wolne rodniki dzięki swoim wartościom przeciwutleniającym. Ashwagandha promuje zdrową równowagę układu rozrodczego poprzez podniesienie jakości nasienia i liczby plemników, zwiększając tym samym możliwości płodności i poczęcia.

Jest również polecany przez specjalistów ajurwedy w leczeniu utraty libido, impotencji, przedwczesnego wytrysku, braku zainteresowania seksem, zaburzeń erekcji oraz wspomaga zdolność do dłuższego przebywania w łóżku. Jest również przepisywany w leczeniu problemów reprodukcyjnych u kobiet, takich jak niepłodność, upławy, osłabiona macica, zespół policystycznych jajników i niektóre inne zaburzenia ginekologiczne. Ashwagandha jest również skuteczna we wzmacnianiu ścian macicy, jajników i więzadeł, wspierając ciążę. Ajurweda stwierdza również, że to zioło pomaga w poprawie jakości jaja lub komórki jajowej.

Zdrowie mężczyzn:

Seksualna dysfunkcja:

Męskie dysfunkcje seksualne stają się coraz bardziej rozpowszechnione i mogą niekorzystnie wpływać na twoje relacje oraz pewność siebie i poczucie własnej wartości. Dla większości mężczyzn przyczyny zaburzeń erekcji są psychosomatyczne, co oznacza, że ​​najbardziej odpowiedzialne są czynniki psychologiczne, takie jak stres.

Jako zioło adaptogenne, które może obniżać poziom stresu i kortyzolu, Ashwagandha jest wyjątkowo odpowiednia do złagodzenia tego problemu. Badania faktycznie wykazały, że suplementacja Ashwagandha może poprawić wydajność, zwłaszcza u mężczyzn, którzy borykają się z psychogennymi zaburzeniami erekcji.

Zaburzenie erekcji:

Oprócz poprawy libido, indyjski żeń-szeń od czasów starożytnych był szeroko stosowany w dziedzinie ajurwedy w leczeniu przypadków zaburzeń erekcji. Jednak powinien być stosowany w tym stanie tylko wtedy, gdy zaleci to przeszkolony lekarz.

Poprawia witalność:

Najbardziej znaną cechą Ashwagandhy jest jej działanie zwiększające poziom testosteronu. Wiadomo, że pomaga to w zwiększeniu masy mięśniowej i sprawności, ale odgrywa również ważną rolę w zdrowiu seksualnym i ogólnym zdrowiu mężczyzn.

Wiadomo, że poziom testosteronu u mężczyzn spada u mężczyzn w wyniku starzenia. Wiąże się to z obniżoną funkcją seksualną i popędem seksualnym. Czasami może to również dotyczyć młodszych mężczyzn. We wszystkich tych przypadkach może pomóc zastrzyk testosteronu z Ashwagandha. To jeden z powodów, dla których suplementacja Ashwagandha poprawia popęd seksualny i poziom energii u mężczyzn.

Zwiększa wytrzymałość seksualną:

Wielu mężczyzn ma niski popęd seksualny, a jakość nasienia również nie jest dobra. Z tego powodu dzieci te pozbawione są szczęścia. W takim przypadku potężny lek, taki jak Ashwagandha, może poprawić jakość nasienia poprzez poprawę zdolności seksualnych u mężczyzn.

Zwiększa testosteron:

Testosteron jest męskim hormonem, który może wpływać na różne funkcje organizmu: gęstość kości, rozkład tłuszczu, mięśnie, owłosienie twarzy i ciała, produkcję czerwonych krwinek, sprawność seksualną, zdrowie układu sercowo-naczyniowego i zdrowie psychiczne.

Korzeń Ashwagandhy po raz pierwszy pojawił się w medycynie ajurwedyjskiej jako afrodyzjak. Wielu mężczyzn używało go w leczeniu dysfunkcji seksualnych i niepłodności. Stosowanie suplementu Ashwagandha może działać jako wzmacniacz testosteronu, szczególnie u mężczyzn, którzy trenują z ciężarami.

Jak wykazało jedno z badań, poziom testosteronu może wzrosnąć nawet o 15% po dodaniu proszku Ashwagandha do swojej diety.

Niepłodność męska:

Stres wpływa na płodność u większości mężczyzn. Mężczyźni z wysokim poziomem stresu mają niski poziom testosteronu i niską liczbę plemników. Ashwagandha pomaga w obniżeniu poziomu stresu, a tym samym poprawie produkcji testosteronu i liczbie plemników. Aby poradzić sobie z niepłodnością męską spowodowaną brakiem równowagi hormonalnej, infekcjami i innymi problemami, na całym świecie pojawiają się różnorodne strategie leczenia. Współczesne terapie, takie jak techniki wspomaganego rozrodu, są kosztowne i mają niski wskaźnik powodzenia, wynoszący zaledwie 10–30%; jednak leki ziołowe zyskują coraz większą uwagę jako alternatywny lub uzupełniający sposób leczenia niepłodności męskiej. Wcześniej zbadano korzystny wpływ doustnego spożycia korzeni małego, wiecznie zielonego krzewu Withania foraminifera na jakość nasienia niepłodnych mężczyzn. Stwierdzono, że doustne przyjmowanie korzeni Ashwagandha hamuje peroksydację lipidów, poprawia liczbę i ruchliwość plemników oraz reguluje poziom hormonów reprodukcyjnych. Mechanizmy molekularne tych efektów nie zostały jednak jeszcze ujawnione.

Spożywanie Ashwagandhy w postaci sproszkowanej lub przyjmowanie jej suplementów może poprawić zdrowie reprodukcyjne mężczyzn. Udowodniono również, że zwiększa popęd płciowy, liczbę i ruchliwość plemników. Pary próbujące zajść w ciążę zdecydowanie powinny spróbować ashwagandhy, aby uzyskać większą szansę na poczęcie. Zwykle działa to, ponieważ Ashwagandha zwiększa poziom przeciwutleniaczy we krwi. Regularne spożywanie Ashwagandhy ma również duży wpływ na jakość nasienia.

Ashwagandha for Libido W medycynie ajurwedyjskiej jednym z powszechnych zastosowań Ashwagandhy jest poprawa zdrowia seksualnego. Ashwagandha stała się powszechnie stosowanym naturalnym wzmacniaczem seksualnym we współczesnym społeczeństwie. Częstą przyczyną niepłodności męskiej jest oligospermia. Withania Somnifera wraz z innymi ziołami poprawia ogólną liczbę i jakość plemników. Poniższa kombinacja Ashwagandha churna pomaga w męskiej niepłodności.

Jedno z badań wykazało, w jaki sposób Ashwagandha przynosi korzyści bezpłodnym mężczyznom, zwiększając niski poziom testosteronu. Lekki wzrost testosteronu przy suplementacji Ashwagandha może poprawić libido. Mężczyźni mogą również zauważyć poprawę liczby plemników, a nawet zwiększoną erekcję.

Oprócz tego naukowcy potwierdzili również, że sproszkowany korzeń Ashwagandhy może poprawić libido kobiet. Należy zauważyć, że większość badań dotyczy mężczyzn i kobiet z niższym poziomem libido i testosteronu poniżej średniej. Potrzebujemy więcej badań, aby potwierdzić wpływ Ashwagandhy na zdrowe osoby.

Suplementy Ashwagandha mogą okazać się korzystne dla osób cierpiących na niepłodność. Od poprawy libido po ułatwienie produkcji testosteronu, może pomóc mężczyznom odzyskać popęd seksualny, a także wyleczyć u nich niepłodność. Zioło posiada silne właściwości afrodyzjakalne i zwiększa liczbę plemników oraz ich ruchliwość. W badaniach mężczyźni, którzy przyjmowali Ashwagandhę na stres, doświadczyli lepszej jakości nasienia niż ci, którzy tego nie robili. Wiadomo, że suplementy Ashwagandha mają potencjalny wpływ na zdrowie reprodukcyjne. Jest to ważne, ponieważ poziom testosteronu stale spada na całym świecie od pokoleń.

Badania wykazały, że suplementacja Ashwagandha może powodować wzrost liczby i ruchliwości plemników, które są niezbędne dla płodności. Poprawę tę obserwuje się zarówno u płodnych, jak i niepłodnych mężczyzn.

Niektóre problemy zdrowotne są spowodowane niskim poziomem testosteronu, takim jak niska energia, problemy z płodnością i depresja. Badanie wykazało, że mężczyźni przyjmujący Ashwagandha odnotowali wzrost poziomu testosteronu nawet o 15%.

W jeszcze jednym badaniu mężczyźni, którzy otrzymywali zioło na stres, doświadczyli wyższego poziomu przeciwutleniaczy i lepszej jakości nasienia. Po leczeniu przez 3 miesiące 14% partnerek mężczyzn zaszło w ciążę. To pokazało, że Ashwagandha pomaga w zwiększeniu poziomu testosteronu, a także poprawia jakość i płodność nasienia u mężczyzn.

Leczenie Ashwagandha wiązało się z 18% większym wzrostem DHEA-S, hormonu płciowego zaangażowanego w produkcję testosteronu. Uczestnicy, którzy przyjmowali zioło, mieli również o 14,7% większy wzrost testosteronu niż ci, którzy przyjmowali placebo. Naukowcy odkryli, że zioło zwiększa poziom testosteronu u mężczyzn, ale nie u kobiet.

Ponadto przegląd czterech badań wykazał, że leczenie Ashwagandha znacznie zwiększyło stężenie plemników, objętość nasienia i ruchliwość plemników u mężczyzn z niską liczbą plemników. Zwiększa również koncentrację i ruchliwość plemników u mężczyzn z prawidłową liczbą plemników. Liczba plemników, objętość nasienia i ruchliwość plemników na podstawie badania przeprowadzonego wśród 46 uczestników płci męskiej otrzymywały 675 miligramów Ashwagandhy podzielonych na trzy dawki dziennie przez okres 90 dni lub placebo. Badanie przeprowadzono w celu analizy spermatogennej aktywności Ashwagandhy u pacjentów z niskimi stężeniami plemników i możliwą niepłodnością męską.

Przeprowadzono badanie na 120 mężczyznach w celu określenia wpływu proszku korzeniowego Ashwagandha na płodność. 60 uczestników, którzy byli zdrowi i płodni, służyło jako grupa kontrolna, podczas gdy trzy grupy po 20 uczestników cierpiących na niepłodność służyły jako grupa eksperymentalna.

Każdy jest zaznajomiony z testosteronem, hormonem, który napędza między innymi szczupłą budowę ciała, popęd seksualny, zmniejszenie lęku. Hormon luteinizujący wytwarzany jest w przednim płacie przysadki mózgowej i stymuluje produkcję testosteronu w jądrach. Trzy grupy 20 niepłodnych uczestników miały normalne plemniki (co pokazuje, że liczba plemników i jakość nasienia były czynnikami ich niepłodności, w przeciwieństwie do nieprawidłowych plemników) podczas inspekcji i zostały pogrupowane na podstawie intensywnego palenia, wysokiego poziomu stresu i niepłodności z powodu nieznane czynniki. Podawano im sproszkowany korzeń Ashwagandhy w dawce 5 gramów dziennie przez okres 3 miesięcy. Pomiary wyników obejmowały analizę jakości nasienia, testosteron, hormon luteinizujący (LH), hormon folikulotropowy (FSH) (podwyższony poziom może wystąpić z uszkodzeniem jąder Po ashwagandha różnice te zostały znacznie zmniejszone, z tendencją do normalizacji po leczeniu), hormon prolaktyny (wysoki poziom został powiązany z rozwojem cech kobiecych i zaburzeniami erekcji) oraz poziom kortyzolu w surowicy. Wyniki dla grup otrzymujących proszek Ashwagandha były następujące:

Poprawa koncentracji plemników w grupie palących o 20%, w grupie zgłaszającej wysoki poziom stresu o 36%, ao 17% w grupie z niepłodnością niewiadomego pochodzenia. Poprawiona ruchliwość plemników odpowiednio o 10%, 13% i 9% w tych samych grupach. Poprawiony czas upłynniania ze skróceniem czasu upłynniania odpowiednio o 20%, 34% i 19% w grupach. Pomyślna indukcja ciąży podczas badania u 10% palaczy, 15% w grupie zgłaszającej duży stres i 15% w grupie z niepłodnością o nieznanym pochodzeniu. Poprawiony poziom przeciwutleniaczy i redukcja prooksydantów w płynie nasiennym po analizie nasienia dla wszystkich trzech grup.

Poprawa profili hormonalnych w grupach otrzymujących Ashwagandhę była następująca: Podwyższony poziom testosteronu u palaczy o 8%, w grupie ze stresem psychicznym o 22% i o 13% w grupie, która była niepłodna z nieznanych przyczyn. Zwiększony poziom hormonu luteinizującego odpowiednio o 16%, 21% i 11% w tych samych grupach. Obniżono poziom prolaktyny do tego stopnia, że ​​dorównywał zdrowej grupie kontrolnej w grupie niepłodnych palących i grupie niepłodnej z niepłodnością o nieznanym pochodzeniu, ale nie w grupie niepłodnych ze stresem psychicznym. Obniżony poziom hormonu folikulotropowego we wszystkich trzech grupach, ze spadkiem poziomu zasadniczo do poziomu w zdrowej grupie kontrolnej. Obniżony poziom kortyzolu we wszystkich trzech grupach terapeutycznych, z redukcją o 28% u niepłodnych palaczy, 32% u osób z dużym stresem i 11% u osób z niepłodnością o nieznanym pochodzeniu.

W przypadku tych ulepszeń koncentracja plemników i skrócone czasy upłynniania były statystycznie istotne dla wszystkich trzech grup, co oznacza, że ​​efekty są mało prawdopodobne z powodu innych czynników oprócz ashwagandha. Jeśli chodzi o poprawę motoryki, poprawiły się wszystkie trzy grupy, ale tylko palacze i osoby cierpiące na stres psychiczny osiągnęły statystycznie istotną poprawę.

Chociaż możesz mniej dbać o płodność w zależności od tego, gdzie jesteś w życiu, prawdopodobnie zależy ci na zdrowych profilach hormonalnych. Dla uczestników badania zmiany profilu hormonalnego zmierzały w kierunku normalności po leczeniu Ashwagandha.

Badanie pilotażowe z 2013 roku oceniające aktywność spermatogenną Ashwagandhy potwierdziło, że zioło to może zwiększać liczbę plemników, objętość nasienia i ruchliwość plemników. Badanie wykazało, że Ashwagandha może zwiększać stężenie plemników u mężczyzn. Naukowcy odkryli, że wśród uczestników leczonych ashwagandhą nastąpił 167% wzrost liczby plemników, 53% wzrost objętości nasienia i 57% wzrost ruchliwości plemników. W grupie placebo poprawa była minimalna.

w 2011 r. w The Journal Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine wskazuje, że zioło może być przydatne w poprawie liczby i ruchu plemników.

Według badań z 2010 r. stosowanie Ashwagandhy może zwiększyć jakość nasienia, a także jego liczbę. Badania te przeprowadzono na temat zmniejszonej płodności spowodowanej stresem (stres oksydacyjny, stres chemiczny i stres psychiczny).

Dodatkowo, badanie z 2010 roku opublikowane w Fertility and Sterility opisuje, że suplementacja Ashwagandha była w stanie poprawić poziom testosteronu u 75 mężczyzn, którzy przechodzili badania przesiewowe w kierunku niepłodności. Grupa leczona Ashwagandhą wykazała zwiększoną liczbę plemników i ich ruchliwość. To leczenie doprowadziło do znacznego wzrostu poziomu testosteronu. Naukowcy poinformowali nawet, że grupa osób, które zażywały Ashwagandha, miała podwyższony poziom przeciwutleniaczy we krwi.

Jednak naukowcy doszli do wniosku, że obecnie nie ma wystarczających danych, aby potwierdzić potencjalne korzyści Ashwagandha dla męskiej płodności i że potrzebne są bardziej wysokiej jakości badania. Badania na ludziach są zwykle krótkoterminowe i ograniczone w czasie. W związku z tym długoterminowe skutki Ashwagandha są niejasne. Możliwe są interakcje leków i ziół. Skonsultuj się z lekarzem przed zażyciem zioła w celu leczenia jakiegokolwiek schorzenia.

Zapobiega impotencji:

Jeśli jakiś mężczyzna nie zajdzie w ciążę w ciągu roku prób, powinien spróbować Ashwagandha. Dowody kliniczne pokazują, że Ashwagandha może poprawić jakość nasienia u niepłodnych mężczyzn. Ponadto codzienne przyjmowanie ekstraktu Ashwagandha przez 8 tygodni może zwiększyć zainteresowanie seksem i satysfakcję seksualną u dorosłych kobiet z dysfunkcjami seksualnymi.

Zdrowie kobiet:

Ze względu na długi związek Ashwagandhy z męskim zdrowiem łatwo jest przeoczyć potencjalne korzyści Ashwagandhy dla kobiet. Jednak naukowcy odkryli, że suplementy zawierające Ashwagandha mogą pomóc poprawić jakość życia kobiet w okresie menopauzy, zmniejszając nasilenie i czas trwania objawów.

Dyskomfort menstruacyjny:

Ashwagandha można przyjmować podczas menstruacji (okresów). Jest bardziej korzystny w przypadku zaburzeń miesiączkowania spowodowanych przez Pogorszenie Vata. Jeśli masz następujące objawy, to będzie to korzystne: Jeśli krew menstruacyjna jest pienista, ciemna i pojawia się miesiączka z lekkim przepływem, spazmatycznym lub ostrym bólem w podbrzuszu, bólem pleców o podobnym charakterze lub sztywności.

Okres okołomenopauzalny:

Objawy perimenopauzy u kobiet charakteryzują się różnymi objawami somatycznymi, seksualnymi i psychologicznymi, takimi jak wzmożony lęk, drażliwość i zmienne nastroje. Badanie wykazało, że kobiety spożywające suplement Ashwagandha znacznie złagodziły objawy perimenopauzy. Poprawiły się zarówno wskaźniki psychologiczne, jak i biologiczne.

Klimakterium (Menopauza):

Dla wielu kobiet przechodzenie menopauzy to trudny okres. Menopauza może przynieść słodką ulgę niektórym kobietom, zwłaszcza tym, które co miesiąc borykają się ze złym PMS. Niestety, dla wielu kobiet może to przynieść własny zestaw problemów z nieprzyjemnymi objawami menopauzy, takimi jak uderzenia gorąca, bóle głowy, problemy ze snem, zmiany nastroju i tak dalej. Objawy, takie jak uderzenia gorąca i bezsenność, mogą wpływać na codzienną jakość życia. Brak snu może się kumulować, powodując ogromne wahania hormonów i ważnych neuroprzekaźników. Jednym z zastosowań Ashwagandhy jest pomoc kobietom w bardziej harmonijnym przejściu przez przemiany hormonalne.

Kiedy ciała kobiet przechodzą menopauzę, proszek Ashwagandha korzystnie wpływa na mózg, regulując te zmiany. Zioło pomaga przywrócić równowagę hormonalną poprzez uspokojenie centralnego układu nerwowego. Ta korzyść nie tylko zmniejsza stres i niepokój, ale pomaga ustabilizować nastrój. Dlatego kobiety powinny rozważyć suplement ashwagandha jako naturalny sposób radzenia sobie z tymi zmianami.

Poprawia funkcje seksualne i satysfakcję:

Ashwagandha od dawna jest używana jako naturalny afrodyzjak w ajurwedzie, ale większość ludzi nie zdaje sobie sprawy, że może działać w ten sposób w przypadku kobiet, nie tylko mężczyzn. Dysfunkcje seksualne są niezwykle powszechne u kobiet, z niskim libido, brakiem orgazmów i słabym nawilżeniem, co sprawia, że ​​seks jest bolesny. Po raz kolejny Ashwagandha może pomóc pod każdym względem.

W oparciu o różnice w profilach hormonalnych i fizjologii, suplementy ziołowe mogą czasami w różny sposób wpływać na mężczyzn i kobiety. Osobne badanie grup może być przydatne do identyfikacji wyjątkowych korzyści w oparciu o płeć. Badania sugerują, że może, częściowo dzięki antystresowemu działaniu tego niesamowitego zioła.

Co najmniej jedno badanie kliniczne wskazuje, że Ashwagandha może przynieść korzyści kobietom doświadczającym dysfunkcji seksualnych. Podawanie Ashwagandhy spowodowało znaczną poprawę pobudzenia, nawilżenia, orgazmu i satysfakcji, jak sami zgłaszali uczestnicy. Znacząco poprawiła również liczbę udanych spotkań seksualnych i poprawiła wskaźniki cierpienia wokół ich życia seksualnego i seksualności.

Badanie pilotażowe opublikowane w BioMed Research na 50 randomizowanych kobietach z obecnymi partnerami seksualnymi doświadczającymi dysfunkcji seksualnych, podzielonych na dwie grupy, przy czym jedna grupa otrzymała ekstrakt z korzenia Ashwagandha o wysokim stężeniu w dawce 300 mg korzyści (pod względem poprawy podniecenia, orgazmu i nawilżenia) dwa razy dziennie w porównaniu z grupą otrzymującą kapsułki placebo przez okres 8 tygodni. Naukowcy odkryli, że grupa leczona wykazała znacznie większą poprawę w porównaniu do placebo, w wynikach funkcji seksualnych, w szczególności w obszarach pobudzenia, nawilżenia i orgazmu.

Podobnie jak w badaniu, kapsułki Ashwagandha zostały znormalizowane tak, aby zawierały co najmniej 5% witanolidów. Badanie wykazało poprawę wskaźników seksualnych kobiet (libido, podniecenie, lubrykant, satysfakcja i orgazm).

Aby wziąć udział w badaniu, kobiety musiały doświadczać rozpoznawalnego poziomu hipoaktywnego zaburzenia popędu seksualnego, zaburzenia podniecenia seksualnego u kobiet, zaburzenia orgazmu u kobiet lub kombinacji zaburzeń podniecenia psychicznego i narządów płciowych. Zaburzenia te charakteryzują się takimi objawami, jak ból podczas stosunku, brak pożądania seksualnego, suchość pochwy i trudności w osiągnięciu orgazmu. Objawy te mogą czasami być spowodowane lub nasilone przez wysoki poziom przewlekłego stresu. W tym badaniu kobiety w obu grupach również otrzymały poradę, a Ashwagandha (lub placebo) służyła jako leczenie wspomagające.

Znacząca poprawa w grupie przyjmującej ashwagandha w porównaniu z placebo była następująca: poprawa pobudzenia, poprawa nawilżenia, poprawa orgazmu, poprawa satysfakcji seksualnej, zwiększona liczba udanych kontaktów seksualnych z partnerem.

Obie grupy odnotowały podobny poziom poprawy poziomu bólu i pożądania. W żadnej z grup nie odnotowano żadnych niepożądanych skutków ubocznych. Podobnie do badania, o którym mowa powyżej, badanie to jest ograniczone ze względu na jego mały rozmiar, a także ograniczony czas trwania wynoszący 8 tygodni.

Bezpłodność:

Kilkadziesiąt lat temu problemy z niepłodnością były rzadkością, zwłaszcza w Indiach. Wraz z naszym miejskim stylem życia i zwiększonym narażeniem na zanieczyszczenia ta sytuacja uległa zmianie, a niepłodność jest coraz większym problemem. Wykazano, że Ashwagandha przynosi korzyści również kobietom w tej dziedzinie.

Tradycyjne preparaty ajurwedyjskie z Ashwagandha dla kobiecej płodności są teraz poparte pewnymi dowodami klinicznymi. Jak wskazano w niektórych badaniach, ekstrakt z Ashwagandhy poprawia równowagę hormonu luteinizującego i hormonu folikulotropowego. Dodatkowo działanie adaptogenne może również obniżyć stres, o którym wiadomo, że wpływa na płodność. W medycynie tradycyjnej Ashwagandha jest stosowana w niepłodności kobiecej z nieznanego powodu. W takim przypadku lekarze ajurwedy rozważają utrzymanie optymalnego stanu zdrowia macicy, jajników i wszystkich narządów rozrodczych u kobiet. Ashwagandha odgrywa rolę w zapewnieniu siły i utrzymaniu optymalnego zdrowia tych narządów.

W tym celu Ashwagandhę zażywa się po menstruacji, gdy łożysko endometrium zaczyna się rozmnażać (czyli od 5. dnia cyklu miesiączkowego), aby wzmocnić jego wsparcie dla odpowiedniego nagromadzenia Kapha w macicy, stymulując prawidłowe dojrzewanie komórek jajowych do mieszków włosowych i do wzmocnienia macicy i innych narządów rozrodczych. Podczas tej fazy Ashwagandha powinna być zażywana z mlekiem kokosowym lub migdałowym.

Weź 10 gramów proszku Ashwagandha. Zagotuj w mleku migdałowym i dodaj cukier (Misri). Mieszanina nie powinna być filtrowana, aby wyrzucić Ashwagandha. Taką mieszankę należy przyjmować rano na pusty żołądek. Należy go stosować po ustaniu miesiączki do 15 dni.

Alternatywnie, 2 gramy proszku Ashwagandha można przyjmować dwa razy dziennie z leczniczym mlekiem orzechowym. Możesz również wziąć kapsułkę z ekstraktem Withania Somnifera (500 mg ekstraktu z Ashwagandhy).

Wydzielanie i sterylność mleka:

Ashwagandha zażywana z lukrecją, Shatavari (Asparagus racemosus) oraz Vidari (Ipomoea paniculata) pomaga zwiększyć wydzielanie mleka. Dodatkowo odkryto, że może radzić sobie z bezpłodnością u samic, a także umożliwiać im zajście w ciążę. Aby poradzić sobie z bezpłodnością, kobiety powinny pić sproszkowane korzenie (6 gramów) wraz z mlekiem przez cały tydzień tuż po miesiącu.

Zabija infekcje i bakterie:

Od tysięcy lat Ashwagandha jest używana w Ajurwedzie do skutecznego zwalczania infekcji bakteryjnych. Ashwagandha jest korzystna w radzeniu sobie z infekcjami bakteryjnymi. Wróć do kolekcji ajurwedyjskich testów medycznych, Ashwagandha jest skuteczna w kontrolowaniu infekcji bakteryjnych u ludzi.

Badania przeprowadzone w Centrum Biotechnologii Uniwersytetu Allahabad w Indiach wykazały, że Ashwagandha ma właściwości antybakteryjne w zależności od tradycyjnego przekonania. Ponadto okazało się, że Ashwagandha jest dobra w leczeniu infekcji bakteryjnych układu moczowego, przewodu pokarmowego i układu oddechowego, gdy jest przyjmowana doustnie.

Różne części Ashwagandha, takie jak korzenie, łodygi, owoce i liście, mają silne właściwości przeciwbakteryjne. Ta właściwość została przypisana obecności flawonoidów w postaci wolnej i związanej w różnych częściach Ashwagandha. Ponadto zauważono, że Ashwagandha ma działanie przeciwdrobnoustrojowe przeciwko 3 bakteriom gram-ujemnym, takim jak Escherichia coli, Pseudomonas aeruginosa i Proteus mirabilis. Chroni również przed 3 grzybami tj. Aspergillus niger, Aspergillus flavus i Candida albicans. Ekstrakt z flawonoidów z korzenia ashwagandhy wykazywał najlepszą aktywność przeciwko C. albicans.

Badanie wykazało, że liście Ashwagandha mają silne działanie antybakteryjne i są również bogate w antocyjany. Antocyjany to klasa flawonoidów, które zwalczają stres oksydacyjny, wymiatają wolne rodniki i chronią przed szkodliwym działaniem bakterii. Zaobserwowano, że zawartość fenoli, antocyjanów i kwasu askorbinowego w ashwagandha zakłóca działanie patogenu i niszczy go.

Hamuje również wzrost i rozmnażanie S. typhi, która powoduje choroby, takie jak choroby przenoszone przez żywność i dur brzuszny. Ze względu na takie antybakteryjne właściwości Ashwagandha jest od wieków stosowana w leczeniu biegunki i innych zaburzeń żołądkowo-jelitowych. Można zatem powiedzieć, że ashwagandha może być w przyszłości wykorzystywana do dalszego wykorzystania w lekach przeciwdrobnoustrojowych.

Przeciwdrobnoustrojowy:

Badania na myszach wykazały właściwości antybakteryjne u Ashwagandha. Podawanie doustne zioła wewnątrz szczurów wykazało zmniejszenie ogólnego obciążenia bakteriami w kilku narządach leczonych zwierząt.

Infekcje:

Oprócz wszystkich funkcji wymienionych w artykule, Ashwagandha może również pomóc w radzeniu sobie z infekcją. Badania naukowe wykazały, że ashwagandha ma właściwości antybakteryjne. Ta właściwość może pomóc w walce z bakteriami bakteryjnymi. Sok z korzenia i liści Ashwagandhy zmniejszał działanie bakterii Salmonella. Salmonella może powodować problemy jelitowe i zatrucia pokarmowe.

Badania wykazały, że korzeń Ashwagandhy oraz ekstrakt z liści mają właściwości antybakteryjne przeciwko Salmonelli Typhimurium. Leczenie Ashwagandha zmniejszyło obciążenie bakteryjne różnych ważnych narządów i zwiększyło przeżywalność osób z taką infekcją.

Według badań opublikowanych przez NCBI uważa się, że Ashwagandha jest skuteczna w walce z infekcją zwaną Aspergilozą. Ta infekcja wpływa na układ odpornościowy, powodując infekcje w płucach, a także w innych narządach. W takiej sytuacji można powiedzieć, że przyjmowanie ashwagandhy może okazać się korzystne dla uniknięcia infekcji.

Łagodzi ból i skurcze:

Ból mięśni:

Wchłanialny bisglicynian magnezu jest połączony z czystą, organiczną Ashwagandhą dla wsparcia mięśni, kości, serca i relaksu.

Badania przeprowadzone przez Centrum Informacji o Mikroskładnikach wykazały, że 61% dorosłych nie otrzymuje zalecanej ilości magnezu dziennie. Biorąc pod uwagę, że magnez jest niezbędny do ponad 300 funkcji w organizmie, przyjmowanie tego ważnego minerału jako suplementu może być pomocnym sposobem na uzyskanie wystarczającej ilości w ciągu dnia. Połączenie go z Ashwagandhą sprawia, że ​​nasze tabletki na jeden dzień to solidne połączenie wspomagające relaksację organizmu.

Ból stawów:

Jeśli chodzi o siłę funkcjonalną, zdrowie stawów jest równie ważne jak wydajność mięśni. Poza tym fitness jest jednym z najlepszych naturalnych sposobów na zmniejszenie stresu i niepokoju, więc jeśli masz do czynienia z przewlekłym stresem, ostatnią rzeczą, jakiej potrzebujesz, jest odsunięcie się na bok z powodu bólu stawów. Ashwagandha to skuteczny naturalny sposób leczenia reumatoidalnego i zwyrodnieniowego stawów. Ashwagandha może ci bardzo pomóc w walce z bólem stawów. Jak wynika z niektórych badań, ciągłe używanie Ashwagandhy przez cztery tygodnie może przeżyć bóle stawów związane z zapaleniem stawów. Jest to jedno z najlepszych zastosowań Ashwagandhy.

Badania kliniczne skoncentrowane na bólu stawów i bólu stawów związanym z reumatoidalnym zapaleniem stawów przyniosły pozytywne wyniki w zmniejszaniu bólu. Naukowcy nie stwierdzili również żadnych skutków ubocznych wśród pacjentów podczas badania.

W jednym badaniu z 2016 roku stwierdzono znaczne zmniejszenie bólu i sztywności stawu kolanowego wśród 60 uczestników leczonych Ashwagandha.

Podobnie w badaniu z 2015 r. 86 pacjentów przyjmowało 500 mg proszku Ashwagandha dwa razy dziennie przez trzy tygodnie. W porównaniu z grupą kontrolną osoby leczone ashwagandha zgłaszały mniejszy ból i obrzęk.

To naturalnie występujące związki steroidowe pomagają zmniejszyć stan zapalny i ból tak skutecznie, jak fenylobutazon, lek przeciwzapalny, ale bez skutków ubocznych, które te leki powodują. Dodatkowo pomaga również w zmniejszaniu obrzęku i zaczerwienienia stawów artretycznych.

Aby wzmocnić działanie przeciwzapalne Ashwagandhy, możesz zmieszać sproszkowaną Ashwagandhę z kurkuminą kurkumy, Boswellią lub ekstraktem z imbiru. Łącząc silne, całkowicie naturalne środki przeciwzapalne, możesz leczyć ból stawów u jego źródła. Ta kombinacja może nie być jednym rozmiarem dla wszystkich lekarstw na zapalenie stawów. Ale badania sugerują, że większość osób dobrze reaguje na te ziołowe zabiegi. Większość osób cierpiących na zapalenie stawów zgadza się, że niewielka poprawa bólu stawów może zapewnić znaczny wzrost jakości życia.

Artretyzm:

Artretyzm to bolesny, zapalny stan stawów. Badania wykazały, że Ashwagandha odgrywa rolę przeciwartretyczną, zmniejszając stan zapalny. Ponadto redukuje prozapalne markery stanu zapalnego i zwiększa markery przeciwzapalne. Poprawia również ogólny stan antyoksydacyjny i zapobiega wytwarzaniu reaktywnych form tlenu. Leczenie ashwagandhą zmniejsza poziom stanu zapalnego, co dodatkowo łagodzi oznaki i objawy zapalenia stawów, takie jak obrzęk, zaczerwienienie, tkliwość i poprawia ogólną elastyczność stawów.

Zawartość witanolidu w Ashwagandha działa jako środek tłumiący kortyzol. Mechanizm ten pomaga organizmowi radzić sobie ze stresorami i zaostrzeniami układu odpornościowego. Z tego powodu ekstrakt z Ashwagandhy jest fantastyczny w zwalczaniu stanów zapalnych w organizmie. Naukowcy udowodnili, że Ashwagandha może łagodzić objawy zapalenia stawów bez niepożądanych skutków ubocznych. Ashwagandha jest doskonałym, całkowicie naturalnym sposobem leczenia reumatoidalnego, a także choroby zwyrodnieniowej stawów, ponieważ ma właściwości tonizujące i przeciwzapalne. Radzi sobie z bólem stawów. Zdolność zmniejszania bólu przez Ashwagandha jest taka sama jak aspiryna i fenylobutazon. Ashwagandha jest doskonałym środkiem przeciwbólowym, który działa natychmiast, zapobiegając dostaniu się sygnałów bólowych z ośrodkowego układu nerwowego. Właściwości tego zioła sprawiają, że jest ono odpowiednie dla praktyków ajurwedyjskich do stosowania tego zioła w leczeniu pacjentów cierpiących na różne formy zapalenia stawów, w tym reumatoidalne zapalenie stawów.

Badanie z 2015 r. „Wpływ ekstraktu z korzenia Withania somnifera (Ashwagandha) na łagodzenie stresu oksydacyjnego i produkcję autoprzeciwciał u szczurów z zapaleniem stawów wywołanym kolagenem” opublikowane w Journal of Complementary & Integrative Medicine. Tom 12, wydanie 2 autorstwa Khan, MA. i in. wykazali, że Ashwagandha wykazuje działanie przeciwutleniające i przeciwartretyczne oraz zmniejsza stan zapalny u szczurów CIA i sugeruje potencjalne zastosowanie tej rośliny w leczeniu zapalenia stawów. Podobnie stres oksydacyjny u szczurów CIA został złagodzony przez leczenie różnymi dawkami WSAq, o czym świadczy zmniejszenie peroksydacji lipidów i S-transferazy glutationowej.

Niewielkie badanie z 2015 roku z udziałem 125 osób z bólem stawów wykazało, że zioło ma potencjał jako opcja leczenia reumatoidalnego zapalenia stawów.

Badania z 2014 roku wykazały, że Ashwagandha ma właściwości przeciwzapalne. Ze względu na tę właściwość, stosowanie soku z korzenia Ashwagandha może zmniejszyć objawy związane z zapaleniem stawów, a także złagodzić ból. To badanie zostało przeprowadzone przez naukowców z Banaras Hindu University na myszach. W ciężkim stadium zapalenia stawów, oprócz domowych środków zaradczych, konieczne jest również leczenie.

Aby odpocząć od artretyzmu, spożywaj 1 łyżeczkę proszku z korzenia Ashwagandha w połączeniu z 1 szklanką mleka każdego ranka. Spożywając to konkretne mleko, kości prawdopodobnie staną się mocne. Miejscowe stosowanie proszku z korzenia Ashwagandha jest wysoce skuteczne w leczeniu bólu stawów i stanów zapalnych.

Leczy zaburzenia snu:

Poprawia jakość snu:

Jakość snu jest jednym z najważniejszych aspektów ogólnego stanu zdrowia. Zła jakość snu z biegiem czasu może oznaczać drażliwość, niepokój, zmęczenie, senność, nastroje i więcej negatywnych skutków ubocznych. Jeśli trudno jest wstać rano z łóżka lub kilka razy naciśniesz przycisk drzemki, aż się spóźnisz, zechcesz sprawdzić Ashwagandha. Osoby, które biorą Ashwagandha, zwykle zgłaszają zmianę w budzeniu się, czując się bardziej czujnym i pobudzonym. Badania potwierdziły, że Ashwagandha pomaga poprawić zarówno jakość snu, jak i ilość snu u pacjentów z bezsennością.

Ponieważ Ashwagandha jest tak doskonałym środkiem rozluźniającym, nie może dziwić, że może wspierać zdrowy sen. Ashwagandha może pomóc zresetować rytm dobowy, czyli 24-godzinny cykl, w którym nasze ciała przeprowadzają wszystkie procesy fizjologiczne. Ze względu na współczesny tryb życia, nasz rytm dobowy jest wrażliwy na zniekształcenia, dlatego dobrze jest skorzystać z pomocy w rozluźnieniu ciała i zmniejszeniu problemów ze snem. Ashwagandha może pomóc ci zasnąć. Ze względu na działanie przeciwlękowe i uspokajające, Ashwagandha promuje zdrowy, spokojny sen. Pomaga również zatrzymać mentalną paplaninę, która kręci się w kółko w twojej głowie.

Używanie Ashwagandhy do snu może pomóc wielu osobom, które już borykają się z bezsennością. Ale może również pomóc tym, którzy chcą uzyskać lepszą jakość snu. Jego efekty są najbardziej zauważalne, gdy masz do czynienia z przewlekłym stresem lub lękiem. Jeśli chodzi o rozwiązania dostępne bez recepty, ekstrakt z Ashwagandhy nie pojawia się w wielu najlepszych środkach nasennych. Mimo to nie powinniśmy przeoczyć tego zioła jako potencjalnego naturalnego środka na bezsenność wywołaną stresem.

Badania na ludziach są ograniczone, ale Ashwagandha wykazała, że ​​pomaga zwiększyć ilość i jakość snu u zwierząt. Jedno szczególne badanie wykazało, że Ashwagandha może również korzystnie wpływać na jakość snu, naukowcy potwierdzili, że uczestnicy spali znacznie lepiej przy dawkach zioła w porównaniu z dawkami placebo.

Naukowcy potwierdzili, że aktywne składniki ashwagandhy mogą obniżyć poziom kortyzolu nawet o 28%. Ta redukcja może mieć znaczący wpływ na jakość snu.

Kilka badań na zwierzętach, w których wypróbowano suplementację Ashwagandha, spowodowało zmniejszenie stresu oksydacyjnego. Naukowcy zaobserwowali również zmniejszoną latencję snu i poprawę ogólnej jakości snu. Ashwagandha wydaje się również mieć pozytywną interakcję z GABA (kwas gamma-aminomasłowy). GABA jest ważnym neuroprzekaźnikiem w mózgu, silnie związanym ze snem. Z tego powodu wiele osób używa suplementów GABA w leczeniu bezsenności i niepokoju.

Badanie z udziałem 50 osób w wieku 65-80 lat wykazało, że przyjmowanie 600 mg korzenia Ashwagandha dziennie przez 12 tygodni znacznie poprawiło jakość snu i czujność umysłową po przebudzeniu w porównaniu z leczeniem placebo.

Dodatkowo, jeden przegląd 5 wysokiej jakości badań wykazał, że Ashwagandha miała niewielki, ale znaczący pozytywny wpływ na ogólną jakość snu. Zażywanie Ashwagandhy zmniejszyło poziom lęku u ludzi i pomogło im poczuć się bardziej czujnym po przebudzeniu. Naukowcy zauważyli, że wyniki były bardziej wyraźne u osób z bezsennością oraz u tych, którzy przyjmowali ponad 600 mg dziennie przez 8 tygodni lub dłużej.

Ponieważ Ashwagandha może sprawić, że niektórzy ludzie poczują się bardziej zrelaksowani, możliwym skutkiem ubocznym jest senność, ma sens, że byłby dobrym środkiem wzmacniającym drzemkę.

Niewielkie badanie przeprowadzone na 60 osobach, opublikowane w grudniu 2019 r. w The Journal Cureus, wykazało, że osoby, które przyjmowały 250 lub 600 mg Ashwagandhy, zgłaszały, że śpią lepiej (i odczuwają mniejsze napięcie) niż osoby, które przyjmowały placebo.

Bezsenność:

Czy walczysz o dobry sen w nocy? Leżysz w łóżku późno w nocy i nie śpisz? Czy zdarza się to często? Wypróbuj Ashwagandha już teraz, ponieważ zioło jest adaptogenem i ma fantastyczne właściwości nasenne. W ten sposób może rozwiązać problemy bezsenności. Ashwagandha jest lekarstwem na bezsenność. Wiadomo, że Ashwagandha ma właściwości indukujące sen, które mogą wydawać się dobre dla osób cierpiących na bezsenność. Przed pójściem spać wypróbuj ciepłą filiżankę proszku ashwagandha zmieszanego z mlekiem, aby się zrelaksować i lepiej spać. Ashwagandha utrzymuje stres i niepokój, które są bezpośrednio związane z bezsennością i brakiem snu. Poprawia rytm snu, dodając szczyptę proszku ashwagandha do mleka przed snem. Ze względu na swoje właściwości hipnotyczne jest cenny w walce z bezsennością. Aby poradzić sobie z bezsennością, należy go używać razem z korzeniem kozłka i muszli ostryg.

Sen ma kluczowe znaczenie dla zdrowia jednostki, a jakość snu wspiera naszą sprawność psychiczną i fizyczną. Ashwagandha od wieków była polecana na sen, ze względu na jej potencjał nasenny. Jeśli kogoś dokucza brak snu, to Ashwagandha może być spożywana za radą lekarza. Skonsultuj się z lekarzem, aby dowiedzieć się, kiedy najlepiej spożywać Ashwagandha na sen.

Prospektywne, randomizowane, podwójnie ślepe, kontrolowane placebo badanie przeprowadzone na osobach mających problemy ze snem wykazało, że suplementacja ekstraktu z korzenia Ashwagandha przez 10 tygodni skutkowała lepszą jakością snu, wydajnością snu i zmniejszeniem lęku.

Inne badanie przeprowadzone na osobach starszych wykazało, że suplementacja ekstraktu z korzenia Ashwagandhy spowodowała poprawę jakości snu, czujność umysłową i poprawę jakości życia.

Badanie mechanistyczne z 2017 r. „Aqueous Leaf Extract of Withania somnifera jako potencjalny czynnik neuroprotekcyjny u szczurów pozbawionych snu” opublikowane w Molecular Neurobiology. Tom 54, wydanie 4, Manchanda, S. et al. sugeruje, że nowoczesny styl życia i utrzymujący się stres związany z obowiązkami zawodowymi w obecnej sytuacji społecznej często zakłóca normalny cykl snu i czas trwania snu, co, jak wiadomo, prowadzi do upośledzenia funkcji poznawczych. W niniejszym badaniu donosimy, czy ekstrakt z liści Withania somnifera ma potencjalną rolę neuroprotekcyjną w ostrym stresie braku snu.

Dane te sugerują, że Ashwagandha może być potencjalnym środkiem do tłumienia ostrych skutków utraty snu na zaburzenia uczenia się i pamięci i może pojawić się jako nowy dodatek do kontroli zaburzeń poznawczych wywołanych przez SD.

Badanie zostało przeprowadzone przez Międzynarodowy Instytut na Uniwersytecie Tsukuba w Japonii w 2017 roku. Według tego badania liście Ashwagandhy zawierają związek zwany glikolem trietylenowym, który może pomóc w zasypianiu w głębokim śnie. Na podstawie tych badań osoba cierpiąca na bezsenność może odnieść korzyści ze spożywania Ashwagandhy.

Pielęgnacja skóry:

Wielu zachwala korzyści płynące z Ashwagandhy dla skóry, w dużej mierze dzięki jej silnym właściwościom przeciwutleniającym. Ten nootropowy działa jak doskonały tonik dla każdego, kto chce zadbać o swoją skórę. Ze względu na zawartość witanolidu stosowanie Ashwagandhy na skórę może zapobiegać infekcjom i pomagać skórze zachować wilgoć. Zatrzymanie wody pomaga zachować elastyczność i młodzieńczy wygląd skóry. Ta korzyść jest podobna do tej zapewnianej przez suplementy kolagenowe i białko bulionu kostnego.

Ashwagandha pomaga w produkcji naturalnych olejków skórnych. Wiadomo również, że pomaga w produkcji związków wzbogacających skórę, takich jak hialuronian (nawilżenie), elastyna (sprężystość) i kolagen (wytrzymałość). Proszek Ashwagandha, po zmieszaniu z miodem lub mlekiem, jest znany jako tonik ze względu na jego silne właściwości ściągające.

Ashwagandha jest korzystna w radzeniu sobie z kilkoma problemami skórnymi. Pasta sporządzona z korzeni i liści Ashwagandhy jest stosowana na zewnątrz do radzenia sobie z karbunkułami, wrzodami i obrzękami. Liście Ashwagandhy są podgrzewane w wodzie i wykorzystywane do wspomagania dotkniętych obszarów leczenia wrzodów i obrzęków. Aby zatroszczyć się o odleżyny i rany, liście Ashwagandhy są podgrzewane w tłuszczu, a nawet ghee i wykorzystywane do promowania dotkniętych części. Aby uniknąć ciemnych plam na skórze, użyj pasty z liści Ashwagandha wokół dotkniętego obszaru.

Starzenie się skóry (zmarszczki):

Ashwagandha ma silne działanie przeciwstarzeniowe. Zioło może pomóc w zapobieganiu innym szkodom wyrządzanym przez współczesny styl życia. Od lat pięćdziesiątych istnieje wyraźny naukowy związek między wolnymi rodnikami a wizualnymi oznakami starzenia. Właściwości przeciwutleniające ashwagandhy zapobiegają uszkodzeniom komórek przez wolne rodniki i pomagają spowolnić śmierć komórek. Chociaż jest mało prawdopodobne, aby odwrócić proces starzenia, z pewnością może opóźnić nieunikniony proces.

Ashwagandha to typowa starożytna „Rasayana”, czyli ta, która pomaga odmłodzić skórę i ciało. Ekstrakt z korzenia Ashwagandhy pomaga spowolnić starzenie się, utrzymując nawilżenie komórek i tkanek. Pomaga nawodnić i utrzymać komórki tak zdrowe i zrównoważone, jak to tylko możliwe, przywracając organizmowi wyższe komórki i niższą degenerację komórek. Właściwości przeciwutleniające mogą chronić przed objawami starzenia, takimi jak zmarszczki i zwiotczenie skóry, zwalczając powstające w organizmie wolne rodniki. Ta właściwość obecna w ashwagandha może również pomóc w ochronie przed rakiem powodowanym przez promienie ultrafioletowe słońca.

Ashwagandha może być używana do skóry, robiąc facepack. Wymieszaj 1 łyżeczkę proszku Ashwagandha z wodą różaną i zrób pastę. Nakładaj go na twarz czystymi rękami lub czystym pędzelkiem do makijażu. Pastę zmyć po około 15 minutach.

Promienna skóra:

Wygląda na to, że regularne stosowanie ashwagandhy może zwiększyć poziom hemoglobiny i liczbę czerwonych krwinek. Oznacza to, że więcej tlenu jest dostarczane do każdej komórki twojego ciała. Dzięki temu będziesz mieć więcej energii i wytrzymałości oraz promiennej, zaróżowionej skóry.

Świecąca skóra:

Ashwagandha ma właściwości przeciwutleniające, które poprawiają krążenie krwi i układ odpornościowy. To oczywiście odbija się na świecącej skórze.

Szorstka i sucha skóra:

Ashwagandha jest często przepisywana na suchą i szorstką skórę, dzięki swoim właściwościom nawilżającym.

Nawilża skórę:

Ashwagandha wspiera produkcję niezbędnych składników dla zdrowej skóry, np. hialuronanu dla nawilżenia skóry, elastyny ​​dla jędrnej skóry i kolagenu dla wzmocnienia skóry.

Stymuluje produkcję kolagenu:

Ashwagandha ma moc zwiększania poziomu estrogenów w organizmie. Estrogen i DHEA utrzymują młodość skóry poprzez stymulację produkcji kolagenu i podnoszenie naturalnego natłuszczenia skóry.

Odcień skóry:

Ashwagandha ma właściwości uspokajające vata, które pomagają zachować naturalny blask i elastyczność skóry. Działanie przeciwutleniające tego oleju zwalcza wzrost wolnych rodników, które są odpowiedzialne za wywoływanie objawów starzenia, takich jak zmarszczki, drobne linie, ciemne plamy, przebarwienia i matowość. Olejek eteryczny z Ashwagandhy jest również doskonałym lekarstwem na gojenie się ran, rogowacenia, stanów zapalnych, owrzodzeń skóry, guzków, obrzęków, skaleczeń, odleżyn itp. Jest również stosowany do nawilżania szorstkiej i suchej skóry dzięki właściwościom stymulującym kolagen. Wynika to głównie z obecności związków steroidowych, które podnoszą poziom estrogenu w organizmie. Pomaga to w zwiększeniu naturalnego poziomu oleju w skórze i promuje produkcję kolagenu, który z kolei zachowuje młodą i zdrowo wyglądającą skórę. Olejek Ashwagandha jest również znany ze swojej zdolności do pobudzania wydzielania białka strukturalnego niezbędnego dla skóry.

Delikatne nałożenie 2 kropli olejku Ashwagandha z 2 kroplami olejku Bitter Orange, 2 kroplami olejku Frankincense i 5 ml olejku Jojoba na dotknięte obszary może pomóc w naprawie problemów skórnych bez żadnych szkodliwych skutków. Ashwagandha jako tonik do skóry wraz z cytryną i suszonym imbirem dla najlepszych rezultatów.

Zapalenie skóry:

Jeśli chodzi o leczenie chorób skóry, takich jak trądzik i stany zapalne, Ashwagandha jest zaufanym uzdrowicielem ajurwedy poprzez korzenie i liście. W tym kontekście można powiedzieć, że może pomóc w zmniejszeniu stanu zapalnego skóry. W rzeczywistości bakterie zwane Staphylococcus aureus są odpowiedzialne za infekcję skóry i w wyniku infekcji twarz zaczyna puchnąć. Jednocześnie zawarta w ashwagandha witaferyna ma właściwości antybakteryjne, które mogą neutralizować stany zapalne w skórze, neutralizując bakterie Staphylococcus aureus odpowiedzialne za infekcje.

Możesz zastosować pastę Ashwagandha tam, gdzie występuje obrzęk skóry. Sposób wytwarzania pasty wyjaśniono powyżej.

Trądzik:

Korzeń Ashwagandhy ma właściwości antybakteryjne i przeciwdrobnoustrojowe, które są uważane za dobre dla Twojej skóry. Zwiększa również poziom kolagenu w skórze, co opóźnia procesy starzenia i zapewnia zdrową i naturalnie promienną skórę.

Jeśli masz trądzik, rozważ wypróbowanie naturalnego opakowania do twarzy wykonanego z proszku ashwagandha. Zawiera Ashwagandhę jako jeden z najważniejszych kluczowych składników Ajurwedy. Zabieg przeciwtrądzikowy leczy trądzik i zaskórniki, redukuje blizny, poprawia koloryt skóry i łagodzi stany zapalne.

Bielactwo:

Bielactwo to stan skóry, w którym skóra zaczyna tracić kolor w postaci plam. Dzieje się tak, gdy komórki wytwarzające pigment umierają lub nie działają tak, jak powinny. Leczenie może pomóc złagodzić objawy, ale stanu nie można całkowicie wyleczyć. Ashwagandha może znacznie zmniejszyć te warunki, jeśli jest przyjmowana regularnie. Uważa się, że Ashwagandha może w dużym stopniu pomóc w leczeniu bielactwa nabytego.

Rany:

Chociaż Ashwagandha nie może bezpośrednio pomóc w gojeniu się ran, ale zdecydowanie może zapobiegać rozwojowi bakterii w ranie. Rzeczywiście, obecne w nim właściwości antybakteryjne mogą zapobiegać ryzyku infekcji poprzez eliminację bakterii, które rozwijają się w ranie. W takim przypadku rana nie jest głęboka, a czas jej zagojenia może ulec skróceniu. Jego pastę lub olej można stosować w ranie. Poniżej wyjaśniamy jego metodę. Należy pamiętać, że w przypadku głębokiej rany należy skonsultować się z lekarzem. Nie można polegać wyłącznie na Ashwagandha.

Płynna mieszanka Ashwagandhy może być stosowana w postaci maści do leczenia ran na skórze, siniaków i stanów zapalnych skóry. Najpierw pokrój korzeń Ashwagandhy na małe kawałki, a następnie zmiel go w młynku, aby przygotować proszek. Zrób pastę, dodając wodę zgodnie z wymaganiami. Po zrobieniu pasty nałóż ją na dotknięty obszar. Możesz stosować go przynajmniej raz dziennie, aż do odpoczynku.

Pielęgnacja włosów:

Każdy chce mieć czarne, gęste i długie włosy. Jest to możliwe tylko wtedy, gdy skóra głowy jest zdrowa. W tym celu, jak na każdy lek, szampon czy odżywkę, również możesz polegać na Ajurwedzie. Ashwagandha jest jednym z głównych składników szamponów ajurwedyjskich. Wiadomo, że stymuluje skórę głowy, poprawia krążenie krwi i zwalcza łupież. Wiąże się to również z produkcją melaniny, pigmentu, który nadaje włosom naturalny kolor. W związku z tym korzyści Ashwagandha mogą również obejmować spowolnienie siwienia włosów i nadanie im zdrowego połysku.

Według badań opublikowanych przez NCBI, Ashwagandha może pomóc w zapobieganiu wypadaniu włosów z przyczyn genetycznych (nieklasyczny przerost nadnerczy) i tarczycy. Ashwagandha zwiększa również ilość melaniny we włosach, dzięki czemu kolor włosów pozostaje.

Zdrowe i lśniące włosy to najbardziej ceniony klejnot ludzkości, zwłaszcza kobiet. Ashwagandha jest sekretem długich, lśniących i obszernych zamków od tradycyjnych czasów. Lekko ogrzej mieszankę 3 kropli olejku Ashwagandha z 2 kroplami olejku Ylang Ylang, 2 kroplami olejku rozmarynowego, 2 kroplami olejku cytrynowego i 2 kroplami olejku lawendowego oraz 20 ml olejku migdałowego.

Powoli wmasuj ten ajurwedyjski olejek do włosów na skórę głowy i włosy, aby wzmocnić mieszki włosowe, usunąć problemy ze skórą głowy, takie jak łupież i swędzenie skóry głowy, zwalczać wypadanie włosów, zapobiegać przedwczesnemu łysieniu, siwieniu i łamaniu włosów z powodu zwiększonego poziomu kortyzolu.

Pomaga również w leczeniu zniszczonych włosów i łupieżu, wypłukując nadmiar toksyn z organizmu. Dodanie 2 kropli olejku Ashwagandha do zwykłego szamponu to również doskonały pomysł na wsparcie zdrowia włosów i skóry głowy.

Wypadanie włosów:

Czy stosowanie Ashwagandhy na wypadanie włosów pomaga uzyskać pełną głowę włosów? To nie jest cudowny suplement. Ale potężne przeciwutleniacze zawarte w Ashwagandha mogą promować zdrową skórę głowy. Ten efekt jest niezbędnym krokiem we wzroście włosów. Po zmieszaniu z innymi olejkami lub szamponami ziołowymi może zwiększyć krążenie krwi wokół skóry głowy i pobudzić wzrost włosów. Korzyści z proszku ashwagandha obejmują również zapobieganie łupieżowi i zachowanie koloru włosów.

Ashwaganda pomaga utrzymać poziom kortyzolu, stąd to prawda. Może powodować wypadanie włosów. Takie były zastosowania, korzyści i właściwości zioła Ashwagandha. Możesz go używać do różnych celów. Obejmuje zdrowy tryb życia i leczenie różnych chorób. Przyczyn wypadania włosów jest wiele, takich jak stres, starzenie się, brak równowagi hormonalnej. Ashwagandha zwalcza wszystkie te negatywne czynniki, które prowadzą do niezdrowych włosów. Po pierwsze poprzez redukcję stresu. Jak być może wiesz, stres może zwiększyć wypadanie włosów nawet 10 razy. Przenosi mieszki włosowe z fazy wzrostu do fazy spoczynku, co prowadzi do większego wypadania włosów. Dodatkowo stres zwiększa również poziom androgenów, które kurczą mieszki włosowe i powodują łysienie typu męskiego i żeńskiego. Ashwagandha stymuluje krążenie skóry głowy i pobudza wzrost włosów.

Przedwczesne siwienie i wybielanie:

Każdy chce, aby jego włosy nie były przedwcześnie białe. Wiesz o odwrotnej procedurze? Ashwagandha jest doskonałym przykładem. Ashwagandha pomaga zapobiegać przedwczesnemu siwieniu włosów poprzez zwiększenie produkcji melaniny, pigmentu odpowiedzialnego za kolor włosów (naturalny, nie nabyty kolor włosów).

Według niektórych badań stwierdzono, że przyjmowanie dziennej dawki proszku Ashwagandha powoduje pewne zmniejszenie siwych włosów. Ashwagandha zwiększa produkcję barwnika melaniny w organizmie, który nadaje kolor włosom. Więc jeśli twoje włosy są białe, możesz zacząć spożywać Ashwagandha.

W jednym badaniu na ludziach z udziałem starszych mężczyzn w Indiach w wieku od 50 do 59 lat codziennie stosowano Ashwagandha przez rok. Przeprowadzone badanie spowodowało statystycznie istotne zachowanie zawartości melaniny we włosach. Teoretycznie powinno to pomóc w utrzymaniu naturalnego koloru włosów wraz z wiekiem. Jeśli szukasz naturalnego środka, który zwalczy oznaki starości, takie jak siwe włosy, rozważ włączenie Ashwagandhy do swojego programu kosmetycznego.

Możesz spożywać ½ łyżeczki proszku Ashwagandha z wodą dwa razy dziennie, aby doświadczyć korzyści płynących z jednego z najbardziej cenionych ziół leczniczych.

Mieszki we włosach:

Wiadomo, że Ashwagandha aktywuje mieszki włosowe. Przyczynia się to do ogólnego stanu włosów. Często występuje stan zapalny w mieszkach włosowych. Przyczyną może być stres, infekcja grzybicza lub inna infekcja drobnoustrojowa lub ostre produkty. A to może wpływać na wzrost włosów. Ashwagandha zmniejsza stany zapalne, wzmacnia funkcje odpornościowe i poprawia przepływ krwi do skóry głowy, co dostarcza więcej tlenu i składników odżywczych do mieszków włosowych. Ashwagandha odmładza również mieszki włosowe.

Badania pokazują, że Ashwagandha może zwiększyć produkcję dwóch silnych enzymów antyoksydacyjnych w organizmie: dysmutazy ponadtlenkowej (SOD) i katalazy (CAT). Nie tylko promują mocniejsze i zdrowsze włosy, ale także pomagają zachować kolor włosów, pozbywając się wolnych rodników.

Złamania:

Ashwagandha jest naładowana przeciwutleniaczami, żelazem i aminokwasami. Połączone działanie wszystkich tych składników zmniejsza i minimalizuje łamliwość włosów.

Łupież:

Wiele razy łupież pojawia się również z powodu stresu i złego snu. W rzeczywistości dzieje się tak podczas choroby skóry łojotokowego zapalenia skóry. Powoduje swędzenie, wysypkę i łupież na skórze głowy. W takiej sytuacji właściwości antystresowe obecne w Ashwagandha mogą być korzystne. Może wyeliminować łupież, eliminując stres. Ma również właściwości przeciwzapalne i może leczyć łojotokowe zapalenie skóry. Dzięki przeciwzapalnym właściwościom Ashwagandhy, ponieważ skutecznie leczą stany skóry głowy, takie jak nieznośny łupież, łuszczyca skóry głowy i egzema.

Wspiera zdrowie układu sercowo-naczyniowego - Zdrowe serce:

Szukasz czegoś, co pomoże Ci poprawić zdrowie serca? Ashwagandha może być jednym z takich źródeł, które może ci w tym pomóc. Może znacznie obniżyć poziom cholesterolu i trójglicerydów we krwi; Potwierdziły to zarówno badania na zwierzętach, jak i na ludziach. Jednak efekt jest silniejszy u zwierząt niż u ludzi.

Przeciwzapalne działanie Ashwagandhy przypisuje jej również obniżenie poziomu cholesterolu i trójglicerydów. Dlatego Ashwagandha poprawia zdrowie serca, zmniejszając wysoki poziom cholesterolu, ból w klatce piersiowej i inne choroby serca. Ashwagandha pomaga w obniżeniu spoczynkowego skurczowego ciśnienia krwi i pomaga zwiększyć maksymalne zużycie tlenu (VO2 max) przez płuca. Ekstrakt z Ashwagandhy zwiększa zdolność płuc do pobierania tlenu. Pomaga w utrzymaniu zdrowego serca i zapobiega wszelkim chorobom układu krążenia. Pomaga radzić sobie ze stresem poprzez prowadzenie zdrowego stylu życia. Ekstrakty z korzenia Ashwagandhy mogą zwiększyć wytrzymałość układu sercowo-oddechowego. Ashwagandha została również opisana jako promująca zdrowie i długowieczność wraz z leczeniem dolegliwości serca. choroba wieńcowa, niewydolność serca, hipercholesterolemia, ból dławicowy. Można go również uznać za przydatny lek w chorobie wieńcowej, nadciśnieniu i kardiomiopatii niedokrwiennej. Ashwagandha jest również pomocna w poprawie siły i wytrzymałości mięśni. Ashwagandha pomaga chronić serce przed chorobami związanymi z wiekiem. Można go łączyć z korą Arjuna (Terminalia arjuna), która jest słynnym ziołem na serce z Ajurwedy.

Kilka badań opublikowanych w The International Journal of Ayurveda wykazało, że Ashwagandha może zwiększyć maksymalny poziom VO2, czyli maksymalną ilość tlenu, którą przyjmujesz podczas wysiłku fizycznego. Poziomy te są wykorzystywane do pomiaru wytrzymałości sercowo-oddechowej, jak dobrze serce i płuca dostarczają tlen do mięśni podczas aktywności fizycznej. Zatem wyższy poziom VO2 max może wskazywać na zdrowe serce, które działa dobrze w tych okolicznościach. Powiedziawszy to, wyniki tego jednego badania mogą nie mieć zastosowania uniwersalnego, ponieważ przeprowadzono je wyłącznie ze zdrowymi, wysportowanymi dorosłymi, w przeciwieństwie do bardziej zróżnicowanej grupy uczestników.

Badanie z 2016 roku wykazało, że suplementacja Ashwagandha może zmniejszyć ryzyko wtórnych udarów u gryzoni. Ashwagandha obniżyła poziom trójglicerydów, uszkodzenia oksydacyjne i ciśnienie krwi u gryzoni z nadciśnieniem.

Według raportu medycznego przeprowadzonego w 2015 roku, Ashwagandha, organiczny produkt, jest cudem dla osób z problemami z sercem. Wspomaga obniżenie ciśnienia krwi oraz poziomu cholesterolu w organizmie człowieka. Według raportu Ashwagandha pomaga również łagodzić ból w klatce piersiowej. Jeśli chodzi o organizm ludzki, ekstrakt pochodzący z korzenia organicznej Ashwagandhy wspomaga wydolność sercowo-oddechową, a co za tym idzie, poprawia zdrowie serca. Ustalono, że ekstrakt z korzenia ashwagandhy może zwiększyć wytrzymałość układu krążenia i oddechowego, a tym samym poprawić zdrowie serca. Potrzebne są jednak dalsze badania.

Chroni serce (Kardioprotekcyjne):

Ashwagandha, dzięki swoim właściwościom przeciwzapalnym, przeciwutleniającym i przeciwstresowym, jest dobra w przypadku problemów zdrowotnych układu sercowo-naczyniowego. Wzmacnia mięśnie sercowe, a także kontroluje poziom cholesterolu.

Na przykład badania na zwierzętach wykazały, że zioło może znacznie obniżyć całkowity poziom cholesterolu i trójglicerydów. Wysoki poziom trójglicerydów wiąże się ze zwiększonym ryzykiem chorób serca i udaru mózgu.

Badanie przeprowadzone na Uniwersytecie Arizony wykazało, że ma właściwości hipolipidemiczne, które obniżają poziom cholesterolu we krwi.

Opór sercowo-oddechowy:

W jednym z badań sportowcy, którzy spożywali Ashwagandhę, wykazali znaczną poprawę odporności sercowo-oddechowej (VO2max). Według kwestionariusza jakości życia Światowej Organizacji Zdrowia mieli również wyniki poprawy samooceny.

Wysokie ciśnienie krwi:

Kortyzol uwalniany w organizmie w wyniku stresu zwiększa częstość akcji serca oraz ciśnienie krwi w ramach przygotowania organizmu do reakcji „walcz lub uciekaj”. Przewlekły stres może prowadzić do wysokiego ciśnienia krwi lub nadciśnienia. Ashwagandha pomaga obniżyć ciśnienie krwi, zmniejszając produkcję kortyzolu w organizmie, zmniejszając w ten sposób obciążenie serca. Uważa się, że regularne stosowanie Ashwagandhy powoduje znaczny spadek poziomu ciśnienia krwi, dlatego Ashwagandha nie jest zalecana osobom z niskim ciśnieniem krwi. Liczne badania wykazały, że to lecznicze zioło może faktycznie pomóc obniżyć poziom cholesterolu i ciśnienie krwi.

W bardzo ciekawym badaniu opublikowanym w 2012 roku oceniano wpływ sproszkowanego korzenia Ashwagandha na osoby z nadciśnieniem. Osobom tym podano 2 gramy proszku z korzenia Ashwagandha wraz z wodą. Zaobserwowano spadek zarówno rozkurczowego, jak i skurczowego ciśnienia krwi.

Znaleziono pozytywny związek między stresem a wysokim ciśnieniem krwi. Ashwagandha obniża wysokie ciśnienie krwi, wywołując efekt uspokajający i zmniejszając poziom stresu. Dlatego Ashwagandha może być stosowana w leczeniu nadciśnienia jako uzupełnienie środków konwencjonalnych lub jako naturalna alternatywa.

Nadciśnienie:

Korzeń Ashwagandhy może również pomóc obniżyć ciśnienie krwi u osób przewlekle zestresowanych. Wysokie ciśnienie krwi (nadciśnienie) jest znane jako cichy zabójca. Często osoby mają dłuższe okresy, nie wiedząc, że mają wysokie ciśnienie krwi. Nieświadomość tego scenariusza jest bardzo niebezpieczna i zwykle powoduje nadmierne obciążenie serca. Obniżając kortyzol i niestabilność związaną ze stresem, ciśnienie krwi powraca do bezpiecznego poziomu.

Ashwagandha jest bardzo skuteczna w umiarkowanym nadciśnieniu. W ciężkim nadciśnieniu lub nadciśnieniu 4 stopnia dawkę proszku Ashwagandha należy zwiększyć do 250 mg dwa razy dziennie w połączeniu z proszkiem Jatamansi - Spikenard (Nardostachys jatamansi) i Sarpagandha (Rauvolfia serpentina).

Zwiększa produkcję krwi:

Hematopoeza to procedura wytwarzania nowej krwi. Badania wykazały, że Ashwagandha ma właściwości hemopoetyczne. Badania wykazały, że liczba czerwonych krwinek i białych krwinek znacznie wzrosła u szczurów, którym podawano Ashwagandha.

Badanie wykazało, że liczba czerwonych krwinek i białych krwinek znacznie wzrosła u szczurów, którym podawano Ashwagandha. Może to oznaczać również pozytywny wpływ na ludzkie czerwone krwinki, pomagając w ten sposób zapobiegać stanom takim jak anemia.

Poziom cholesterolu:

Ze względu na swoje właściwości przeciwzapalne i przeciwutleniające, żeń-szeń indyjski jest dobry dla pacjentów cierpiących na schorzenia układu krążenia. Oprócz kontrolowania poziomu cholesterolu wzmacnia mięsień sercowy. Dzięki właściwościom hipolipidemicznym żeń-szeń indyjski obniża poziom cholesterolu. Ashwagandha pomaga również obniżyć poziom cholesterolu całkowitego, LDL i VLDL oraz trójglicerydów i zwiększyć poziom HDL. Mówiąc dokładniej, ekstrakt z ashwagandhy może przyczynić się do obniżenia złego cholesterolu. LDL (lipoproteina o niskiej gęstości) nazywana jest „złym” cholesterolem. Nadmiar LDL może odkładać się na ścianach naczyń krwionośnych, przekształcając się w płytkę nazębną. Dzieje się tak, ponieważ Ashwagandha ma naturalne właściwości, które sprawiają, że jest idealna do redukcji tłuszczów we krwi. Regularne spożywanie Ashwagandhy może utrzymać zdrowe serce i zapobiec ryzyku zawału serca. To nagromadzenie szkodliwej płytki nazębnej dramatycznie zwiększa ryzyko udaru lub choroby serca. Badania wykazują wyraźny efekt obniżania poziomu lipidów u osób z lekką nadwagą, ale poza tym zdrowych. Ashwagandha ma właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne. Z tego powodu może pomóc chronić przed wszelkiego rodzaju problemami z sercem.

Badania z The World Journal of Medical Science potwierdziły również, że Ashwagandha znajduje się w dużej ilości hipolipidemii, co może pomóc niektórym w obniżeniu złego cholesterolu we krwi.

Według badań na szczurach, gdy proszek korzeniowy Ashwagandha został dodany do ich diety, szczury odnotowały znaczny spadek całkowitej zawartości lipidów, cholesterolu i trójglicerydów w osoczu.

Oprócz działania przeciwzapalnego, Ashwagandha może pomóc poprawić zdrowie serca poprzez obniżenie poziomu cholesterolu i trójglicerydów. Badania na zwierzętach wykazały, że znacznie obniża poziom tych tłuszczów we krwi. Jedno z badań na szczurach wykazało, że obniżył poziom całkowitego cholesterolu i trójglicerydów odpowiednio o 53% i prawie 45%.

Podczas gdy kontrolowane badania na ludziach wykazały mniej dramatyczne wyniki, zaobserwowano imponującą poprawę tych markerów, nadal są imponujące. Podczas 60-dniowego badania, w którym uczestniczyli zestresowani dorośli, grupa przyjmująca najwyższą dawkę Ashwagandhy doświadcza 17% spadku złego cholesterolu LDL i 11% spadku trójglicerydów.

W badaniu z 2012 r. 18 zdrowych ochotników przyjmowało suplement Ashwagandha dwa razy dziennie przez 30 dni. Zauważyli znaczne obniżenie zarówno poziomu cholesterolu całkowitego, jak i LDL.

Trójglicerydy:

Ashwagandha znana jest z działania przeciwzapalnego; jednak może również pomóc w poprawie zdrowia serca poprzez zmniejszenie poziomu trójglicerydów. Utrzymanie poziomu cholesterolu i trójglicerydów ma kluczowe znaczenie dla zdrowia serca. Wysoki poziom cholesterolu jest bezpośrednio powiązany z zatkanymi tętnicami, dlatego ważne jest, aby zarządzać nim za pomocą dobrej diety. Jeśli chodzi o triglicerydy, są one związane z twardnieniem tętnic i pogrubieniem ścian tętnic, co może zwiększać ryzyko problemów z sercem. Ashwagandha została powiązana ze znacznym spadkiem poziomu tych tłuszczów.

Choroby serca:

Ashwagandha jest uznanym tonikiem zdrowotnym stosowanym w leczeniu i leczeniu chorób serca. Stres oksydacyjny i zwiększone obciążenie wolnymi rodnikami zwiększa ciśnienie i obciążenie serca. Zaburza to funkcjonowanie serca i wpływa również na jego strukturę. Ashwagandha jest uważana za przeciwutleniacz chroniący serce, który wymiata wolne rodniki i zmniejsza stres oksydacyjny. Dodatkowo hamuje peroksydację lipidów (degradację lipidów). Taka właściwość Ashwagandhy jest porównywalna z właściwością witaminy E. Badanie wykazało, że leczenie Ashwagandha poprawia ogólny stan zdrowia serca u pacjentów z chorobami serca poprzez zwiększenie częstości akcji serca, kurczliwości i relaksacji.

Ponadto Ashwagandha ma właściwości zwiększające energię, które dostarcza energii do serca i poprawia ogólne funkcjonowanie. Chroni również serce, hamując markery stanu zapalnego, które w przeciwnym razie mogłyby spowodować uszkodzenie serca poprzez nasilenie stanu zapalnego. Poza tym struktura Ashwagandhy jest podobna do digoksyny, leku stosowanego w leczeniu serca. Liczba pacjentów z chorobami serca rośnie z dnia na dzień.

Według badań medycznych opublikowanych przez NCBI, Ashwagandha wykazuje moc zmniejszania chorób serca. Według badania, regularne podawanie pacjentom stałej dawki Ashwagandhy może w pewnym stopniu zmniejszyć objawy apoptozy serca (utraty podstawowych komórek). Można również ożywić mięsień sercowy (silna i zdrowa tkanka serca).

Badanie z 2009 roku „Withania somnifera Dunal A Promising Remedy for Cardiovascular Diseases” zostało opublikowane wWorld Journal of Medical Sciences, tom 4, wydanie 2.

Wspiera odchudzanie:

Każdy chce wyglądać elegancko i zdrowo. W tym celu, wraz z zachowaniem zdrowia, ważne jest, aby zachować równowagę. Korzyści z Ashwagandhy na odchudzanie wynikają z jej właściwości apoptogennych. Substancje te stosowane w ziołolecznictwie wspomagają homeostazę psychologiczną. Osiągnięcie równowagi psychicznej może pomóc zmniejszyć prawdopodobieństwo negatywnych zachowań. Jednym z zastosowań Ashwagandhy jest stabilizacja glukozy we krwi i zapobieganie przejadaniu się w stresie. Innymi słowy, ten nootrop może pośrednio pomóc w kontrolowaniu spożycia kalorii.

Sposoby Ashwagandhy na poprawę utraty wagi są wieloaspektowe. Ashwagandha w proszku naturalnie obniża poziom kortyzolu i poprawia metabolizm i odporność. Pamiętaj, że nadmiar kortyzolu może z czasem powodować przyrost masy ciała. Chronicznie podwyższone ilości kortyzolu sprzyjają chorobom, takim jak otyłość, choroba wieńcowa, a także problemy z cukrzycą. Przewlekły stres często wiąże się z wieloma chorobami i stanami, w tym z otyłością. Ashwagandha może przynieść korzyści programowi kontroli wagi, rozwiązując stres i równoważąc poziom kortyzolu. Ashwagandha korzystnie wpływa na ogólny stan zdrowia, ale zastanawiam się, czy kontrolujesz wagę, czy jesteś na diecie. Zapewnia wystarczającą ilość energii, aby utrzymać metabolizm w ryzach, abyś nie czuł się głodny przez cały dzień. Jako kolejny sposób promowania zdrowej kontroli wagi, Ashwagandha stabilizuje ważne hormony tarczycy. Kiedy tarczyca działa z optymalną wydajnością, produkcja metaboliczna pozostaje wysoka.

Ashwagandha to wszechstronny suplement zdrowotny. Oprócz leczenia różnych schorzeń może również utrzymać idealną wagę ciała, jeśli będziesz go regularnie spożywać. Ashwagandha zwiększa tempo przemiany materii i promuje łatwe trawienie, głównych graczy, którzy przyspieszają grę w odchudzanie. Co więcej, wywoływanie zdrowego snu Ashwagandha może kształtować styl życia w zdrowym kierunku, przyczyniając się do utraty wagi.

Według badań opublikowanych przez NCBI, stwierdzono, że spożywanie ekstraktu z korzenia Ashwagandha zmniejsza apetyt. Jednocześnie kontrolowano również wagę. Badania sugerują, że ekstrakty z korzenia Ashwagandha mogą poprawić psychologiczne objawy stresu. Może pomóc w zmniejszeniu masy ciała poprzez zmniejszenie stresu i niepokoju, zmniejszając intensywne pragnienie jedzenia. Jednak badania wykazały również, że potrzebne są dalsze badania nad zdolnością Ashwagandhy do zmniejszania przyrostu masy ciała z powodu stresu. Tutaj wyjaśniamy, że wraz z Ashwagandhą, zbilansowana dieta i regularne ćwiczenia są również niezbędne, aby schudnąć.

Przeprowadzone badanie wykazało, że ciągłe stosowanie zioła skutkowało poprawą wyników w postrzeganej skali stresu, pozytywnie wpłynęło na kortyzol w surowicy, wskaźnik masy ciała (BMI) i masę ciała.

Badanie z 2016 roku wykazało, że ten adaptogen zmniejszył apetyt na jedzenie i wspierał kontrolę masy ciała u pacjentów z przewlekłym stresem. Badania wskazują, że ekstrakt z korzenia ashwagandhy, w połączeniu z treningiem oporowym, może pomóc w kilku czynnikach związanych z utratą wagi.

Poprawia trawienie:

Wrzody żołądka:

Przeciwdrobnoustrojowe i przeciwbakteryjne właściwości Ashwagandhy chronią organizm przed niebezpiecznymi bakteriami, w tym Salmonellą (podobno powoduje zatrucie pokarmowe). Główną przyczyną owrzodzenia jest zakażenie H. pylori lub brak równowagi między czynnikami sprawczymi i ochronnymi. Leki takie jak aspiryna, nadmierne spożycie alkoholu i palenie tytoniu zwiększają produkcję kwasu żołądkowego i prowadzą do powstawania wrzodów żołądka.

Wiele badań sugeruje, że Ashwagandha może być stosowana jako naturalny środek na wrzody. Wrzody żołądka to wrzody, które powstają, gdy masz uszkodzoną wyściółkę żołądka. Ashwagandha może leczyć wrzody żołądka i obniżać poziom kwasu żołądkowego, co z kolei zmniejsza ryzyko powstania wrzodów. Stres psychiczny i fizyczny może również zwiększać ryzyko wrzodów trawiennych. Ashwagandha może nie tylko leczyć ryzyko wrzodów, ale także je zmniejszać. Badania pokazują również, że Ashwagandha, samodzielnie lub w połączeniu z innymi ziołami, może obniżać poziom kwasu żołądkowego w żołądku, zapobiegając powstawaniu bolesnych wrzodów.

Badania wykazały, że korzenie Ashwagandha w przypadku wrzodów wywołanych alkoholem zmniejszają liczbę wrzodów, dalszą częstość występowania wrzodów i zwiększają czynniki hamujące powstawanie wrzodów żołądka. Co więcej, działanie korzeni Ashwagandha było podobne do działania standardowych leków stosowanych w leczeniu wrzodów żołądka.

Taką przeciwwrzodową właściwość Ashwagandhy przypisuje się obecności w niej flawonoidów i przeciwutleniaczy. Stres oksydacyjny i nadmiar wolnych rodników odgrywają rolę sprawczą w powstawaniu wrzodów żołądka. NLPZ, alkohol i palenie tytoniu zwiększają obciążenie wolnymi rodnikami, które uszkadzają wewnętrzną wyściółkę żołądka. Ashwagandha, źródło antyoksydantów, działa wymiatając wolne rodniki. Tak więc rola gastroochronna wynika z obecności w korzeniach ashwagandhy przeciwutleniaczy i flawonoidów.

Cukrzyca:

Ashwagandha jest od dawna stosowana jako lekarstwo na cukrzycę w medycynie ajurwedyjskiej. Osoby cierpiące na cukrzycę typu 2 mają trudności z metabolizowaniem węglowodanów. Ashwagandha może w tym pomóc. Może również zwiększać wrażliwość na insulinę, poprawiać wrażliwość na insulinę w komórkach mięśniowych, a także zmniejszać powikłania związane z cukrzycą. Proces ten zapewnia usunięcie z organizmu cukru odpadowego, co powoduje gwałtowny wzrost cukrzycy. Dlatego ashwagandha jest skuteczna dla osób starających się wyleczyć cukrzycę. Niektóre badania wykazały również pozytywne wyniki, zwłaszcza w kontrolowaniu poziomu cukru we krwi po posiłku. Kilka recenzji sugeruje, że Ashwagandha pomaga regulować wydzielanie insuliny.

Badania wykazały, że korzenie i liście Ashwagandhy odgrywają bardzo ważną rolę w obniżaniu wysokiego poziomu glukozy we krwi. Dlatego uważa się, że jest bardzo korzystny w leczeniu cukrzycy typu 2. Ashwagandha działa poprzez uzupełnianie zapasów glikogenu w wątrobie i hamuje uwalnianie nadmiaru glukozy we krwi, dzięki czemu pomaga kontrolować poziom cukru we krwi.

Badania naukowe wykazały, że wolne rodniki i stres oksydacyjny powodują uszkodzenia i śmierć komórek beta, głównych producentów insuliny. Takie uszkodzenie zmniejsza produkcję insuliny, która dodatkowo zwiększa poziom glukozy we krwi. U osób z cukrzycą zmniejsza się zdolność insuliny do stymulowania wychwytu glukozy. Stwierdzono, że leczenie ashwagandhą poprawiło wrażliwość na insulinę i zmniejszyło insulinooporność. To dodatkowo zwiększyło wychwyt glukozy przez komórki i wątrobę, a tym samym zmniejszyło ilość glukozy, która dostaje się do krwi. Rezultatem było przywrócenie opóźnionej odpowiedzi insulinowej i poprawa tolerancji glukozy.

W rzeczywistości w 2009 roku The International Journal of Molecular Science badał szczury z cukrzycą przy użyciu korzenia i liści Ashwagandha. Po pewnym czasie zaobserwowano pozytywne zmiany u myszy. Można powiedzieć, że Ashwagandhę można również stosować w profilaktyce cukrzycy.

Skonsultuj się z lekarzem przed zażyciem Ashwagandha wraz z lekami przeciwcukrzycowymi, ponieważ wymagane jest ścisłe monitorowanie poziomu cukru we krwi.

Cukier we krwi:

W przypadku kontroli cukrzycy Ashwagandha działa poprzez wpływanie na produkcję insuliny przez organizm i wrażliwość na insulinę. Stymuluje wydzielanie insuliny w krwiobiegu poprawiając tym samym rozkład cukrów we krwi. Gwarantuje to przechowywanie mniej szkodliwych cukrów w twoim ciele. Tak więc poziom cukru we krwi pozostaje niski, gdy spożywasz ekstrakty Ashwagandha w godzinach nadliczbowych. Ashwagandha może również wpływać na ogólny metabolizm organizmu, umożliwiając lepsze usuwanie odpadów i ogólne zdrowie. Jest szczególnie skuteczny w przypadku osób cierpiących na cukrzycę typu 2.

Stała ekspozycja na kortyzol, spowodowana przewlekłym stresem, może sprawić, że komórki Twojego organizmu staną się odporne na insulinę. Co więcej, w odpowiedzi na stres komórki uwalniają więcej glukozy do krwi, podnosząc poziom cukru we krwi. Ograniczając reakcję organizmu na stres i obniżając produkcję kortyzolu, Ashwagandha pomaga obniżyć poziom cukru we krwi, a zatem może być bardzo korzystny dla diabetyków.

Według źródeł mówi się, że Ashwagandha pomaga w leczeniu cukrzycy. Poprawia wrażliwość na insulinę w komórkach mięśniowych oraz zwiększa wydzielanie insuliny. Poziom cukru we krwi u osób nie cierpiących na cukrzycę również może zostać obniżony. Niektórzy ludzie, którzy mają schizofrenię, dostają ataki nawet przy najmniejszej ilości wyzwalacza. Ashwagandha może złagodzić te ataki dzięki szybkiemu obniżeniu poziomu cukru we krwi na czczo. Wiele osób używa tego zioła również jako substytutu leków przeciwcukrzycowych.

Poziom cukru we krwi jest ściśle powiązany z reakcją na stres, więc ma sens, że Ashwagandha może również równoważyć poziom cukru we krwi. Kiedy aktywowany jest system walki lub ucieczki, krew zalewa glukoza, zapewniając szybko działającą energię. Ashwagandha jest również pomocna w obniżaniu poziomu cukru we krwi. Ponadto wiele badań na ludziach potwierdziło zdolność Ashwagandhy do obniżania poziomu cukru we krwi zarówno u osób zdrowych, jak i chorych na cukrzycę. Ashwagandha jest również korzystna dla pacjentów z cukrzycą typu 2. Ale u pacjentów z przewlekłym stresem przewlekle podwyższony poziom glukozy we krwi może zwiększać ryzyko cukrzycy. Ashwagandha obniża poziom glukozy we krwi na czczo, co oznacza, że ​​może pomóc w poprawie metabolizmu glukozy. Podwyższony poziom glukozy we krwi przyspiesza produkcję przez trzustkę znacznej ilości insuliny, która pomaga w utrzymaniu prawidłowego odżywiania. Glukoza jest napędzana przez insulinę do komórek tłuszczowych w celu przechowywania. W miarę upływu czasu stale wzrastające ilości insuliny mogą skutkować otyłością, insulinoopornością, zespołem metabolicznym i cukrzycą typu 2, na podstawie „Biblii utraty tłuszczu”Mackie Shilstone. Ashwagandha po dodaniu do diety może pomóc w obniżeniu poziomu cukru we krwi. Zwiększając produkcję insuliny i poprawiając wrażliwość na insulinę, zioło okazało się działać zarówno u osób zdrowych, jak i chorych na cukrzycę. Regulowanie poziomu cukru we krwi może pomóc w utrzymaniu wielu problemów zdrowotnych, takich jak przyrost masy ciała, infekcje i niski poziom energii. Zioło zawiera związki fenolowe, takie jak flawonoidy, które wspomagają regenerację komórek beta trzustki i uwalnianie insuliny, które pomagają zwalczać cukrzycę.

W wielu badaniach przeprowadzonych na zwierzętach z cukrzycą typu 2 proszek Ashwagandha obniżył poziom cukru we krwi. Badania pokazują, że korzeń ashwagandhy może szybko stabilizować poziom cukru we krwi po suplementacji. Zioło to działa w celu obniżenia poziomu cukru we krwi zarówno u pacjentów z cukrzycą, jak i u osób zdrowych. W tym przypadku nie ogranicza się to tylko do osób zmagających się z przewlekłym stresem lub lękiem. Wiele badań wykazało, że Ashwagandha ma zwiększoną wrażliwość na insulinę, co zapobiega zbyt wysokiemu poziomowi cukru we krwi. Badania przeprowadzono na pacjentach z cukrzycą, jak również na tych bez cukrzycy i w obu zaobserwowano obniżony poziom cukru we krwi. Badania sugerują, że Ashwagandha może obniżyć poziom cukru we krwi, ponieważ może pomóc poprawić wrażliwość na insulinę i zwiększyć wydzielanie insuliny. Badania wskazują również, że zioło może obniżać poziom cukru we krwi zarówno u zdrowych osób dorosłych, jak i diabetyków. Kilka małych badań klinicznych wykazało, że Ashwagandha jest pomocna w obniżaniu poziomu glukozy we krwi i trójglicerydów (najczęstszy rodzaj tłuszczu we krwi). W jednym z badań porównano działanie ashwagandhy na obniżenie poziomu cukru we krwi z działaniem leków przepisywanych na cukrzycę typu 2.

Badania nad zastosowaniem Ashwagandhy w leczeniu cukrzycy wykazały pozytywne wyniki. Eksperymenty wykazały, że poziom cukru we krwi podczas postu i po obiedzie znacznie spadł, gdy Ashwagandha była spożywana przez okres 4 tygodni.

Przegląd 24 badań, w tym 5 badań klinicznych z udziałem osób z cukrzycą, wykazał, że leczenie Ashwagandha znacznie obniżyło poziom cukru we krwi, hemoglobinę A1c (HbA1c), insulinę, lipidy we krwi i markery stresu oksydacyjnego.

Uważa się, że niektóre związki zawarte w Ashwagandha, w tym jeden zwany witaferyną A (WA), mają silne działanie przeciwcukrzycowe i mogą pomóc stymulować komórki do pobierania glukozy z krwiobiegu. Jednak w tej chwili badania są ograniczone i potrzebne są bardziej dobrze zaprojektowane badania. Co więcej, istnieją różne badania na ludziach, które sugerują, że Ashwagandha może obniżyć poziom cukru we krwi zarówno u zdrowych, jak i chorych na cukrzycę.

Badanie probówkowe wykazało, że Ashwagandha zwiększyła wydzielanie insuliny, a także poprawiła wrażliwość na insulinę w komórkach mięśniowych. Co więcej, kilka badań na ludziach sugeruje, że może obniżać poziom cukru we krwi u osób zdrowych i chorych na cukrzycę.

Ponadto, w jednym 4-tygodniowym badaniu z 2013 roku w przypadku osób ze schizofrenią, osoby leczone Ashwagandha miały średni spadek poziomu cukru we krwi na czczo o 13,5 mg/dl, w porównaniu z 4,5 mg/dl u ludzi który otrzymał placebo.

Co więcej, w małym badaniu z udziałem 6 osób z cukrzycą typu 2 suplementacja Ashwagandha przez 30 dni obniżyła poziom cukru we krwi na czczo równie skutecznie, jak doustne leki przeciwcukrzycowe.

W jednym z ostatnich badań z udziałem 12 osób Ashwagandha znacznie obniżyła poziom cukru we krwi i poziom cholesterolu w surowicy bez żadnych niepożądanych skutków ubocznych.

Kilka badań na zwierzętach wskazuje również, że Ashwagandha może poprawić poziom insuliny i zrównoważyć długoterminowy poziom cukru we krwi.

W badaniu z udziałem gryzoni korzenie i liście Ashwagandha pomogły osiągnąć normalny poziom cukru we krwi u szczurów z cukrzycą. Ten krzew pomaga również w zwiększonym wydzielaniu insuliny i poprawie wrażliwości na insulinę. Wreszcie, badania pokazują, że Ashwagandha przynosi korzyści również osobom z cukrzycą, wspierając zarówno zdrowy poziom cukru we krwi, jak i poziom insuliny.

Badanie na zwierzętach opublikowane w Reports of Biochemistry and Molecular Biology wykazało, że podanie Ashwagandhy szczurom karmionym fruktozą hamowało wywołany fruktozą wzrost poziomu glukozy, insulinooporności i stanów zapalnych. Dane te sugerują, że ekstrakt z ashwagandhy może być pomocny w poprawie wrażliwości na insulinę i redukcji markerów stanu zapalnego u ludzi.

Wpływ Ashwagandhy na obniżenie poziomu cukru we krwi jest znaczący, ponieważ hiperglikemia lub wysoki poziom cukru we krwi może prowadzić do całej serii poważnych schorzeń, takich jak kwasica ketonowa, problemy z sercem oraz uszkodzenie nerwów i narządów. Ashwagandha może temu zapobiec, docierając do źródła problemu: cukru we krwi. Ashwagandha moduluje poziom cukru we krwi, zapewniając wsparcie dla nadnerczy i ma działanie moczopędne, które umożliwia ponowne uwrażliwienie komórek na insulinę, hormon, który umożliwia organizmowi wykorzystanie glukozy z żywności, którą spożywamy.

Kilka krótkich badań klinicznych wykazało, że Ashwagandha jest korzystna w obniżaniu poziomu cukru i lipidów we krwi. W badaniu z 2000 r. porównano właściwości obniżające poziom cukru we krwi Ashwagandhy z właściwościami leków na cukrzycę typu 2.

Jeśli szukasz naturalnego zioła do kontrolowania cukrzycy, Ashwagandha może pomóc. W tradycyjnej medycynie indyjskiej Ashwagandha była stosowana samodzielnie lub w połączeniu z innymi roślinami w celu stabilizacji poziomu cukru we krwi.

Poprawia funkcje poznawcze:

Jeśli chodzi o poprawę funkcji poznawczych, korzeń Ashwagandha jest jednym z najlepszych ziołowych środków leczniczych. Poszukiwanie niezawodnego wzmocnienia mózgu to trend wzrostowy w dzisiejszym konkurencyjnym świecie. Ashwagandha nie tylko uspokaja i wzmacnia układ nerwowy, ale także zwiększa czujność psychiczną i zwalcza zmęczenie. Pomagając stworzyć jasny i skoncentrowany stan umysłu, poprawia się ogólne poznanie. Zaletą Ashwagandha jest jej zdolność do promowania ulepszonych funkcji poznawczych, w tym pamięci, koncentracji uwagi i zdolności przetwarzania. Przewlekły stres może mieć szeroko rozpowszechniony negatywny wpływ na układ nerwowy i mózg. Zmniejszając stres, Ashwagandha może również poprawiać funkcjonowanie mózgu i chronić przed chorobami zwyrodnieniowymi mózgu.

Ashwagandha zawiera silne przeciwutleniacze, które zwalczają wolne rodniki i chronią neurony. Withaferin A i withanolide D to dwa naturalnie występujące steroidy występujące w Ashwagandha, które poprawiają funkcje poznawcze. Naukowcy zauważają, że związki znajdujące się w Ashwagandha mają działanie przeciwutleniające w mózgu, co może korzystnie wpływać na zdrowie poznawcze. Funkcje poznawcze, z których może skorzystać, obejmowały: funkcjonowanie wykonawcze, uwagę, czas reakcji i wykonywanie zadań poznawczych.

Badanie z udziałem 50 osób dorosłych wykazało, że przyjmowanie 600 mg ekstraktu Ashwagandha dziennie przez 8 tygodni doprowadziło do znacznej poprawy następujących środków w porównaniu z przyjmowaniem placebo. Potrzebne są jednak dalsze badania, zanim eksperci będą mogli wyciągnąć mocne wnioski.

Badanie „Wpływ standaryzowanego wodnego ekstraktu z Withania somnifera na testy sprawności poznawczej i psychomotorycznej zdrowych ludzi” opublikowane w Pharmacognosy Research. Tom 6, wydanie 1, Pingali, U. et al. sugeruje, że ekstrakt Withania somnifera może poprawić sprawność poznawczą i psychomotoryczną.

W badaniu z 2017 r. stwierdzono, że przeciwutleniacze zawarte w Ashwagandha mogą chronić pozbawione snu szczury przed szkodliwymi skutkami pozbawienia snu, zapobiegając śmierci komórek. Inne badanie na gryzoniach wykazało, że poprawia sen szczurów poprzez zwiększenie produkcji hamującego neuroprzekaźnika GABA.

W innym badaniu z 2017 roku, w którym wzięło udział 50 uczestników, stwierdzono, że dorośli, którzy przyjmowali ekstrakt z korzenia Ashwagandhy dwa razy dziennie przez osiem tygodni, wykazali znaczną poprawę pamięci bezpośredniej i ogólnej, uwagi i szybkości przetwarzania umysłowego w porównaniu z grupą przyjmującą placebo.

Zarówno badania na gryzoniach z 2013, jak i 2009 r. wykazały, że Ashwagandha może normalizować aktywność dopaminy i zmniejszać uszkodzenia oksydacyjne u osób z chorobą Parkinsona. Ale korzyści neuroprotekcyjne Ashwagandhy na tym się nie kończą. Może być również przydatny w leczeniu schizofrenii, zaburzeń obsesyjno-kompulsywnych (OCD), zespołu nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD), odstawienia opioidów, a nawet może promować długowieczność.

Badanie z 2008 roku wykazało, że Ashwagandha pomogła kontrolować napady padaczkowe u myszy, prawdopodobnie poprzez modulację układu GABAergicznego.

Wyostrza pamięć:

Ashwagandha wspomaga tworzenie pamięci i chroni komórki mózgowe przed próchnicą związaną z wiekiem. Ta korzyść sprawia, że ​​jest to jeden z najlepszych suplementów pamięciowych dla starzejącego się mózgu. Uzupełnienie proszku korzenia Ashwagandha może zdziałać cuda w zapobieganiu chorobom neurodegeneracyjnym. Dzięki właściwościom antyoksydacyjnym pacjenci z chorobą Alzheimera i Parkinsona mogą odczuć niewielką ulgę. Ponownie, ten nootrop nie jest lekarstwem na taki stan. Jednak wstępne badania sugerują, że jedną z korzyści zdrowotnych ashwagandhy może być zmniejszenie ryzyka neurodegeneracyjnego. Ashwagandha jest uzdrowicielem centralnego układu nerwowego. Pomaga w zahamowaniu degeneracji neuronów oraz ich naprawie. Kilku naukowców twierdzi, że pomoże w odbudowie uszkodzonej sieci neuronowej. Pomaga w zmniejszeniu stresu, po prostu uspokajając mózg, a tym samym poprawiając pamięć, pamięć i koncentrację.

Ashwagandha ma silne właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne, które pomagają chronić komórki mózgowe przed degeneracyjnym działaniem wolnych rodników i białek zapalnych, co z kolei zwiększa wydajność mózgu. Przeciwutleniacze zawarte w Ashwagandha chronią komórki nerwowe przed szkodliwymi wolnymi rodnikami i chronią mózg przed urazami lub chorobami. Zwiększa również funkcjonowanie mózgu, poprawia pamięć i poprawia czas reakcji. W związku z tym różne badania przeprowadzone na zwierzętach wykazały, że Ashwagandha może mieć pozytywny wpływ na funkcjonowanie mózgu i pamięć.

Ashwagandha jest polecana przez ekspertów ajurwedy jako wzmacniacz mózgu i lekarstwo na zapominanie. Badania wykazały, że ma zdolność do poprawy uwagi, pamięci, skupienia i koncentracji. Ashwagandha ma działanie promujące funkcje poznawcze u dzieci z deficytami pamięci ze względu na swoją właściwość Medhya Rasayana. Szklanka mleka zmieszana z łyżką proszku Ashwagandha pomaga w walce z demencją u osób starszych. Suplementy Ashwagandha mogą poprawić nastrój, funkcje mózgu, pamięć, czas reakcji i zdolność do wykonywania zadań. Jest szeroko stosowany w medycynie indyjskiej w celu poprawy pamięci i uczenia się. Badania na probówkach i na zwierzętach sugerują, że Ashwagandha może łagodzić problemy z pamięcią i funkcjonowaniem mózgu spowodowane urazem lub chorobą. Badania wykazały, że promuje działanie antyoksydacyjne, które chroni komórki nerwowe przed szkodliwymi wolnymi rodnikami.

W jednym badaniu szczury z padaczką leczone Ashwagandhą prawie całkowicie odwróciły upośledzenie pamięci przestrzennej. Było to prawdopodobnie spowodowane zmniejszeniem stresu oksydacyjnego. Chociaż Ashwagandha była tradycyjnie używana do poprawy pamięci w medycynie ajurwedyjskiej, tylko niewielka ilość badań na ludziach została przeprowadzona w tej dziedzinie.

W jednym kontrolowanym badaniu zdrowi mężczyźni, którzy codziennie przyjmowali 500 mg standaryzowanego ekstraktu, odnotowali znaczną poprawę czasu reakcji i wykonywania zadań.

W powyższym 60-dniowym badaniu z udziałem zestresowanych dorosłych osób, które przyjmowały 600 mg dziennie, odnotowały 79% redukcję ciężkiej depresji. Co ciekawe, w tym samym czasie grupa placebo odnotowała 10% wzrost. Klasyczne teksty ajurwedy i badania kliniczne opisują Ashwagandha jako bezpieczny i skuteczny adaptogen.

8-tygodniowe badanie z 2017 r. „Efficacy and Safety of Ashwagandha (Withania somnifera (L.) Dunal) Root Extract in Improving Memory and Cognitive Functions” opublikowane w Journal of Dietary Supplements. Tom 14, wydanie 6, Choudhary, D. et al. u 50 osób dorosłych wykazało, że przyjmowanie 300 mg ekstraktu z korzenia Ashwagandha dwa razy dziennie znacznie poprawiło ogólną pamięć, wydajność zadań i uwagę. Po ośmiu tygodniach badań grupa leczona Ashwagandha wykazała znaczną poprawę w porównaniu z grupą placebo zarówno w pamięci bezpośredniej, jak i ogólnej. Grupa leczona wykazała również znacznie większą poprawę funkcji wykonawczych, podtrzymania uwagi i szybkości przetwarzania informacji. Ashwagandha może być skuteczna w poprawie zarówno pamięci bezpośredniej, jak i ogólnej u osób z MCI, a także poprawiać funkcje wykonawcze, uwagę i szybkość przetwarzania informacji.

Inne badanie z 2013 r. „Ashwagandha (Withania somnifera) odwraca toksyczność indukowaną przez β-amyloid1-42 w ludzkich komórkach neuronalnych: implikacje w zaburzeniach neuropoznawczych związanych z HIV (HAND)” opublikowane w PLos One, tom 8, wydanie 10 przez Kurapati, KR. i in. wykazało, że Withania somnifera jest szeroko stosowana w medycynie ajurwedyjskiej jako środek wzmacniający nerwy i pamięć.

Ashwagandha jest popularnie znana jako Rasayana w Ajurwedzie i mówi się, że należy do podkategorii zwanej Medhyarasayanas, gdzie słowo „Medhya” odnosi się do ludzkiego umysłu oraz jego zdolności intelektualnych i poznawczych. Olejek eteryczny Ashwagandha ma zdolność radzenia sobie ze spadkiem poziomu poznawczego spowodowanym zwyrodnieniem komórek mózgowych. Pomaga również w obniżeniu poziomu kortyzolu i poprawie poziomu funkcji poznawczych.

Wdychanie aromatu tego olejku poprzez dodanie 1 kropli olejku Ashwagandha z 1 kroplą olejku Brahmi i 1 kroplą olejku rozmarynowego w dyfuzorze, szczególnie we wczesnych godzinach dnia podczas medytacji, jogi, modlitwy i nauki może wspomagać funkcje mózgu , wzmocnij pamięć, zwiększ swój intelekt i pomóż w walce z chorobą Alzheimera.

Skupienie i koncentracja:

Ashwagandha może pomóc poprawić funkcje poznawcze, pamięć i zdolność do wykonywania reakcji motorycznych zgodnie z instrukcjami. Małe badania wykazały, że Ashwagandha znacznie poprawia szybkość reakcji podczas zadań poznawczych i psychomotorycznych w porównaniu z placebo.

Według badania z 2017 roku opublikowanego w The National Library of Medicine, Ashwagandha zwróciła uwagę uczestników i natychmiastową pamięć ogólną nad różnymi zadaniami.

Zmniejsza degenerację komórek mózgowych:

Ashwagandha ma silne przeciwutleniacze, które zapewniają lecznicze działanie mózgu i niszczą wolne rodniki. Działają jako środek łagodzący stres, który chroni mózg przed degeneracją komórek, co z kolei może prowadzić do choroby Parkinsona lub Alzheimera.

Jednym z głównych powodów, dla których jest tak skuteczny w leczeniu mózgu, jest to, że zawiera silne przeciwutleniacze, które niszczą wolne rodniki powodujące starzenie. Withaferin A i withanolide D to dwa główne witanolidy w ashwagandha, które są stosowane w celu poprawy funkcji poznawczych. Witanolidy to naturalnie występujące steroidy, które są powszechnie obecne w roślinach z rodziny psiankowatych. Kiedy te steroidy zostały wstrzyknięte gryzoniom w celu przetestowania ich zdolności poznawczych, naukowcy wykazali, że pomogły w promowaniu wzrostu komórek, odwracaniu deficytów behawioralnych i gromadzeniu się blaszek miażdżycowych oraz zmniejszaniu obciążenia beta-amyloidem, który ma kluczowe znaczenie w rozwoju choroby Alzheimera.

Badanie pilotażowe w 2017 opublikowane w The Journal of Dietary Supplements wykazało, że zioło może poprawić pamięć natychmiastową i ogólną u osób z łagodnymi zaburzeniami poznawczymi. Ashwagandha pomaga również poprawić szybkość przetwarzania informacji, uwagę i inne umiejętności umysłowe.

Demencja:

Badania wykazały, że ajurwedyjski lek Ashwagandha ma właściwość zapobiegania powstawaniu blaszek miażdżycowych i może stać się doskonałym lekiem na demencję, a także inne podobne schorzenia.

Choroby Alzheimera:

Wykazano, że Ashwagandha zmniejsza pigmentację amyloidu u myszy w średnim wieku. Powodem tego jest to, że ekstrakt z rośliny może kontrolować ilość białek związanych z LDL (LRP). W chorobie Alzheimera rozpuszczalny LRP jest niski. Stosując doustne podawanie rośliny, wykazano, że zapewnia ona wspaniałe korzyści w eliminowaniu objawów tej choroby, a także jej patologii. Można jednak zastosować większą dawkę rośliny, aby naprawdę była ona bardzo skutecznym rozwiązaniem na taki stan. Według naukowców potrzebne są dalsze badania, aby wnioskować o innych zaletach tej rośliny w takiej chorobie.

Badania ujawniły zdolność Ashwagandhy do spowalniania lub zapobiegania utracie funkcji mózgu u osób cierpiących na choroby mózgu, takie jak choroba Alzheimera, Huntingtona i Parkinsona. Jak powszechnie wiadomo, choroby te mają charakter postępujący i zwyrodnieniowy, co odbiera pacjentowi zdolność poruszania się, mówienia i wykonywania codziennych obowiązków. Prowadzą również do utraty pamięci i funkcji. Wraz ze stopniowym lub szybkim postępem tych chorób, mózg i jego ścieżki łączące stają się słabe i poobijane, co można odmłodzić za pomocą leczenia Ashwagandha.Alzheimera.

Również w chorobie Alzheimera poziom acetylocholiny (ACh) zaczyna spadać. ACh to chemiczny przekaźnik w mózgu, który umożliwia komórkom mózgowym komunikowanie się ze sobą. Jeśli poziom ACh jest niski, mózg nabywa go, niszcząc własne komórki. Ashwagandha zmniejsza prawdopodobieństwo, że mózg zniszczy własne komórki. Kilka badań wykazało, że naturalne przeciwutleniacze, takie jak witamina E, witamina C i beta-karoten, mogą pomóc w wymiataniu wolnych rodników generowanych podczas inicjacji i progresji choroby Alzheimera. W związku z tym istnieje duże zainteresowanie fitochemikaliami roślin o właściwościach przeciwutleniających jako potencjalnych środków zapobiegających postępowi choroby Alzheimera. Ashwagandha zapewniała silniejsze działanie hamujące peroksydację lipidów niż komercyjne przeciwutleniacze.

W badaniu opublikowanym w Natural Medicine Journal, 20 mężczyzn otrzymywało codziennie Ashwagandhę i wykonywano testy poznawcze przed i po dwutygodniowym schemacie. Po dwóch tygodniach wykazali znaczną poprawę zdolności poznawczych.

Niewiele testów zostało wykonanych przy użyciu Ashwagandha na ludziach; jednak to małe badanie wykazało, w jaki sposób Ashwagandha może pomóc w zapobieganiu lub spowalnianiu choroby Alzheimera. Autorzy tego badania stawiają hipotezę, że Ashwagandha może zapobiegać lub ewentualnie naprawiać zaburzenia ośrodkowego układu nerwowego. Wskazuje to na to, że stosowanie Withania somnifera może przynieść znaczące zmiany w podstawowych funkcjach neurologicznych, przy założeniu, że może być stosowana klinicznie w zapobieganiu, a być może naprawie zaburzeń ośrodkowego układu nerwowego.

Badanie z 2012 r. „Withania somnifera odwraca patologię choroby Alzheimera poprzez wzmocnienie białka związanego z receptorem lipoprotein o niskiej gęstości w wątrobie” opublikowane w Proceedings of the National Academy of Sciences of the United Stated of America. Tom 109, wydanie 9, Sehgal, N. et al. wykazali, że witaferyna A i witanolid D są dwoma głównymi witanolidami w Ashwagandha, które są stosowane w celu poprawy funkcji poznawczych. Powyższe badanie miało na celu przetestowanie ich zdolności poznawczych, naukowcy odkryli, że pomogli w promowaniu rozrostu komórek, odwracaniu deficytów behawioralnych i gromadzeniu się blaszek miażdżycowych oraz zmniejszaniu obciążenia beta-amyloidem, który ma kluczowe znaczenie w rozwoju choroby Alzheimera.

W innym badaniu z 2012 r. naukowcy odkryli, że zapewnienie 30-dniowego doustnego podawania ekstraktu Ashwagandha myszom w średnim i starszym wieku odwróciło deficyty behawioralne, obciążenie płytkami nazębnymi i akumulację peptydów beta-amyloidu i oligomerów w ich mózgach. Jest to szczególnie obiecujące w leczeniu choroby Alzheimera, ponieważ nagromadzenie płytki nazębnej i akumulacja tych peptydów są ściśle powiązane z rozwojem choroby.

Badanie na szczurach opublikowane w 2012 roku wykazało, że ekstrakt z korzenia Ashwagandha odgrywa korzystną rolę w odwracaniu choroby Alzheimera. Zaobserwowano, że Ashwagandha zawiera związki prozdrowotne, które promują funkcje poznawcze i zwiększają pamięć. Promuje również wzrost komórek mózgowych, poprawia zdrowie mózgu i odwraca deficyty behawioralne. Alkaloidy obecne w Ashwagandha zwiększają klirens toksycznego amyloidu (fragmenty białka, które odkładają się w mózgu i wpływają na funkcje poznawcze) i zapobiegają dalszym uszkodzeniom. Tak więc korzeń Ashwagandhy jest niesamowitym pokarmem dla mózgu, który poprawia funkcje poznawcze, pamięć, poziom koncentracji i ogólną jakość życia.

Zgodnie z przeglądem z 2011 r., w kilku badaniach zbadano zdolność Ashwagandhy do spowalniania lub zapobiegania utracie funkcji mózgu u osób z chorobami neurodegeneracyjnymi, takimi jak choroba Alzheimera, choroba Huntingtona i choroba Parkinsona. W miarę postępu tych warunków dochodzi do uszkodzenia części mózgu i jego połączeń, co prowadzi do utraty pamięci i funkcji. Ten przegląd sugeruje, że kiedy myszy i szczury otrzymują Ashwagandha we wczesnych stadiach choroby, może ona zapewnić ochronę.

Według badań opublikowanych w Phytotherapy Research w 2010 roku, Ashwagandha jest skuteczna w leczeniu choroby Alzheimera. W Ashwagandha znajduje się kilka substancji chemicznych, które pomagają poprawić produkcję acetylocholiny, głównego przekaźnika sygnałów nerwowych. To z kolei poprawia zdolności poznawcze, w tym myślenie, koncentrację i pamięć.

Może nawet stymulować wzrost części komórek nerwowych, które zostały już uszkodzone, a tym samym pomóc zmniejszyć ryzyko chorób psychicznych związanych z wiekiem, takich jak choroba Parkinsona i Alzheimera. Aby chronić swój mózg przed degeneracją, zacznij przyjmować suplement ashwagandha, ale tylko po konsultacji z lekarzem.

Zdrowe nerki:

Wsparcie nadnerczy:

Zmęczenie nadnerczy występuje wtedy, gdy nadnercza, zwane również gruczołami dokrewnymi, stają się przepracowane z powodu konieczności reagowania na znaczny stres. Niezależnie od tego, czy jest to stres fizyczny, psychiczny czy emocjonalny, zmęczenie nadnerczy często występuje w przypadku przewlekłego stresu. Może to negatywnie wpłynąć na inne ważne hormony, prowadząc do spadku zdrowia.

Na szczęście badania wykazały, że Ashwagandha może wspomagać pracę nadnerczy, pomagając w ten sposób zwalczać zmęczenie. Ashwagandha robi to, wspierając nadnercza, a także łagodząc uczucie niepokoju i depresji spowodowane stresem oraz zmniejszając podwyższony poziom adrenaliny. Ashwagandha doskonale nadaje się do równoważenia nadczynności nadnerczy. Kiedy jesteś zestresowany, nadnercza uwalniają w twoim ciele kortyzol lub hormon stresu. Masz więc objawy, takie jak suchość w ustach, szybkie bicie serca, napięte mięśnie, niska energia i gonitwa myśli.

Badanie na zwierzętach wykazało, że przyjmowanie ekstraktu z korzenia ashwagandha przywracało poziom energii u myszy, które miały obniżony poziom energii związany z chorobą.

Zaburzenia układu moczowego:

Ashwagandha ma charakter moczopędny, dzięki czemu jest korzystna w leczeniu dolegliwości układu moczowego. Dodatkowo otwiera pory potowe, co pomaga w wydalaniu płynnych nieczystości poprzez pocenie się.

Zdrowa wątroba:

Choroby wątroby:

Nadmierne spożycie alkoholu lub niektóre toksyczne leki mogą powodować uszkodzenie wątroby i mogą zakłócać jej normalne funkcjonowanie. Toksyczne leki powodują powstawanie reaktywnych form tlenu, które powodują uszkodzenie komórek wątroby. Nieleczona może dalej prowadzić do martwicy wątroby (śmierć tkanek). W takim stanie wzrasta poziom enzymów wątrobowych we krwi. Badania wykazały, że ekstrakty z korzenia ashwagandhy są tanie, łatwo dostępne i stosunkowo bezpieczne w leczeniu chorób wątroby. Zapobiega uszkodzeniom wątroby poprzez przywrócenie prawidłowej struktury komórek wątrobowych oraz poprzez obniżenie poziomu enzymów wątrobowych we krwi. Taka kropla jest wyraźnym wskaźnikiem, że Ashwagandha zmniejsza uszkodzenia wątroby.

Produkcja toksyn i wolnych rodników są kluczowymi graczami w uszkodzeniu wątroby. Wraz ze wzrostem wytwarzania reaktywnych form tlenu zmniejsza się ilość enzymów antyoksydacyjnych. Leczenie ashwagandhą poprawiło stan antyoksydacyjny poprzez zwiększenie aktywności enzymów antyoksydacyjnych, takich jak katalaza, dysmutaza ponadtlenkowa i zredukowany glutation. Tak silne właściwości antyoksydacyjne wskazują, że Ashwagandha odgrywa ważną rolę w zapobieganiu szkodliwym skutkom wątroby.

Nadczynność tarczycy:

Miliony ludzi cierpią na problemy z tarczycą. Tarczyca w kształcie motyla w gardle wytwarza niezbędne hormony. Kiedy te hormony stają się niezrównoważone, masa ciała zaczyna się zmniejszać lub zwiększać. Wraz z tym trzeba stawić czoła innym rodzajom problemów. Ten etap nazywa się tarczycą. Zły stan zdrowia tarczycy oznacza, że ​​możesz mieć problemy z ochroną organizmu przed chorobami i chorobami, ponieważ w rzeczywistości tarczyca jest odpowiedzialna za wiele regulacji funkcji twojego organizmu, w tym głodu, energii i temperatury ciała. Na szczęście Ashwagandha ma również zdolność promowania zdrowej funkcji tarczycy.

Związek między Ashwagandha a zdrowiem tarczycy to ponownie zdolność ashwagandhy do wywierania pozytywnego wpływu na oś HPA. Zasięg osi HPA jest daleki i obejmuje zdolność wpływania na czynność tarczycy. Ekstrakty z Ashwagandhy pomagają leczyć niedobory spowodowane brakiem równowagi w wydzielaniu hormonów przez tarczycę. Utrzymuje w ryzach objawy zaburzenia równowagi hormonalnej spowodowanej przez tarczycę.

Będąc adaptogenem, Ashwagandha może pomóc osobom z problemami z niedoczynnością i nadczynnością tarczycy. Może stymulować nadnercza i grasicę, które wspomagają pracę tarczycy. Zioło to pomoże również złagodzić zmęczenie i stres, typowe objawy niedoczynności tarczycy. Może również pomóc w zwiększeniu poziomu energii. Ashwagandha jest korzystna dla osób cierpiących na niedoczynność tarczycy, ponieważ może być stosowana do stymulacji tarczycy. Przyjmuj codziennie ekstrakt z korzenia ashwagandhy. Skonsultuj się z lekarzem w celu ustalenia właściwej dawki.

Badanie na myszach ze skłonnością do tarczycy wykazało, że kiedy myszom regularnie podawano korzeń Ashwagandha jako lek, ich hormony tarczycy zaczęły się równoważyć. Ponadto badania na pacjentach z niedoczynnością tarczycy wykazały również, że Ashwagandha jest korzystna dla tarczycy. Na tej podstawie można stwierdzić, że spożywanie Ashwagandhy podczas pracy tarczycy może być korzystne po konsultacji z lekarzem.

Ashwagandha jest przydatna w utrzymaniu równowagi hormonalnej T3 (trójjodotyronina) i T4 (tyroksyna). T3 i T4 to krytyczne hormony tarczycy pochodzące z uwalniania TSH w przysadce mózgowej. Niedoczynność tarczycy występuje, gdy poziomy tych hormonów są niezrównoważone. Zdolność do zrównoważenia T3 i T4 jest powodem, dla którego Ashwagandha jest niezawodnym leczeniem niedoczynności tarczycy. Jednym z najbardziej niesamowitych aspektów stosowania Ashwagandhy w niedoczynności tarczycy jest to, jak łatwo podnosi poziom tarczycy do normy. Badania dowodzą, że suplementy Ashwagandha pomogły cierpiącym na Hashimoto, chorobę autoimmunologiczną spowodowaną niedoczynnością tarczycy. Zioło to pomogło również osobom z chorobą Grave'a wynikającą z nadczynności tarczycy. Dla osób z nierównowagą T3 i T4, korzeń ashwagandha doskonale poprawia zdrowie tarczycy.

Niedoczynność tarczycy:

Jednym z najbardziej niesamowitych aspektów ziół adaptogennych jest to, że pomagają ludziom z problemami tarczycy. Wykazano, że Ashwagandha wspiera spowolnioną tarczycę u osób, u których zdiagnozowano chorobę Hashimoto lub niedoczynność tarczycy. Dla milionów ludzi, którzy borykają się z problemami tarczycy, z których wielu nawet o tym nie wie, może to służyć jako rozwiązanie, na które czekali. Te korzyści zdrowotne Ashwagandha dla tarczycy uwzględniają również korzyści ziół dla utraty wagi, ponieważ problemy z tarczycą mogą prowadzić do wahań wagi.

Ashwagandha wydaje się stymulować układ hormonalny, czyli system w organizmie odpowiedzialny za wytwarzanie hormonów. Oprócz kortyzolu układ hormonalny odpowiada również za wytwarzanie hormonów stymulujących tarczycę, czyli gruczoł w kształcie motyla znajdujący się na szyi. Gdy poziomy są zbyt niskie, skutki uboczne obejmują przyrost masy ciała, suchość skóry i zmęczenie. Chociaż do tej pory przeprowadzono niewiele badań na ludziach, jedno wykazało, że poziom tarczycy znacznie wzrósł u osób z niedoczynnością tarczycy, znaną również jako niedoczynność tarczycy.

Opublikowane w The Journal of Alternative and Complementary Medicine badanie kliniczne o złotym standardzie w 2018 r. zbadało, w jaki sposób Ashwagandha działa u osób z problemami z tarczycą, w szczególności z subkliniczną niedoczynnością tarczycy, typem wyzwania, które ma tak wiele osób i który jest trudny do wyleczenia. Wchodzi Ashwagandha, którą zbadano łącznie 50 pacjentów. U 50 uczestników zdiagnozowano zaburzenia tarczycy, ale nie wykazywały wyraźnych objawów niedoboru tarczycy. Suplementacja 600 mg Ashwagandhy wykazała znaczący pozytywny wpływ na czynność tarczycy i równowagę hormonów tarczycy, takich jak TSH, T3 i T4 w zaledwie 8 tygodni. Naukowcy odkryli, że ekstrakt znacznie poprawił poziom hormonu tyreotropowego (TSH) i tyroksyny (T4) w surowicy w porównaniu z placebo.

Inne badanie wykazało, że Ashwagandha zawiera właściwości wzmacniające tarczycę, które pomagają w funkcjonowaniu poznawczym. Wyniki badań laboratoryjnych wykazały, że pacjenci doświadczyli wzrostu poziomu tyroksyny.

Badanie opublikowane w The Journal of Ayurveda and Integrative Medicine wykazało również, że Ashwagandha ma właściwości wzmacniające tarczycę. W badaniu pacjenci z chorobą afektywną dwubiegunową stosowali zioło w celu poprawy funkcji poznawczych przez okres ośmiu tygodni. Testy laboratoryjne wykazały, że niektórzy z tych pacjentów doświadczyli wzrostu T4 w okresie leczenia, chociaż nie był to pierwotny cel badania. Badania sugerują, że skoro ashwagandha zwiększa czynność tarczycy, może nie być odpowiednia dla osób z nadczynnością tarczycy, takich jak osoby z chorobą Gravesa-Basedowa.

Stwierdzono, że zioło może być korzystne dla normalizacji poziomu tarczycy u pacjentów z niedoczynnością tarczycy. Sugeruje się jednak, aby w takim przypadku ashwagandhę przyjmować tylko po konsultacji z lekarzem.

Hypothyroidism:

W przypadku niedoczynności tarczycy Ashwagandha może być stosowana do stymulacji tarczycy. Badanie wpływu Ashwagandhy na tarczycę wykazało, że ekstrakt z korzenia podawany codziennie zwiększałby wydzielanie hormonów tarczycy.

Korzyści dla układu oddechowego:

Astma:

Astma to choroba układu oddechowego, która może powodować problemy z oddychaniem, duszność, kaszel, świszczący oddech i przekrwienie klatki piersiowej. Jeśli cierpisz na astmę, Ashwagandha okaże się naturalnym lekarstwem na Twój stan. Istnieje wiele czynników, które mogą wywołać astmę, takich jak kurz, pyłki, stres, niepokój, zanieczyszczenia itp. Dotyczy to leków i ziół ajurwedyjskich, a także znaczących zmian w stylu życia. Korzeń Ashwagandhy, spożywany regularnie, zmniejsza stres, co z kolei pomaga w takich problemach z oddychaniem.

Przeciwwirusowe:

SARS-CoV-2 (COVID-19 – koronawirus):

W badaniu naukowcy podawali osobom z COVID-19 lek ajurwedyjski zawierający 0,5 grama Ashwagandhy i innych ziół dwa razy dziennie przez 7 dni. Zmniejszyło to u uczestników poziomy markerów zapalnych CRP, IL-6 i TNF-α w porównaniu z placebo. Mimo że odkrycia te są obiecujące, badania nad potencjalnym wpływem Ashwagandhy na stan zapalny są obecnie ograniczone.

Preparat leczniczy zawierał również: 1 gr Giloy Ghanvati (Tinospora cordifolia), 2 gr Swasari Ras (tradycyjny preparat ziołowo-mineralny) i 0,5 gr Tulsi Ghanvati (Ocimum sanctum).

Zdrowe kości:

Korzyści Ashwagandha są również widoczne w poprawie zdrowia kości. Zapobiega utracie gęstości mineralnej kości i zmniejsza resorpcję kości. Kiedy poziom estrogenu spada w organizmie po menopauzie, następuje większa absorpcja kości, co prowadzi do osteoporozy. Ashwagandha zawiera substancje chemiczne zwane witanolidami, które działają jak estrogen i poprawiają zwapnienie kości.

Ashwagandha zawiera również witaferynę A, która wspomaga gojenie po kontuzji i zwiększa gęstość mineralną kości.

Osteoporoza:

Lekarze ajurwedyjscy używają proszku Ashwagandha do poprawy wytrzymałości kości w osteoporozie. Badanie wykazało również, że Ashwagandha poprawia zwapnienie kości. Witanolidy w Ashwagandha mają potencjalną aktywność przeciw osteoporozie.

W osteoporozie możesz również potrzebować innych suplementów wapnia. W ajurwedzie dobrymi naturalnymi związkami wapnia są Godanti Bhasma (kalcynowany gips przetworzony z ziołami), Praval Pishti (wapń koralowy), Mukta Pishti (wapń perłowy) i Mukta Shukti Pishti (wapń perłowy). Możesz użyć niektórych z tych naturalnych suplementów wapnia, aby zwiększyć gęstość mineralną kości. Pij z leczniczym mlekiem orzechowym dwa razy dziennie.

Zapalenie kości i stawów:

Ashwagandha pomaga złagodzić sztywność i ból kości i stawów. Jest również skuteczny w leczeniu reumatoidalnego zapalenia stawów, osteoporozy i choroby zwyrodnieniowej stawów.

W badaniu na 40 osobach z chorobą zwyrodnieniową stawów naukowcy podali każdemu badanemu 4 suplementy, w tym Ashwagandha. Pod koniec trzymiesięcznego badania uczestnicy stwierdzili znaczną poprawę w zakresie bólu stawów i mobilności.

Przeprowadzono miesięczne badanie porównawcze Ashwagandhy, Tumeric, Boswellia serrata i Zinc, 42 pacjentom z chorobą zwyrodnieniową stawów podawano te substancje przez miesiąc, pod koniec badania Ichikawa zaobserwował znaczny spadek nasilenia bólu i niepełnosprawności. 2006.

Reumatoidalne zapalenie stawów:

Według Ajurwedy, nasilenie vata i nadmiar doszy kapha przyczyniają się do podatności na choroby, takie jak reumatyzm i artretyzm. Dzięki swojej zdolności do zmniejszania dolegliwości kapha i leczenia nasilenia vata, Ashwagandha jest jednym z najlepszych ajurwedyjskich środków łagodzących ból, obrzęk, stany zapalne i inne dolegliwości związane z zapaleniem stawów i innymi chorobami reumatycznymi. Badania pokazują, że Ashwagandha może zmniejszać ból stawów, szczególnie u pacjentów z przewlekłym stanem zapalnym związanym z reumatoidalnym zapaleniem stawów (RZS).

Stosowana jako olejek do masażu (3 krople olejku Ashwagandha, 2 krople olejku Rose Geranium, 2 krople olejku estragonowego z 5 ml olejku sezamowego) Ashwagandha wnika głęboko w ustroje i pomaga rozluźnić mięśnie, wzmacniając kości i odżywianie tkanek. Pomaga to również w zaszczepieniu całkowitego relaksu w układzie nerwowym, promuje krążenie krwi, zmniejsza ból mięśni i łagodzi stany zapalne poprzez promowanie częstotliwości oddawania moczu i otwierania porów potu, przez które eliminowane są toksyny, sól i kwas moczowy z organizmu .

Tonizujące, przeciwbólowe lub przeciwbólowe, moczopędne, przeciwreumatyczne, przeciwartretyczne, przeciwzapalne, przeciwutleniające i rozkurczające właściwości oleju Ashwagandha sprawiają, że jest on doskonałym naturalnym lekarstwem na choroby zwyrodnieniowe stawów, choroby reumatoidalne i mięśniowe, często stosowany przez sportowców, tancerzy i kulturystów. Zastosowanie 2 kropli olejku Ashwagandha w ciepłym kompresie może wspomóc proces gojenia. Potencjał łagodzenia bólu oleju Ashwagandha jest często porównywany do popularnych środków łagodzących ból w przemyśle farmaceutycznym, takich jak aspiryna i fenylobutazon. Uważa się również, że olej ten zapobiega stanom zapalnym i napięciom mięśni, zapewnia elastyczność mięśniom i wigor stawów.

Poprawia wzrok:

Zaćma:

Coraz częściej ludzie padają ofiarą chorób oczu. Przypadki chorób takich jak zaćma również prawie się podwoiły. Ashwagandha może chronić oczy przed zwyrodnieniem związanym z wiekiem i zaćmą. Jego właściwości cytoochronne pomagają zapobiegać przewlekłym chorobom oczu. Szczegółowe badania wykazały, że regularne spożywanie herbaty Ashwagandha może poprawić stan oczu i poprawić suchość oczu. Wiele osób przechodzi z zaćmy w ślepotę.

W związku z tym niektórzy naukowcy z Hyderabadu badali Ashwagandhę. Według niego Ashwagandha ma właściwości przeciwutleniające, które mogą pomóc w walce z zaćmą. Badanie wykazało, że Ashwagandha może skutecznie działać przeciwko zaćmie. Może to być nieco korzystne w zapobieganiu rozwojowi zaćmy.

Łatwe do dodania do diety

Ashwagandha to niesamowite zioło, które niesie ze sobą wiele korzyści. Wiele korzyści wynika z jego zdolności do ochrony ciała i umysłu przed skutkami stresu. Ponieważ wszyscy żyjemy w świecie, w którym chroniczny stres stał się normą, codzienne przyjmowanie Ashwagandhy jest korzystne dla wszystkich. Jednym z najłatwiejszych sposobów na codzienne przyjmowanie Ashwagandhy jest codzienne przyjmowanie suplementów. Zawsze upewnij się, że bierzesz organiczny suplement Ashwagandha o pełnym spektrum działania, który zawiera wszystkie korzystne składniki Ashwagandhy, a nie tylko jeden, aby uzyskać pełne korzyści zdrowotne tego potężnego korzenia. Ważne jest również, aby ashwagandha była niezależnie testowana pod kątem jakości i metali ciężkich. 

Ashwagandha jest stosowana od ponad 4000 lat w świecie medycyny tradycyjnej, w tym w ajurwedzie, homeopatii, siddha, tradycyjnej medycynie chińskiej i unani. Mówi się, że ludność plemienna w Afryce używała tego zioła początkowo w leczeniu stanów zapalnych i gorączek. Ajurwedyjskie użycie Ashwagandhy zostało udokumentowane w tekstach ajurwedyjskich, takich jak Charaka Samhita i Sushruta Samhita, a niektóre zapisy podają również, że Ashwagandha jest popularna od czasu świętych nauk ajurwedyjskich riszi, Punarvasu Atriya. Ashwagandha jest zalecana w Ajurwedzie dla długowieczności, dobrego samopoczucia fizycznego i psychicznego osób starszych, zdrowia reprodukcyjnego oraz jako tonik mózgowy dla dzieci.

Ajurweda jest dokładnie nazywana Matką wszystkich innych nauk o uzdrawianiu na ziemi ze względu na ogromne holistyczne zasady uzdrawiania, których celem jest uzdrawianie i zapobieganie chorobom przez ponad 5000 lat. Mówi się, że Acharya Dhanvantari, znany jako ajurwedyjski bóg medycyny i lekarz bogów, obdarzył Ajurwedę dobrostanem ludzkości. Ajurweda jest częścią Atharwawedy, jednej z 4 świętych ksiąg lub Wed indyjskiej mitologii. Ajurweda jest jedynym systemem leczniczym, który traktuje ludzkie ciało jako świątynię, a duszę, w której żyje, uważany jest za symbol boskości. Mając tę ​​myśl o szlachetności, Ajurweda zaleca ludzkości utrzymywanie czystego, szczęśliwego i zadowolonego umysłu, ciała i duszy. Zasady Ajurwedy opierają się na naturze we wszystkim, ponieważ mocno ufa, że ​​wszystko na ziemi jest istotną częścią natury. Widocznym dowodem tej teorii jest to, że wszystkie rzeczy w naturze składają się z pięciu podstawowych elementów natury, a mianowicie ognia, wody, ziemi, przestrzeni i powietrza.

Ciało ludzkie również składa się z tych pięciu elementów, w których ziemia występuje w postaci kości i mięśni; woda reprezentuje krew i płyny w systemie; powietrze jest niezbędne do oddychania; Przestrzeń jest duszą, która w niej mieszka, a ogień jest niezbędną energią dla temperatury ciała, funkcji metabolicznych i niektórych innych życiowych czynności systemu. Ajurweda nigdy nie kieruje się faktem, że „jeden rozmiar pasuje do wszystkich”, ponieważ wierzy, że każdy człowiek jest wyróżniającą się częścią natury skomponowaną z unikalną indywidualną konstytucją znaną jako prakriti. Jest to połączenie trzech biologicznych energii zwanych doszami. Są to vata, pitta i kapha. Każda osoba ma przewagę którejkolwiek z tych dosz, która działa jako czynnik decydujący w określaniu charakteru, osobowości, atrybutów i wzorców zachowań. Absolutna równowaga między tymi doszami, zgodnie z prawem natury, wskazuje na brak równowagi w zdrowiu i doszy spowodowany warunkami klimatycznymi, zmianami stylu życia, nieregularnymi nawykami żywieniowymi i moralnymi wyrzutami, które prowadzą do choroby.

Leczenie ajurwedyjskie ma na celu leczenie przyczyn choroby, a nie samych jej objawów. Pomaga to w początkowym leczeniu choroby i zapobieganiu jej również w przyszłości. Ajurweda zaleca naturalne środki, które dobrze współgrają z indywidualną konstytucją człowieka, nawet jeśli grupa ludzi cierpi na ten sam stan chorobowy. Podstawowymi remediami ajurwedyjskimi są roślinne olejki eteryczne, proste ćwiczenia fizyczne, zioła, joga, modlitwy, pranajama (ajurwedyjskie ćwiczenia oddechowe), medytacja, masaż ajurwedyjski lub abhyanga, panchakarma lub ajurwedyjskie techniki detoksykacji i rutyna ajurwedyjska. Mówi się, że olejek eteryczny Ashwagandha uspokaja dosze vata i kapha oraz zwiększa energię pitta. Czas przyjrzeć się najważniejszym ajurwedyjskim korzyściom zdrowotnym olejku eterycznego Ashwagandha.

Lecznicze właściwości olejku Ashwagandha są antystresowe, adaptogenne, afrodyzjak, ściągające, antyoksydacyjne, odmładzające, przeciwrobacze, tonizujące, moczopędne, pobudzające, przeciwreumatyczne, przeciwbakteryjne, przeciwwrzodowe, przeciwnowotworowe, przeciwzapalne, przeciw- rakotwórcze, przeciwartretyczne, kardioprotekcyjne, immunomodulujące i przeciwdepresyjne. Głównymi składnikami chemicznymi olejku eterycznego Ashwagandha są alkaloidy (anaferyna, izopeletyryna, anahygryna, cuseohygrine itp.), laktony steroidowe (withaferyny, witanolidy) i saponiny.

Tradycyjne zastosowania Ashwagandha - żeń-szeń indyjski:

  • Badania przeprowadzone przez indyjskich naukowców twierdzą, że ashwagandha jest również skuteczna w zmniejszaniu bólu stawów, zwłaszcza bólu stawów.
  • Według naukowców spożywanie Ashwagandhy daje siłę i siłę seksualną jak koń.
  • Służy do ujędrniania macicy po poronieniu, a także w leczeniu trudności poporodowych.
  • Stosuje się go w leczeniu wyczerpania nerwowego, osłabienia, bezsenności, chorób wyniszczających, zaburzeń rozwoju u dzieci, impotencji, bezpłodności, stwardnienia rozsianego itp.
  • Służy do łagodzenia stresu i niepokoju.
  • Stosowany jako okład na czyraki, obrzęki i inne bolesne miejsca.Służy do poprawy witalności i wspomagania regeneracji po przewlekłej chorobie.
  • Jest stosowany jako „adaptogen”, aby pomóc organizmowi radzić sobie z codziennym stresem oraz jako ogólny tonik.
  • To najlepszy ziołowy tonik poprawiający siłę fizyczną i psychiczną. Jego regularne stosowanie w niewielkich ilościach pomaga zachować zdrowie na zawsze.
  • Poprawia koncentrację, zwiększa pamięć i wzmacnia funkcje kognitywne.
  • Pomaga również w zwiększeniu pamięci mózgu. Zwiększa moc zapamiętywania.
  • Pomaga również łagodzić bóle związane z chorobą psychosomatyczną.
  • Jest to bardzo korzystne zioło dla tych, którzy są osłabieni, zmęczeni wkrótce po pracy.
  • Ludzie używają Ashwagandhy do poprawy zdolności myślenia, zmniejszenia bólu i obrzęków oraz zapobiegania skutkom starzenia.
  • Jest bardzo skuteczny w problemach skórnych, takich jak zmarszczki, ciemne plamy itp.
  • Jest stosowany w problemach z płodnością u mężczyzn i kobiet, a także w celu zwiększenia pożądania seksualnego.
  • Kobiety, które cierpią na takie choroby jak osłabienie macicy, białaczka, problemy z menstruacją, bóle pleców, jeśli zastosują Ashwagandhę z ghee i mlekiem rodzimej krowy, to ich choroby można bardzo szybko wyleczyć.
  • To bardzo dobry lek na zwiększenie testosteronu.
  • Stosuje się go na skórę w leczeniu ran, bólu pleców i jednostronnego paraliżu.
  • Poza tym jest uważany za najlepszy środek przeciwbólowy. Działa na układ nerwowy i zapobiega wysyłaniu sygnałów bólu do mózgu.
  • Jagody i liście są nakładane zewnętrznie na guzy, gruczoły gruźlicze, karbunkuły i wrzody.
  • W Jemenie suszone liście miele się na proszek, z którego robi się pastę i używa się go w leczeniu oparzeń i ran.
  • Służy do leczenia chorób takich jak reumatyzm, trąd i zapalenie stawów.
  • Czasami jest również stosowany w leczeniu utraty pamięci.
  • W przypadku raka Ashwagandha działa jako adiuwant.
  • Jeśli ktoś ma problemy z żołądkiem lub brak apetytu, występuje choroba żołądka związana z gazami, powinien również zażywać Ashwagandha.
  • U mężczyzn poprawia poziom hormonu testosteronu, zwiększa liczbę plemników poprzez indukowanie spermatogenezy, poprawia ruchliwość plemników i zwiększa męską wydajność w kochaniu się.
  • U kobiet jest najlepszym tonikiem macicy, wzmacnia macicę, zapobiega poronieniu, poprawia funkcje jajników i ogólny stan zdrowia kobiet.
  • Chroni serce, mózg, nerwy, mięśnie, stawy oraz męskie i żeńskie narządy rozrodcze. Poprawia funkcje tych części ciała.
  • Przepisane jej spożycie pomaga przezwyciężyć ból w klatce piersiowej.
  • Zmniejsza stany zapalne. Dlatego jest powszechnie stosowany w leczeniu przewlekłych chorób zapalnych.
  • Działa również jako wzmacniacz odporności. Regularne przyjmowanie zwiększa odporność organizmu.
  • Pomaga w obniżeniu poziomu cukru w ​​organizmie.
  • To najlepszy naturalny środek dla osób z niedowagą. Jeśli również straci apetyt.
  • Wyższy poziom cholesterolu można również kontrolować za pomocą Ashwagandhy.
  • Zapobiega nowotworom, a także może wspomagać leczenie raka. Indukuje apoptozę komórek rakowych i hamuje wzrost komórek rakowych.
  • Liście i jagody są mielone na okład i stosowane miejscowo jako naturalny środek na wrzody, rany i gojenie po operacji.
  • Ekstrakt z liści służy do bolesnego obrzęku i gorączki.
  • Korzenie są przekształcane w tonik i stosowane jako środek pobudzający, afrodyzjak, środek przeciwpasożytniczy, moczopędny i ściągający.
  • Nasiona są przeciwpasożytnicze.
  • Kwiaty działają detoksykująco i są stosowane jako środek moczopędny, ściągający i afrodyzjak.
  • Korzeń jest również tradycyjnie używany do przywracania zdrowia kobietom po porodzie.

Zastosowania kulinarne Ashwagandha - indyjskiego żeń-szenia:

  • Nasiona są używane do zsiadania mleka roślinnego w celu produkcji wegetariańskich serów.
  • Jagody mogą być stosowane jako substytut podpuszczki w produkcji sera.

Inne zastosowania Ashwagandha - żeń-szeń indyjski:

  • Owoce są bogate w saponiny i mogą być używane jako substytut mydła.
  • Liście są środkiem odstraszającym owady.
  • Ashwagandha zmieszana z olejkiem migdałowym i wodą różaną jest używana jako tonik do twarzy.
  • Ashwagandha jest zażywana z mlekiem, z cukrem lub miodem, ponieważ wspomaga głęboki sen.
  • Ceniony jest również jako ozdoba.
  • Ponieważ produkuje piękne kwiaty i kolorowe owoce, wiele osób uważa ją za estetyczny dodatek do ogrodu.

Komentarze i odpowiedzi

×

Imię jest wymagane!

Enter valid name

Wymagany jest prawidłowy adres e-mail!

Enter valid email address

Komentarz jest wymagany!

* Te pola są wymagane.

Bądź pierwszy, który skomentuje